【营养搭配】 如何健康摄入蔬菜水果？专家建议请收好

2019-05-16 15:26

摘要：5月12日～5月18日是今年的全民营养周，这届营养周宣传的主题为“合理膳食，天天蔬果，健康你我”，关键推荐内容是：蔬菜水果是平衡膳食的主要组成部分；餐餐有蔬菜…… 查看全文»

【营养搭配】 喜欢吃油条垃圾食物怎么办？这样搭配能降低危害

2019-04-30 08:25

摘要：有些食物虽然味道鲜美，且很多人都爱吃，可是它们有可能营养不良、或者被认为是不健康的食物，称为垃圾食品。这些垃圾食品通常没有营养素，或超过身体需要，成为多余成分…… 查看全文»

【营养搭配】 低碳健康饮食要掌握的7大要领 你学会了吗？

2019-04-25 06:06

摘要：低碳饮食是一种低糖碳、低血糖生产指数和含高营养的饮食方法，提倡可适当地增加蛋白质及优质的脂肪摄入量，从而减少糖和精制碳水化合物的摄入量，多吃低血糖指数、以及高…… 查看全文»

【营养搭配】 早餐怎么吃对肠胃好？这4种食物最适合早餐

2019-04-13 06:13

摘要：在我们的生活里许多人患有胃肠道不适，其中多一半的肠道不适属于功能性的，这与我们的日常生活和饮食习惯有关。如果我们能早点认识并改善我们的坏习惯，许多不舒服的症状…… 查看全文»

【营养搭配】 7组黄金搭配食物，让营养功效翻倍！

2019-03-31 00:00

摘要：饮食保健讲究黄金搭档，合理的搭配能够让营养互补，提高了身体对营养物质的利用率，不妨推荐生活中常见食物的搭配，让营养达到事半功倍的效果。 查看全文»

【营养搭配】 为什么甜食会导致皮肤衰老？如何合理吃甜食？

2019-03-28 06:36

摘要：经过研究表明如果长时间吃甜食的话，就会让皮肤越来越暗黄，没有光泽而且皱纹增多，让皮肤提前进入衰老，这让很多女性惶惶不安，甚至会完全拒绝吃糖。 查看全文»

【营养搭配】 4种伤害肠道的食物要制止 5种食物帮你保护肠道

2019-03-27 09:13

摘要：某些食物会改善或伤害肠道健康，食物也可以在平衡肠道细菌方面以及身体健康状况发挥重要作用。 查看全文»

【营养搭配】 要想饮食养生，应牢记这5点“不能少”

2019-03-04 10:03

摘要：我们每天都在吃饭，但事实上饮食并不是一件简单的事情，良好的饮食习惯对我们的身体健康具有非常重要的作用。因此，我们要学会良好的饮食方式。那么如何做到良好饮食，健…… 查看全文»

【营养搭配】 春节后如何养脾胃？推荐5款粥

2019-03-03 08:49

摘要：经历了繁忙的春节，亲朋好友聚集在一起难免会喝酒或者大鱼大肉的吃，这样会对脾胃带来很大的伤害，严重的话会导致腹部疼痛、水肿、呕吐以及出血等，其实可以通过几种食疗…… 查看全文»

【营养搭配】 现代人容易大脑早衰 日常饮食注意这4点能补脑

2019-02-27 09:13

摘要：随着年龄的增长，身体机能也会慢慢的衰弱，大脑细胞也是如此，对于老年人来说一定要养成良好的饮食习惯，控制热量的摄入，多吃新鲜的蔬菜和水果来延缓认知功能的衰退。 查看全文»

【营养搭配】 春季吃哪些蔬菜好？推荐4款

2019-02-20 09:43

摘要：到了春季是蔬菜丰收的季节，不同的蔬菜里面的营养价值不同，要根据自身的体质来选择合适的蔬菜，这样才能够让身体保持健康状态，春季养生应该吃哪些蔬菜呢，不妨跟着小编…… 查看全文»

【营养搭配】 豆腐应该怎么吃？搭配这4种食物营养翻倍

2019-02-19 06:25

摘要：豆腐是我们日常生活中常见的一种食材，物美价廉而且营养价值丰富，具有一定的滋补功效，如果合理的搭配豆腐，能够让营养价值翻倍，小编为大家推荐几种和豆腐搭配在一起的…… 查看全文»

【营养搭配】 想知道胶原蛋白怎么补？

2019-01-06 05:05

摘要：胶原蛋白是人体中含量最多的蛋白质，共占总蛋白含量30%以上，广泛分布在全身各个组织器官中，比如骨骼、皮肤、关节软骨和韧带等。我们知道，皮肤是人体最大的器官，其…… 查看全文»

【营养搭配】 香蕉能不能和草莓一起吃？这3种情况不宜吃香蕉

2019-01-06 04:22

摘要：随着天气变得寒冷市面上的水果种类越来越少，香蕉是冬季水果市场中最活跃的主力军。然而食用香蕉也是有一定禁忌的，特别是在和其他水果搭配上，如果不合理很容易导致出现…… 查看全文»

【营养搭配】 想要长寿很简单 饮食注意这四个“宜”

2018-12-27 09:17

摘要：人们生活水平不断在提高，我们对饮食越来越追求质量，现在人们爱吃高精细的食物，而忽视了对粗粮的摄入，这不能不说是饮食中的一个误区。粗粮里面含有大量的纤维素、食物…… 查看全文»

【营养搭配】 长期吃汤泡饭伤胃吗？

2018-12-19 09:39

摘要：小时候，饭桌上的蔬菜比较少，一家人不够吃，然后就菜汤泡饭；现在很多家庭喂孩子时，为了让孩子容易吞咽，也会汤泡饭给孩子吃；一些成年人，为了节省吃饭时间也将汤泡饭…… 查看全文»

【营养搭配】 蒲公英全身都是宝 和这3物泡水喝功效翻倍

2018-12-17 09:42

摘要：对于蒲公英，想必大家都所有了解，这是一种全身都是宝的产品，而且蒲公英的花，根，叶都有着不同的养生效果，你在平时可以根据自己的需求，来饮用蒲公英，而且在喝蒲公英…… 查看全文»

【营养搭配】 坐月子期间的饮食禁忌 坐月子需要注意哪些事项？

2018-11-25 06:40

摘要：坐月子是新妈妈们的一个重要的恢复阶段，有些人就是因为月子做不好导致了一系列身体健康问题，那么坐月子有什么饮食禁忌呢？怎么样才能做好月子？下面一起来看看吧。 查看全文»

【营养搭配】 羊肉不能和什么食物一起吃？有哪些搭配禁忌？

2018-11-19 09:39

摘要：羊肉是大家经常吃的一种肉类食品，通常在蔬菜市场销售或者是超市出售。羊肉常见烹调做法是豆芽羊肉，羊肉汤等。那么羊肉是不能和什么食物一起吃的呢？下面一起来看看吧。 查看全文»

【营养搭配】 枸杞怎么搭配养生功效好？这4种搭配方法最养生

2018-11-15 09:27

摘要：生活不止眼前的苟且，而且还有养生的枸杞，枸杞营养价值是非常丰富的，里面含有大量的多糖以及多酚类物质，能够调节免疫力，具有抗氧化及抗衰老的功效，枸杞如何正确搭配…… 查看全文»

【营养搭配】 菠菜不能和什么一起吃？搭配禁忌一定要了解

2018-11-12 06:07

摘要：菠菜是生活中常见的绿叶蔬菜，具有止血凉血、促进人体气血运行、消食健胃、降血糖、降血脂，预防心脏病以及防治便秘的功效，但是菠菜有很多相克的食物。 查看全文»

【营养搭配】 长期吃素利和弊你了解吗？荤素搭配才是健康饮食

2018-11-09 06:32

摘要：现在人民的生活水平提高了，对于养生方面也越来越重视，有一部分人群认为吃素就可以保持身体健康，甚至会主张素食主义，长时间吃素的利与弊有哪些呢。 查看全文»

【营养搭配】 每天喝五红汤 一个月后身体会有什么变化？

2018-10-30 05:48

摘要：　相信很大一部分女性朋友们对于五红汤还是比较了解的，五红汤对于女性朋友们的身体也是有比较明显的作用的。简单的来说，五红汤就是用枸杞、红枣、红豆、红皮花生和红糖…… 查看全文»

【营养搭配】 喝中药可以吃白萝卜吗？

2018-10-26 06:02

摘要：现代社会的医疗体系虽以西医为主，但中医同样占有一席之地。由于西药的副作用较大，现在人更普遍的认为服用中药更好一些。在这样的大背景下，中医有日益崛起的趋势。现在…… 查看全文»

【营养搭配】 为什么会缺锌？缺锌该怎么食补？

2018-10-17 10:30

摘要：众所周知，锌是人体必需的微量元素之一，在人体生长发育、生殖遗传、免疫、内分泌等重要生理过程中是必不可少的物质，发挥着极其重要的作用。那么，人们为什么会缺锌，一…… 查看全文»

【营养搭配】 海带和绿豆能一起吃吗？海带和绿豆有什么好处？

2018-10-11 09:49

摘要：生活中很多食物都能够相互搭配着食用，不仅味道鲜美，而且对人体有很多的好处，不过除了常见的搭配以外，最好还是需要对多种事物之间进行相应的了解，避免食物之间存在禁…… 查看全文»

【营养搭配】 哪些食物会有黄曲霉素？怎么避免摄入黄曲霉素？

2018-10-02 06:56

摘要：　现在越来越多的人都比较注重养生所以大家在食用某种食物的时候就会非常注意食物里面的营养成分，比如钙、蛋白质等，其中对于需要减肥的人来说就是非常在意食物中脂肪的…… 查看全文»

【营养搭配】 孕妇应该吃什么 这几款食谱帮孕妇补充营养

2018-09-30 09:34

摘要：孕妇怀孕期间除了身体要适当注意之外，饮食也要多加注重，那么孕妇吃什么好呢？今天就为大家介绍几款孕妇常吃的食谱，让你生出健康宝宝，快一起来看看吧。 查看全文»

【营养搭配】 洋葱和苦瓜能一起吃吗？洋葱和苦瓜同吃有哪些好处

2018-09-30 09:18

摘要：食物的种类多得数不清，尽管提倡营养均衡，应当食用各种蔬菜，但是蔬菜也不能胡乱混合食用，食物之间可能会存在一些禁忌。洋葱与苦瓜都是较为常见的蔬菜，它们能否一起吃…… 查看全文»

【营养搭配】 孕妇适合吃什么粗粮 怀孕期间要注意哪些事项

2018-09-28 09:49

摘要：对于孕妇来说，饮食的健康影响到肚子里的宝宝的健康，那么孕妇适合吃什么呢？其实五谷杂粮对于孕妇来说是比较适合吃食物的，下面就一起来看看有关孕妇的注意事项。 查看全文»

【营养搭配】 枇杷果怎么吃更健康？有哪些健康搭配吃法？

2018-09-26 10:36

摘要：枇杷果是一种性质寒凉的水果，富含蛋白质、钾、钙、铁、维生素C、维生素E、维生素B族、维生素A、胡萝卜素、三萜酸和苦杏仁甙等营养保健成分。用枇杷果搭配雪梨、蜂蜜…… 查看全文»

【营养搭配】 长豆角搭配什么吃更健康？这些搭配方法你试过吗？

2018-09-26 09:24

摘要：长豆角属于产气类的蔬菜，富含植物蛋白和不饱和脂肪酸，在食用的时候应尽量避免搭配同属产气类的食物或富含植物酸且性质寒凉的水果吃。这些食物具体包括：牛奶、红薯、芋…… 查看全文»

【营养搭配】 秋季怎么饮食减肥？有哪些减肥好妙招？

2018-09-25 10:36

摘要：在秋天，自然界中的动物开始为冬天储存能量，因此秋季也是一个容易发胖的季节。秋天的天气凉爽，许多人的食物摄入量开始增加。吃的比夏天多得多。由于秋季汗液较少，人体…… 查看全文»

【营养搭配】 身形太消瘦吃什么可以长肉？

2018-09-22 07:56

摘要： 身材一直都是影响颜值的一个重要方面，一个好的身材会给人一个好的印象，也会影响到自己的气质。 查看全文»

【营养搭配】 豆腐怎么吃更健康？有哪些健康搭配方法？

2018-09-22 07:52

摘要：豆腐富含蛋白质、钙、维生素E和豆甾醇等补益成分，是一种高营养和保健价值的美食。豆腐中含有大量的钙质，我们在食用时是不能搭配菠菜或葱吃的，以免生成草酸钙降低豆腐…… 查看全文»

【营养搭配】 喝酒不伤身的方法有哪些

2018-09-19 07:45

摘要： 喝酒是一件非常伤身体的事情，但是酒又在日常生活中非常常见，不管是平时和朋友小聚还是自己在家吃饭，都会有酒的身影。 查看全文»

【营养搭配】 牛肉有什么营养和功效？有什么养生的牛肉食疗方

2018-09-15 11:38

摘要：牛肉是继猪肉和家禽肉之后的世界第三消耗肉品，主要生产于巴西、澳大利亚和美国等国家。牛肉味道鲜美，富含蛋白质、氨基酸、钾、铁、镁和锌等营养元素，不仅营养价值高，…… 查看全文»

【营养搭配】 牛肉有哪些健康吃法？搭配什么吃更健康？

2018-09-13 10:37

摘要：牛肉富含蛋白质、钾、钙、铁、维生素e、维生素b6、肌氨酸和肉毒碱等补益成分，不仅有很高的营养价值，还能滋补疗养、防病防衰和强身健体等。不过我们在食用牛肉时，不…… 查看全文»

【营养搭配】 葡萄搭配什么更健康？健康养生的葡萄食疗方有哪些

2018-09-12 10:39

摘要：葡萄中含有丰富的葡萄糖、维生素c、钾、铁、白藜芦醇、类黄酮、果酸和酒石酸等补益成分，不仅能给人体补充大量营养物质，还能促进消化、改善贫血和防治心血管疾病等。如…… 查看全文»

【营养搭配】 西葫芦有哪些健康吃法？搭配什么吃更健康？

2018-09-10 10:35

摘要：西葫芦是一种高营养和保健价值的蔬菜，富含蛋白质、糖分、维生素、干扰素诱生剂和葫芦巴碱等。食用西葫芦不仅能为人体补充营养，还能降血糖、防止便秘和防治癌症等。不过…… 查看全文»

【营养搭配】 用玉米须泡水喝有哪些好处？ 有哪些常见的功效？

2018-09-07 06:37

摘要：玉米须有非常多的功效，它是治疗高血压和糖尿病的绝佳食物。在传统中医中，玉米须也被称为龙之须，它具有广泛的预防疾病的用途。玉米须味甘性平，对于肾脏、肝脏、胆囊有…… 查看全文»

【营养搭配】 长期食用猪油对健康有好处吗？食用猪油有哪些禁忌？

2018-09-07 01:54

摘要：最近，国外研究评出最有营养的十大食品，其中有鱿鱼、甜菜、南瓜子、猪油、金鲷鱼等。非常令人惊讶的是，猪油居然是其中之一，并且比甜菜和鱿鱼更有营养。猪油是国人消耗…… 查看全文»

【营养搭配】 蜂蜜的营养价值有哪些？3种蜂蜜养生搭配

2018-09-06 10:36

摘要：蜂蜜是生活中常见的天然食品，用途广泛，含有丰富的营养价值和功效。但是，你真的知道怎么充分发挥蜂蜜的营养价值和功效吗？下面就为大家详细介绍充分发挥蜂蜜的营养价值…… 查看全文»

【营养搭配】 紫薯能和牛奶一起吃吗？食用紫薯有哪些功效？

2018-09-05 10:39

摘要：不同的食物有可能存在一定的冲突，就例如紫薯和牛奶，两者属于不同的食物，而且都极具营养，但是它们不一定可以共同食用。紫薯是较为常见的食物，其营养价值要高于红薯，…… 查看全文»

【营养搭配】 葡萄柿子可不可以同时吃？ 柿子不能和什么一起吃呢？

2018-09-02 02:12

摘要：在平时的生活中，葡萄和柿子口感非常的不错，是很多人喜欢吃的一种水果，那么大家知道这两种食物可以放在一起吃吗？柿子有哪些饮食禁忌呢？不能和什么一起吃呢？下面一起…… 查看全文»

【营养搭配】 蜂蜜怎么搭配吃最健康？这样健康的搭配老少皆宜

2018-08-31 10:39

摘要：相信大家对蜂蜜这种食物并不会感到陌生，这是一种营养价值非常高的天然滋补品，也是很多女性喜欢的养生保健品。其实蜂蜜和一些食物搭配起来喝口感会更好，而且功效也会更…… 查看全文»

【营养搭配】 牛油果和西瓜能一起吃吗？牛油果不能和什么一起吃

2018-08-29 10:37

摘要：饮食与人的健康息息相关，所以大家对饮食的关注程度还是比较高的，因此现在的人对食物都有更高质量的追求。不仅在营养均衡方面有了新的要求，对于水果的搭配也在加强了解…… 查看全文»

【营养搭配】 这些食物泡上醋的用处太大了！可是很多人不知道

2018-08-27 10:19

摘要：在生活当中，很多人都有吃醋的好习惯，因为适当的吃醋可以促进肠胃的健康，能够起到美容皮肤的作用，还有防治多种慢性疾病的作用。食醋还可以搭配一些食物，这样的功效会…… 查看全文»

【营养搭配】 红枣搭配什么吃最健康？这8种吃法让营养翻倍

2018-08-25 07:09

摘要：俗话说，“一日吃三枣，一辈子不显老”。 红枣最突出的特点是维生素含量高。中医认为，枣能补中益气、养血生津，红枣的吃法也是多种多样。那么，红枣搭配什么吃最健康？…… 查看全文»

【营养搭配】 豌豆搭配什么吃更健康？有哪些养生豌豆食疗方？

2018-08-24 10:30

摘要：豌豆中含有丰富的蛋白质、膳食纤维、维生素c、胡萝卜素、蛋氨酸、植物凝素和止杈酸等补益成分，有提高免疫力、防止便秘和防治癌症等功效。我们在食用豌豆时，不能搭配羊…… 查看全文»