广东省健管学会年会召开
2016年4月9日，第五届华南地区健康管理论坛暨2016 广东省健康管理学会、广东省健康服…[详细]
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【营养搭配】 女人早餐吃什么好？
2017-05-08 10:45
摘要：菠菜中含有女性比较容易缺乏的矿物质--镁。女性每日摄入的镁如果少于280毫克，人就会感到疲乏。镁在人体内的作用是将肌肉中的碳水化合物转化为可利用的能量。 查看全文»
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【营养搭配】 成功瘦下去的人早餐都这样吃
2017-05-08 10:45
摘要：研究表明，早餐吃蛋白质有助在一天时间内抵抗饥饿感，尤其让你在午餐时摄入的热量少一点。无论吃煮蛋还是炒蛋，早餐吃鸡蛋都是明智的选择。 查看全文»
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【营养搭配】 男人不吃早餐易显老 健康饮食的禁忌有哪些
2017-05-08 10:42
摘要：傍晚时血液中胰岛素含量为一天中的高峰，胰岛素可使血糖转化成脂肪凝结在血管壁和腹壁上，晚餐吃得太丰盛，久而久之，人便肥胖起来。同时，还会破坏人体正常的生物钟，容…… 查看全文»
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【营养搭配】 老人不吃早餐的危害
2017-05-08 10:42
摘要：早饭是大脑活动的能量之源，如果没有进食早餐，体内无法供应足够血糖以供消耗，便会感到倦怠疲劳、脑力无法集中、精神不振、反应迟钝。 查看全文»
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【营养搭配】 燕麦最适合当早餐 燕麦的5个功效
2017-05-08 10:42
摘要：对于不喜欢吃纯燕麦的人来说，这是最好的选择，因为此食物中含有丰富的维生素B、维生素E、及矿物质，具有养心安神、润肺通肠、补虚养血及促进代谢的功用。 查看全文»
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【营养搭配】 吃早餐对于减肥有什么好处呢
2017-05-08 10:42
摘要：早上起床后喝一杯温开水，可以冲洗胃部的代谢废物和毒素，提高基础代谢水平。 查看全文»
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【营养搭配】 早餐吃鸡蛋六大好处
2017-05-08 10:42
摘要：增加饱腹感：鸡蛋不仅能为机体提供充足的蛋白质，还可延缓胃的排空速度，延长餐后的饱腹感。研究表明，吃含有鸡蛋的早餐，能使人饱腹感增加，同时，鸡蛋中的蛋白质和脂肪…… 查看全文»
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【营养搭配】 营养早餐 土豆鸡蛋饼的做法
2017-05-08 10:42
摘要：在营养学界，鸡蛋一直有“全营养食品”的美称，除维生素C含量稍少外，鸡蛋几乎富含人体需要的所有营养物质，很多杂志甚至给予了鸡蛋“世界上最营养早餐”的殊荣。 查看全文»
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【营养搭配】 早餐吃什么可以减肥?
2017-05-08 10:42
摘要：酸奶所含的一些菌类可以促进消化系统的健康，减少腹胀、便秘，让你的小腹看上去更加平坦。 查看全文»
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【营养搭配】 女人不吃早餐的10大后果
2017-05-08 10:42
摘要：不吃早餐，人体只能动用体内储存的糖原和蛋白质，久而久之会导致皮肤干燥、起皱和贫血，加速衰老。 查看全文»
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【营养搭配】 早餐是应该吃米饭还是馒头呢
2017-05-08 10:42
摘要：吃馒头下午不容易犯困：人体缺维B1会感到乏力，缺乏维B2会感到肌肉运动无力、耐力下降，也易产生疲劳。而馒头中富含维B1、维B6、维B12等B族维生素，是缓解压…… 查看全文»
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【营养搭配】 早晨跑步的人早餐怎么吃
2017-05-08 10:42
摘要：研究者发现，吃早餐的人比不吃早餐的人更不容易胖。不过，许多早餐含有谷类等食品，含有很高的碳水化合物，但却缺少其他元素，这种食物无法抵御饥饿很长时间。 查看全文»
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【营养搭配】 早餐吃什么营养
2017-05-08 10:42
摘要：青少年时期身体发育较快，常常肌肉、骨骼一齐长，特别需要足够的钙、维生素C、A等营养素来帮助身体的生长发育。因此，青少年合适的早餐是一杯牛奶、一个新鲜水果、一个…… 查看全文»
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【营养搭配】 老人吃早餐的注意事项
2017-05-08 10:39
摘要：老年人的早餐不宜进食油腻、煎炸、干硬以及刺激性大的食物，否则会劳脾伤胃，导致食滞于中，消化不良。宜吃容易消化的温热、柔软食物，如加些莲子、红枣、山药、桂圆和苡…… 查看全文»
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【营养搭配】 吃早餐的重要性
2017-05-08 10:39
摘要：早餐对于人的一天有着重要的作用，早餐吃得好，一上午都会精力充沛，办事效率高，反之，则会影响工作，甚至会出现头晕、心慌、脸色苍白、晕倒等低血糖症状。 查看全文»
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【营养搭配】 减肥早餐要吃对
2017-05-08 10:39
摘要：原因非常简单：每天夜晚，身体都要消耗能量。这时人体不得不动用它的储备能量。因此，早上起床之后，自然需靠含有丰富碳水化合物的早餐来重新补充能量。 查看全文»
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【营养搭配】 五种刮油食物最适合早餐吃
2017-05-08 10:39
摘要：含丰富的钙、磷、镁、铁、硒及维生素A、B1、B2、B6、E和胡萝卜素等，还富含纤维质。常食玉米油，可降低胆固醇并软化血管。玉米对胆囊炎、胆结石、黄疸型肝炎和糖…… 查看全文»
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【营养搭配】 男人养生早餐吃什么好？常吃五大类食物
2017-05-08 10:39
摘要：番茄。值得一提的是，番茄也是一种男性不该错过的好蔬果。其中不仅含有丰富的维生素C，所含的番茄红素还有“疏通”腺体，预防前列腺疾病的作用。 查看全文»
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【营养搭配】 吃早餐有这些坏习惯 还不如不吃
2017-05-08 10:39
摘要：专家指出，狼吞虎咽最直接的影响是消化不良，肥胖的几率翻倍，咀嚼不细，胃肠负担加重，患上胃食管反流的几率大大增加。而且，多数人不顾食物太烫就匆忙吃完，长期高温饮…… 查看全文»
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【营养搭配】 备孕早餐吃什么好 优质早餐提高你的生育力
2017-05-08 10:39
摘要：准备黑豆适量、糯米适量、清水适量，将黑豆用清水浸泡6-8个小时，然后捞出黑豆，清洗干净；将糯米清洗干净，把糯米和黑豆一同放入豆浆机当中，加入适量的清水，根据豆…… 查看全文»
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【营养搭配】 冬天白领早上适合吃什么早餐
2017-05-08 10:39
摘要：做法：把准备好的材料用开水进行冲泡饮用即可，如果觉得不够饱，可以前一天晚上煮好一根鲜玉米，第二天早上微波一下，配玉米羹。 查看全文»
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【营养搭配】 吃早餐的错误习惯
2017-05-08 10:39
摘要：很多人早上没有时间做早餐，习惯在路边购买早餐边走边吃，手动脚动嘴动全身运动，上班一族早晨都匆忙中度过，尤其住处离单位远早餐往往都路上解决，小区门口、公交车站附…… 查看全文»
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【营养搭配】 早餐的正确吃法
2017-05-08 10:39
摘要：时间要最佳：医学研究证明，7点到8点吃早餐最合适，因为这时人的食欲最旺盛。早餐与中餐以间隔4—5小时左右为好。如果早餐较早，那么数量应该相应增加或者将午餐相应…… 查看全文»
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【营养搭配】 冬天早餐吃什么好？推荐女人吃这些美食
2017-05-08 10:39
摘要：早餐吃馒头更有营养。同样是面食，可发酵后的馒头、面包就比大饼、面条等没有发酵的食品营养更丰富。经过发酵的面包、馒头有利于消化吸收，这是因为酵母中的酶能促进营养…… 查看全文»
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【营养搭配】 女人吃早餐的5大注意事项
2017-05-08 10:39
摘要：因为牛奶容易生痰、产生过敏，气管、肠胃、皮肤差的人及长期在潮湿气候地区生活的MM要尽量少饮用。 查看全文»
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【营养搭配】 胃溃疡吃什么好？两款早餐食谱推荐
2017-05-08 10:39
摘要：做法：土豆去皮，切成6~7毫米厚的扇形，洗净，与米饭一起入锅，加2杯水，后改为小火煮20分钟，用盐调味。 查看全文»
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【营养搭配】 不吃早餐会更胖 分享5道减肥早餐
2017-05-08 10:39
摘要：这款早餐的能量为300千卡，非常的低，蛋白质18克，脂肪8克，碳水化合物40克，还富含维生素，特别是抵抗辐射的维生素A。 查看全文»
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【营养搭配】 吃早餐要注意哪些坏习惯
2017-05-08 10:39
摘要：专家指出，狼吞虎咽最直接的影响是消化不良，肥胖的几率翻倍，咀嚼不细，胃肠负担加重，患上胃食管反流的几率大大增加，而且吃饭太快无法激发脑神经活动，人会变笨。而且…… 查看全文»
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【营养搭配】 哪些早餐具有减肥的效果
2017-05-08 10:39
摘要：虽然说减肥是不能摄入太多的营养，但是有些营养还是不可以缺少的，喝一杯豆浆的话是可以帮助我们补充蛋白质，再配上2片全麦面包补充身体所需的热量即可。因为豆浆跟全麦…… 查看全文»
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【营养搭配】 最适合当早餐的几种食物
2017-05-08 10:39
摘要：因为玉米里面含有很多的膳食纤维，可以帮助我们促进体内消化，早上起来的时候吃个玉米不仅仅可以帮助我们补充营养，也能减肥，是不可多得的减肥食物。所以很多人都把玉米…… 查看全文»
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【营养搭配】 男人早餐吃什么会比较健康
2017-05-08 10:39
摘要：酸奶所含的一些菌类可以促进消化系统的健康，减少腹胀、便秘，让你的小腹看上去更加平坦。 查看全文»
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【营养搭配】 四款美味早餐大放送
2017-05-08 10:37
摘要：橙子1个、酸奶（无糖）300毫升。把橙子压成汁、混合酸奶即可。早晨喝一杯能帮助肠胃更好地清除体内垃圾，很适合春季减肥食用。 查看全文»
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【营养搭配】 瘦身早餐的三个误区
2017-05-08 10:37
摘要：走在街上，看着面包店里的糕点是不是很受吸引？很多减肥者以为一天的减肥需要有一定的能量，所以早餐要吃得好一点，就会忍不住买个甜甜圈、小蛋糕等作早餐。这就错了！这…… 查看全文»
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【营养搭配】 女人冬天早餐吃什么好 试试这9种食物
2017-05-08 10:37
摘要：在营养学界，鸡蛋一直有“全营养食品”的美称，除维生素C含量稍少外，鸡蛋几乎富含人体需要的所有营养物质。鸡蛋中蛋白质的吸收利用率也比粥和面包等食物高。对于用脑多…… 查看全文»
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【营养搭配】 早餐吃什么好？8种食物让女人健康一整天
2017-05-08 10:37
摘要：豆浆中的蛋白质和硒、钼等都有很强的抑癌和治癌能力，特别对胃癌、肠癌、乳腺癌有特效。 查看全文»
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【营养搭配】 吃早餐的6大注意事项
2017-05-08 10:37
摘要：主食要足够，否则身体产生胰岛素过少，全身的小嘴吃不饱。前面列出的刺激胰岛过强的食物不应当过多。 查看全文»
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【营养搭配】 减肥早餐最好吃什么？
2017-05-08 10:37
摘要：儿童正是生长发育的旺盛时期，注重补充丰富的蛋白质和钙相当重要。首先要少量少吃含糖量较高的食物，以防引起龋齿和肥胖。在条件许可的情况下，儿童的早餐通常以一杯牛奶…… 查看全文»
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【营养搭配】 老人太早吃早餐有什么危害
2017-05-08 10:37
摘要：要软。老年人牙口不好、脾胃消化力弱，宜“吃软不吃硬”，所谓“硬食”，除了指坚硬的果实类物品外，还包括煎炒油炸、肥甘厚腻一类的不好消化的食物。 查看全文»
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【营养搭配】 早餐吃鸡蛋原来有这么多的益处
2017-05-08 10:37
摘要：蛋白质是一切生命的物质基础，与粥和面包等食物相比，鸡蛋中蛋白质的氨基酸构成更好，其必需氨基酸组成与人体基本相似，生物学价值也是所有食品中的佼佼者。另外，鸡蛋中…… 查看全文»
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【营养搭配】 早餐不能吃的食物
2017-05-08 10:37
摘要：特别是在夏季的时候，很多人喜欢吃凉的食物。而人体环境喜欢温暖，身体温暖，微循环才会正常，氧气、营养及废物等的运送才会顺畅。 查看全文»
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【营养搭配】 男人早餐怎么吃
2017-05-08 10:37
摘要：早上第一样食物，应该吃热食。如热稀饭、热燕麦片、热羊乳、热豆腐花、热豆浆、芝麻糊、山药粥或广东粥等等，然后再配着吃蔬菜、面包、三明治、水果、点心等。 查看全文»
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【营养搭配】 冬天早餐吃什么好？
2017-05-08 10:37
摘要：八宝粥最适合冬季需要养胃的人群食用。这是由于在八宝粥中含有大量的花生、杏仁、白糖等，并且热量也非常的高，经常食用对胃具有很好的保护作用。而且新鲜的花生中还含有…… 查看全文»
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【营养搭配】 最适合您的7款减肥早餐食谱 高营养快瘦身
2017-05-08 10:37
摘要：拿来之前准备好的全麦吐司，在上面放上些芝麻菜，再将拌好的沙拉放在上面，最后再在顶部撒上一些土耳其熏肉块即可。 查看全文»
