广东省健管学会年会召开
2016年4月9日，第五届华南地区健康管理论坛暨2016 广东省健康管理学会、广东省健康服…[详细]
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【营养搭配】 传统早餐的几大误区
2017-05-08 10:52
摘要：牛奶加鸡蛋是不少人早餐的主要内容，但这样的早餐搭配并不科学。早晨人体急需靠含有丰富的碳水化合物的早餐来补充能量，而牛奶和鸡蛋本身虽然富含高蛋白，但它们主要供给…… 查看全文»
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【营养搭配】 健康早餐的原则
2017-05-08 10:52
摘要：就餐时间：一般来说，起床20至30分钟再吃早餐最合适，因为这时人的食欲最旺盛。另外，早餐与中餐以间隔4至5小时左右为好，也就是说早餐7至8点之间为好，如果早餐…… 查看全文»
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【营养搭配】 如何让早餐有营养
2017-05-08 10:52
摘要：早餐是一天能量充电的开始，早餐很关键人人皆知，但早餐应该吃什么呢？早餐不仅要营养丰富，而且很重要的一点是，一定要顶饿，因为上午是一天中学习和工作任务最繁重的一…… 查看全文»
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【营养搭配】 早餐加点绿色
2017-05-08 10:52
摘要：据调查，儿童早餐以稀饭、馒头、油炸食品为主，辅以蛋类、奶类、肉类等，这类食品富含碳水化合物、蛋白质和脂肪，而维生素很少。 查看全文»
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【营养搭配】 营养早餐巧搭配
2017-05-08 10:52
摘要：原料：洋葱碎50克、胡萝卜碎50克、西葫芦碎100克、奶酪碎50克、鸡蛋一个、坚果碎50克；面粉200克、牛奶250毫升、吉士粉或淀粉5克；培根3片、橄榄油1…… 查看全文»
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【营养搭配】 营养早餐的5大要素
2017-05-08 10:52
摘要： 水。早餐所饮用的水的形态包括：白开水、矿泉水、牛奶、豆浆、鲜榨果汁、菜汁、清淡菜汤等。早餐饮水量一般要达到1斤或者更多，最好起床后第一件事是先喝一大杯白水，…… 查看全文»
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【营养搭配】 优质早餐应含4类食物
2017-05-08 10:52
摘要：淀粉类主食多指富含碳水化合物的食物，比如面包、馒头、燕麦、杂粮等，或者是富含淀粉的豆类，如红豆、绿豆、芸豆、豌豆等，也可以是富含淀粉的薯类，如马铃薯、甘薯、山…… 查看全文»
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【营养搭配】 早餐搭配经典错误
2017-05-08 10:52
摘要：牛奶加鸡蛋不少人早餐主要内容，但这样早餐搭配并不科学，早晨人体急需靠含有丰富碳水化合物早餐来重新补充能量，而牛奶和鸡蛋本身虽然富含高蛋白但它们提供优质蛋白主要…… 查看全文»
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【营养搭配】 早餐营养搭配讲究多多
2017-05-08 10:52
摘要：现代人生活节奏紧张，很多人都养成不吃早餐的习惯，但他们不知道不吃早餐或早餐吃得不好对身体究竟会有什么影响。 查看全文»
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【营养搭配】 错误的早餐吃法
2017-05-08 10:52
摘要：受欢迎原因：不少家庭的妈妈都会在做晚饭时多做一些，第二天早上给孩子和家人做炒饭，或者把剩下的饭菜热一下。这样的早餐制作方便，内容丰富，基本与正餐无异，通常被认…… 查看全文»
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【营养搭配】 早餐吃米饭好吗
2017-05-08 10:52
摘要：有不少人上午工作时常感到疲倦乏力，注意力难以集中。按理说，人经过一夜睡眠，大脑得到了休整，早餐后应该精力充沛，为什么会出现上述表现呢？别以为是“睡眠不足”，这…… 查看全文»
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【营养搭配】 早餐吃面好吗
2017-05-08 10:52
摘要：外面卖的早餐既不卫生也不营养，所以有的时候可以在家里自制，一般我们选择早餐都是面条稀饭啥的，汤汤水水的比较能够让人接受，但是很多人都会有这样的疑问早餐吃面条好…… 查看全文»
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【营养搭配】 早餐麦片怎么吃
2017-05-08 10:52
摘要：很多爱美的女性喜欢用燕麦做早餐，燕麦是粗粮，含有丰富的营养成分。经常使用还能起到预防心脑血管疾病和糖尿病的作用。早餐麦片怎么吃？单纯的燕麦吃起来味道不太好，想…… 查看全文»
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【营养搭配】 不科学的儿童早餐模式
2017-05-08 10:52
摘要：早餐对于孩子的健康成长具有十分重要的作用。吃早餐不仅有助于孩子恢复体力，吃好早餐还有利于提高孩子的学习成绩。为了孩子的健康，家长应告别三种不科学的儿童早餐模式…… 查看全文»
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【营养搭配】 谷物是很适合做早餐的
2017-05-08 10:52
摘要：据相关调查显示，现代国人不吃早餐的占3.2%，城市年轻人不吃早餐的更高达4.6%。众所周知，早餐是非常重要的，不过，去哪儿吃早餐，食用何种早餐既方便又营养，成…… 查看全文»
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【营养搭配】 早餐是喝牛奶还是早餐奶
2017-05-08 10:50
摘要：首先，早餐奶和纯牛奶的配料不一样。纯牛奶的配料表上只有三个字：鲜牛奶。早餐奶的配料就比较复杂了--- 牛奶、水、白砂糖、麦精、花生、蛋粉、燕麦等，还有稳定剂、…… 查看全文»
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【营养搭配】 瘦身早餐DIY
2017-05-08 10:50
摘要：总热量：469卡 食材：低脂鲜奶240cc（95卡）空心菜100公克（24卡）白稀饭2碗（250卡）去皮鸡腿肉二两（100卡）蒜仁一粒 调味料： DOP 橄榄…… 查看全文»
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【营养搭配】 黄金早餐——早餐+苹果
2017-05-08 10:50
摘要：早餐要吃好，午餐要吃饱，晚餐要吃少。这句话在国外的说法：早餐吃得像国王，中餐吃得像绅士，晚餐吃得像贫民。早餐应摄取约占全天总热能的30%，午餐约占40%，晚餐…… 查看全文»
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【营养搭配】 4早餐营养又瘦身
2017-05-08 10:50
摘要：由于生活节奏的加快，人们都不太爱吃早餐了，这是不正确的做法，早餐在三餐中是很重要的，下面就为大家推荐几款营养又方便的早餐。 查看全文»
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【营养搭配】 不吃早餐的危害
2017-05-08 10:50
摘要：饥饿时血糖降低，会使大脑出现障碍，产生头晕、注意力不集中，记忆力减退，易疲劳，甚至影响大脑功能，导致智力下降。在智力水平相差无几的情况下，吃早餐学生的学习成绩…… 查看全文»
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【营养搭配】 谷物早餐更添彩
2017-05-08 10:50
摘要：俗话说：一年之计在于春，一日之计在于晨。也许您在早晨上班前会花上一个小时来穿衣打扮，再花上半个小时安排当天的日程，却省不出10分钟去超市买点谷物早餐等时尚食物…… 查看全文»
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【营养搭配】 早餐的最佳时间
2017-05-08 10:50
摘要：一些人早晨起得早，早餐便也吃得早，其实这样并不好。早餐最好在早上7时后吃。人在睡眠时，绝大部分器官都得到了充分休息，而消化器官却仍在消化吸收晚餐存留在胃肠道中…… 查看全文»
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【营养搭配】 营养早餐五大误区
2017-05-08 10:50
摘要：很多人早晨起来，喝一大杯牛奶，煎一个鸡蛋便匆匆冲出了家门，觉得这样的早餐营养很充足。如此搭配，蛋白质、脂肪的摄入量是够的，但却忽略了碳水化合物的摄入。 查看全文»
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【营养搭配】 早餐怎样吃减肥
2017-05-08 10:50
摘要：早餐对保障人体健康、维持体能、提高学习和工作效率至关重要。长期不吃早餐不仅影响学习和工作，同时也会引发一些疾病，如胆结石、胃炎、皮肤粗糙、低血压等症。同时，不…… 查看全文»
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【营养搭配】 老人早上起来喝什么好？
2017-05-08 10:45
摘要：牛奶含有丰富的矿物质、钙、磷、铁、锌、铜、锰、钼。最难得的是，牛奶是人体钙的最佳来源，而且钙磷比例非常适当，利于钙的吸收。牛奶是最古老的天然饮料之一，被誉为“…… 查看全文»
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【营养搭配】 老人怎么吃早餐才好？
2017-05-08 10:45
摘要：人经过一夜睡眠，早晨肠内食物已消化殆尽，急需补充。如果早餐吃不好，午饭必然大增，造成胃肠道负担过重，导致胃溃疡、胃炎、消化不良等疾病。 查看全文»
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【营养搭配】 推荐营养早餐
2017-05-08 10:45
摘要：豆浆店卖的烧饼、油条、蛋饼、萝卜糕、煎饺等，都有油脂偏高的问题。不过像油条、蛋饼这些表面上看得见油的，大家吃的时候会有警觉，但是一般人常上烧饼的当，以为烧饼是…… 查看全文»
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【营养搭配】 不吃早餐小心肾结石
2017-05-08 10:45
摘要：不吃早餐的OL不在少数，有的是因为早上赶着上班，来不及吃，有的是为了减肥，不愿意吃。这一看似寻常的生活习惯却是导致结石病的重要原因。 查看全文»
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【营养搭配】 夏天早餐怎么吃最养生？
2017-05-08 10:45
摘要：高纤维食品耐消化，容易让人产生饱腹感；高纤维的食物还可促进肠胃蠕动，加快身体排泄，清除体内的垃圾。 查看全文»
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【营养搭配】 经期减肥早餐推荐
2017-05-08 10:45
摘要：优质蛋白能防止暴饮暴食。鸡蛋、牛奶、豆浆都可以，优质蛋白有助于延缓胃的排空速度，并能保持血糖的稳定，避免因血糖波动导致暴饮暴食，也能降低午餐时对高脂肪高糖食物…… 查看全文»
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【营养搭配】 早餐第一口吃什么最养胃？应先喝水
2017-05-08 10:45
摘要：人经过一夜睡眠，消耗了大量的水分和营养，起床后处于一种生理性缺水状态。如果只进食常规早餐，远远不能补充生理性缺水。因此，早上起来不要急于吃早餐，而 应立即饮5…… 查看全文»
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【营养搭配】 老人几点吃早餐才好？
2017-05-08 10:45
摘要：老人的消化功能本来就在逐渐减弱，这种人为行为会进一步导致其衰退，甚至还可能诱发胃病等。 查看全文»
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【营养搭配】 早餐吃什么好 对女性身体伤害大
2017-05-08 10:45
摘要：同样的原因，早晨的肠胃要尽量避免受刺激，过于辛辣的食物显然是伤胃的，这绝对是早餐的大忌。 查看全文»
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【营养搭配】 4款养颜排毒的营养早餐
2017-05-08 10:45
摘要：功效：补气、活血、养颜、促进血液循环。此早餐坚持吃，可改善肤色，输通气血，使面部白里透红。 查看全文»
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【营养搭配】 一日三餐到底该怎么吃才好
2017-05-08 10:45
摘要：饱，不是指撒开了吃，还是要控制热量的摄入，而事实上，严格计算热量对不少人来说有难度。 查看全文»
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【营养搭配】 不吃早餐对健康的影响
2017-05-08 10:45
摘要：经过一晚的消化，食物已经消耗殆尽，早上血糖指数较低，此时如果不吃早餐补充血糖，机体会动用储存的肌糖原和肝糖原，对肌肉和肝脏会产生负担，典型的表现就是四肢无力。 查看全文»
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【营养搭配】 男性早餐必吃的五款养生粥
2017-05-08 10:45
摘要：淮山药是最近几年来受到重视的一种蔬菜，是因为淮山药具有健脾补气的功效，早上起来喝一碗暖暖的淮山瘦肉粥，可以快速温热肠胃，起到养胃的功效。用半根淮山切成块，然后…… 查看全文»
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【营养搭配】 不吃早餐，有什么不好？
2017-05-08 10:45
摘要：不吃早饭和早饭吃得太晚都会使胆汁排泄受阻，可能增加胆固醇结晶性质的胆囊息肉的发病风险。 查看全文»
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【营养搭配】 早餐吃什么养胃 四款养胃早餐推荐
2017-05-08 10:45
摘要：功用：这款粥具有滋阴补虚、健胃止泻的养生功效。如果大家能够坚持食用一段时间，既可达到食疗的作用，帮助我们改善肠胃，滋补身心。 查看全文»
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【营养搭配】 男人早餐最佳营养搭配六个秘方
2017-05-08 10:45
摘要：蔬菜和豆类中存在叶酸，而B12存在于动物食品中，这两种营养素结合能帮助产生新的细胞，还能消除同型半胱氨酸给人体带来的副作用，这种氨基酸会引起阿尔茨海默氏病。 查看全文»
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【营养搭配】 早餐第一口应这样吃 你做对了吗
2017-05-08 10:45
摘要：人经过一夜睡眠，消耗了大量的水分和营养，起床后处于一种生理性缺水状态。如果只进食常规早餐，远远不能补充生理性缺水。因此，早上起来不要急于吃早餐，而 应立即饮5…… 查看全文»
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【营养搭配】 早上空腹可以吃梨吗？
2017-05-08 10:45
摘要：早晨空腹吃梨，能更大限度地促进肠道蠕动，可更有效治疗便秘，但是并不是所有人都能早上空腹吃梨。 查看全文»
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【营养搭配】 女人早上吃什么最好？
2017-05-08 10:45
摘要：菠菜中含有女性比较容易缺乏的矿物质——镁。女性每日摄入的镁如果少于280毫克，人就会感到疲乏。镁在人体内的作用是将肌肉中的碳水化合物转化为可利用的能量。 查看全文»
