【营养搭配】 夏季易出现肠胃问题？这4种养胃食物可安排上！

2021-07-13 08:05

摘要：随着夏天的到来，气温升高，很多人出现了食欲不振，腹泻呕吐的状况，胃部的不适导致人们无法正常饮食，进而导致身体的虚弱和免疫力的下降。为减少胃部的不适，避免日后肠…… 查看全文»

【营养搭配】 红色入心经？夏季多吃3种红色食物可养心！

2021-07-12 08:15

摘要：从中医的角度上来说，红色能入心经。夏季阳气最为旺盛，正是养心的好时机，因此夏季多吃红色食物能养心护心，常见的有西瓜樱桃、西红柿以及红豆等，不妨具体的来看一看。 查看全文»

【营养搭配】 6种食材最适合夏季吃？湿气没了、胃口也转好了！

2021-07-10 08:18

摘要：酷暑夏季，体内水分可跟随着汗液流失，消耗量较大，同时也会出现睡眠质量差以及全身乏力等不适症状。面对此问题不要慌张，也无需着急用药，不妨适当的吃以下几种食物来去…… 查看全文»

【营养搭配】 一到夏季冷饮停不下来？当心生病，健康喝冷饮要牢记这4点！

2021-07-10 08:00

摘要：炎炎夏日，小暑将至，温度越来越高，天气越来越热，身体对降温的渴望越来越迫切，凉爽的空调，冰冻的西瓜，清凉的泳池，冰镇的饮料，无一不诱惑着燥热的我们，但贪凉之余…… 查看全文»

【营养搭配】 5种饮食习惯让你越来越丑？立马改正还不晚！

2021-07-09 08:19

摘要：几乎每个人都希望青春永驻，为能延缓衰老而涂抹各种护肤品、服用保健品等，希望看起来比同龄人年轻好几岁。然而，不良的饮食习惯却会加快衰老速度，降低人们的颜值，若你…… 查看全文»

【营养搭配】 清淡≠素食？掌握清淡饮食的5个原则！

2021-07-09 08:13

摘要：一般医生常常叮嘱我们清淡饮食，很多人认为清淡饮食就是多吃蔬菜和白米粥，拒绝吃肉类、蛋类和奶类等，结果造成不良影响，反而影响病情康复。清淡饮食并不等于素食主义，…… 查看全文»

【营养搭配】 4种饮食习惯加重疲劳感？看看你有吗！

2021-07-08 08:21

摘要：俗话说：春困秋乏夏打盹，夏季人们总感觉到全身乏力，没有任何精神，这除了跟气温较高以及缺乏睡眠外，也有可能和不良的饮食习惯有关。特别是以下4种饮食习惯会加重疲劳…… 查看全文»

【营养搭配】 病从口入，如何保持饮食健康？饮食上注意这4点少生病！

2021-07-06 08:49

摘要：俗话说的好：“病从口入”，现如今越来越多的疾病大多都是人们平时在饮食方面不良的习惯所导致的，还有很多人在碰到自己喜爱的食物的时候就吃得停不下来，有多少都往自己…… 查看全文»

【营养搭配】 医生忠告：小米不可与“它”同煮，小心有毒，早知早好

2021-07-05 08:27

摘要：小米是北方人民主要的粮食之一，营养价值极高。小米中含有大量脂肪、维生素以及蛋白质，能达到清热清渴和滋阴效果，而且也能补脾和补肾以及保护肠胃，同时也能利小便，辅…… 查看全文»

【营养搭配】 鸡肉不能吃了?专家点名：吃鸡更易患这“3种癌”，你还敢不敢吃?

2021-07-05 08:27

摘要：鸡肉是众多人的最爱，肉质细腻且滋味鲜美，适合多种烹调方式而且富有营养，能起到滋补养肾效果，鸡肉常常用来热妙、炖汤或冷食凉拌。从中医的角度上来说，鸡肉性温，能起…… 查看全文»

【营养搭配】 吃黑巧克力有助于降血压，具体是怎么回事？吃多少比较好？

2021-07-04 08:24

摘要：通常认为，巧克力是高热量食物，高血压患者应该少吃。黑巧克力硬度比较大，指可可固形物含量在70%~99%左右。适当吃黑巧克力能提高抗氧化水平，对健康作用非常显著…… 查看全文»

【营养搭配】 牛奶是晚上喝好，还是早上喝好？原来一直喝错了

2021-07-03 08:22

摘要：牛奶有白色血液的美誉，对人体的重要性可想而知。牛奶中含有大量矿物质、钙铁磷锌铜等，同时是人体钙的最佳来源，钙磷比例非常适当，利于钙质吸收。牛奶中含有的钾离子能…… 查看全文»

【营养搭配】 为了健康，3类鱼不宜吃，第一种比较麻烦，第三种污染重

2021-07-03 08:22

摘要：鱼肉不仅味道鲜美而且营养价值很高，其中含有优质蛋白质，易被身体吸收和利用。鱼肉中也含有大量维生素D、钙铁磷、核黄素以及尼克酸等，其中含有的脂肪酸能降低血糖，保…… 查看全文»

【营养搭配】 早餐吃鸡蛋好还是晚上吃鸡蛋好？答案是这样的！

2021-06-29 08:06

摘要：鸡蛋，生活中常见的食物，营养价值极高，特别是蛋白质，鸡蛋可以融入各大菜系当中，有营养皇帝的美称。但越常吃的东西往往让人争论的也比较多，就如鸡蛋的摄取时间。有人…… 查看全文»

【营养搭配】 养发护发吃什么好？常吃6种食物，让你拥有一头乌发！

2021-06-29 08:03

摘要：一头乌黑亮丽并且茂密的头发是很多人羡慕的，生活中并不是所有人都能拥有的一些人在年纪轻轻时就开始脱发植发给自己的生活和工作带来影响，也盲目采取各种措施养发。但其…… 查看全文»

【营养搭配】 膳食纤维好处多，但每天摄入多少才合适？

2021-06-27 08:12

摘要：膳食纤维是一种多糖类，不能被人体消化道酵素所分解。膳食纤维能在消化系统中吸收水分，增加胃内和肠道内食物体积，增强饱腹感，同时也能促进胃肠道蠕动，缓解便秘问题。…… 查看全文»

【营养搭配】 要想变瘦变美，这有4条饮食计划拿走！

2021-06-27 08:06

摘要：每一个爱美人士都希望自己的身材苗条，但是一直能够保持身材苗条的人却很少，稍不注意就会让自己一步一步的胖起来。其实想要预防肥胖并不是一件艰难的事情，只要养成良好…… 查看全文»

【营养搭配】 早上吃鸡蛋要注意，这4个禁忌要规避！

2021-06-24 08:35

摘要：鸡蛋是常见的食物，蒸煮煎炸都非常好吃，其中含有优质蛋白质、各种维生素及微量元素，，便宜又营养。鸡蛋有益大脑发育、提高记忆力，能够预防动脉硬化，还有助于老人减少…… 查看全文»

【营养搭配】 早起坚持吃一个鸡蛋，对身体有什么好处?能不能每天吃?

2021-06-20 08:33

摘要：鸡蛋是日常生活中最普通不过的食材，不过营养价值却很高。一个普通大小的鸡蛋中含有的蛋白质达到7~8克，脂肪达到5~6克。鸡蛋蛋白质的氨基酸比例适合生理需求，易被…… 查看全文»

【营养搭配】 免疫力与饮食有关！在饮食上如何提高免疫力？

2021-06-20 08:26

摘要：我们平时说的免疫力就是机体对外界病毒的抵抗力，现如今，随着外界微生物和病菌的不断滋生进化形成病毒，机体在自身抵抗力非常低的时候就很容易被病毒不断入侵，进而会诱…… 查看全文»

【营养搭配】 饮食要讲究荤素搭配？主要有这5大健康益处！

2021-06-19 08:42

摘要：现如今，随着经济的快速增长，科技的日新月异，人们的生活水平不断提高，对食物的品质的要求也会越来越高。加上市面上经常会售卖各种美味佳肴和快餐食品吸引着较多的人前…… 查看全文»

【营养搭配】 喝牛奶身体好？不一定，喝牛奶前先了解这4件事！

2021-06-18 08:51

摘要：牛奶作为一种日常生活中营养价值极高的饮品，由于其丰富的口味和多样的品种，深受大众的喜爱，牛奶中含有较多的蛋白质、维生素及微量元素钙，因而牛奶成为了每个家庭中必…… 查看全文»

【营养搭配】 健康饮食的4大原则，快对照一下你的饮食健康吗！

2021-06-18 08:15

摘要：俗话说的好：“病从口入，吃也能吃出健康”，现如今，随着经济的快速发展，科技不断日新月异，社会竞争压力也越来越大，大部分人会因为追求高效率的工作过程而在饮食上的…… 查看全文»

【营养搭配】 为什么吃饭不能够吃太饱？这5大危害告诉你原因！

2021-06-17 08:29

摘要：现如今，在日常生活中或是逢年过节的时候，饭桌上都会遍布各种丰盛的菜肴，当人们碰到自己特别喜爱的美食的时候，饭量会不断地猛增，而在没有自己喜爱的食物的时候，就会…… 查看全文»

【营养搭配】 要如何健康饮食？牢记这4个小秘籍你会更健康！

2021-06-10 08:36

摘要：现如今，随着科技的日新月异，经济的快速发展，人们的生活水平也逐渐提高，对饮食的要求也越来越严格，越来越多的人喜欢吃一些口感较好但营养价值不高的美食，这样会使得…… 查看全文»

【营养搭配】 一天吃几个鸡蛋最合适？懂行的人，都在这样吃

2021-06-06 08:14

摘要：鸡蛋是生活中最普通不过的食材，蛋白质氨基酸比例正适合人体需要，易被身体吸收，利用率可高达98%。鸡蛋中含有丰富维生素和矿物质等，利于人体组织修复，不过网络上关…… 查看全文»

【营养搭配】 牛奶什么时候喝好？喝牛奶要牢记这2点

2021-06-03 08:57

摘要：牛奶的营养成分特别丰富，不但有丰富的蛋白质，而且还含有各种微量元素，比如钙、磷、铁等等。平时通过牛奶给自己的身体补充营养是个不错的选择，但是牛奶却不是任何时间…… 查看全文»

【营养搭配】 不要排斥脂肪，脂肪对身体居然有这4大益处！

2021-05-28 08:17

摘要：在绝大多数人看来，脂肪跟油脂等物质一样除了能让身体变得肥胖没有其他的任何作用，因而许多想要追求完美身材的人就会拼命锻炼健身、甚至节食只是为了让自己身体里的脂肪…… 查看全文»

【营养搭配】 经常吃水果对身体有好处？带你揭秘这7种常见水果的营养功效！

2021-05-26 08:20

摘要：长期食用水果对身体是有好处的，因为水果内含有丰富的维生素，能够给身体补充营养。而且，减肥的人如果食用水果，对于减肥而言是有促进作用的，因为水果含有的多种维生素…… 查看全文»

【营养搭配】 早餐要如何搭配？教你3种健康早餐的搭配方法！

2021-05-19 08:55

摘要：常言道：“一年之计在于春，一日之计在于晨”，早晨是一天中最能使人朝气蓬勃的时段，而大多数人因为早上起太晚时间太赶，早餐随便应付两口甚至直接就不吃了，这都对身体…… 查看全文»

【营养搭配】 总是有口臭的人，常吃这5种食物可杀菌养胃去除口臭！

2021-05-19 08:52

摘要：在生活中有不少人，即使每天都漱口刷牙，嘴里仍然有一股难闻的味道，这种情况会导致许多人在与他人对话的时候会变得很尴尬。引起嘴里有异味的原因有很多，比如口腔问题、…… 查看全文»

【营养搭配】 喝水有助于调节情绪？多喝水的4大好处你了解吗？

2021-05-12 08:20

摘要：追溯到生命起源时期，正是水孕育了生命的起源和发展，因而水便有了“生命之源”的美誉。水是我们生命历程中至关重要的一部分，我们每天的日常生活都必须要喝水，但还是有…… 查看全文»

【营养搭配】 花生虽然营养好，但这5类人不宜食用！

2021-05-06 08:30

摘要：花生的营养成分特别丰富，能够给人体提供足够的蛋白质和脂肪以及维生素B族。但并不是所有的人都适合吃花生，有些人吃了花生之后，不但不能够很好的吸收其中的营养，而且…… 查看全文»

【营养搭配】 吃酱油真的会让人变黑吗？食用酱油要注意两个事项！

2021-04-30 08:56

摘要：酱油是我们在平时比较常见的一种调味品，不过虽说常见，但很多人不敢食用。因为在民间流传着这样一个说法，酱油不能吃多，吃多皮肤会变黑，特别是在有伤口时，食用酱油会…… 查看全文»

【营养搭配】 健康早餐的4种搭配方法，快看看你吃对了吗！

2021-04-29 08:55

摘要：在一日的三餐中，早餐是最为重要的。要面对一天繁重的工作，在早上适合摄入一些营养均衡的食物，这样可以给我们的身体提供足够的营养以及能量，让我们精神处于精力充沛的…… 查看全文»

【营养搭配】 提个醒：此种鸡蛋不可食用，更不要买，别怪我没提醒你！

2021-04-27 08:42

摘要：毫不夸张地说，鸡蛋是最接近完美的食物。小小的一颗鸡蛋中含有人体所必需的氨基酸、优质蛋白质、矿物质以及碳水化合物，尤其是有适合人体需求的氨基酸比例，能为身体补充…… 查看全文»

【营养搭配】 哪些食物对女性春季养生有好处？这三种食物可以常吃！

2021-04-20 08:55

摘要：随着春季的到来，新一轮的养生又要提上日程了，在这个特殊的季节里，除了要养成良好的饮食习惯之外，还要定期运动，这样疾病才不会有机可乘。爱美的女性除了要注意护肤保…… 查看全文»

【营养搭配】 中年人要常吃这3种食物，可帮助调理肠胃排毒素！

2021-04-17 08:28

摘要：随着年龄的增长，肠胃功能也在慢慢退化，这样一来体内就会积存许多的脂肪和毒素，人则会自然而然的发胖。为了避免因为胃肠功能退化而导致肥胖，所以在平时的生活当中，吃…… 查看全文»

【营养搭配】 这4种蔬菜热量高，减肥的人最好是少吃！

2021-04-13 08:57

摘要：在减肥的过程中，许多人都会用蔬菜来代替主食，因为主食中的热量特别高，孰不知有些蔬菜的热量比主食还要高，如果在减肥期间时常用这些热量高的蔬菜来代替主食，不但不会…… 查看全文»

【营养搭配】 缺乏维生素A要如何吃？这5种食物富含维生素A可常吃！

2021-04-13 08:01

摘要：身体需要各种营养的不断供应才能够正常运行， 缺乏任何一种营养身体都会出现不适感，比如身体如果缺乏维生素a， 眼睛就会特别不舒服，有时会视力模糊，有时候则会干涩…… 查看全文»

【营养搭配】 睡眠不好的人，常吃这5种食物可以改善睡眠！

2021-04-11 08:20

摘要：醋是我们生活中必不可少的一种调味剂，是以各类谷物粮食为原料酿制而成的。在平时做菜或是吃饺子配上一小碗陈醋，那味道真的绝了。吃醋对身体还是有一定的好处，但是过多…… 查看全文»

【营养搭配】 怎样吃能提高免疫力？科学饮食要牢记这4点！

2021-03-31 08:17

摘要：免疫力对人体健康特别重要，能够让人体抵抗疾病的能力增强，从而不受疾病的侵扰。正是因为免疫力对人体如此重要，所以越来越多的人开始注重免疫力，并且想尽方法提高自己…… 查看全文»

【营养搭配】 饮食养生要如何吃才健康？健康饮食要牢记这五大原则！

2021-03-30 08:14

摘要：现在的人已经不用因为吃喝而发愁，甚至有许多人认为吃是一件随心所欲的事情，每天吃什么或者吃多少，都会根据自己的喜好来决定。殊不知饮食并不是一件可以随心所欲的事，…… 查看全文»

【营养搭配】 牛奶营养高，到底是早上喝还是晚上喝好？

2021-03-25 08:57

摘要：牛奶是生活中很常见的一种饮品，都知道它的营养极高，可以帮助补充蛋白质，增强抵抗力，还能补充钙质，增强骨骼发育。也因此生活中有很多人每天都会喝牛奶，会将牛奶放在…… 查看全文»

【营养搭配】 吃晚餐遵循这4大原则，既养生又瘦身！

2021-03-15 08:46

摘要：苗条的身材和俊俏的面容是很多人都在追求的，容貌是天生与之俱来，我们后天只能通过一些高超的整容手术来改变，而保持一个好的身材似乎要比前者容易，很多人认为晚餐吃得…… 查看全文»

【营养搭配】 一天之计在于晨，健康吃早餐要牢记这2大原则！

2021-03-11 08:37

摘要：新的一天，新开始，早餐是三餐中占据的一餐。众多专家，学者苦口婆心劝告大家，早餐对人的身体很重要，经常不吃早餐会使得身体能量供应不足，更容易产生疲劳，从而不能在…… 查看全文»

【营养搭配】 清淡饮食就是吃素？健康的清淡饮食要牢记这2点！

2021-03-03 08:14

摘要：随着社会不断发展，经济水平普遍提高，生活质量也跟着提高，人们在每天的饮食当中经常会摄取各种营养丰富的食物，正因如此营养过剩的人越来越多。营养过剩也让各种疾病的…… 查看全文»

【营养搭配】 儿童吃鸡蛋营养好？健康吃鸡蛋得牢记这4点!

2021-02-28 08:23

摘要：鸡蛋的营养很丰富，是老少皆宜的食品，也是幼婴生长发育的必需品。鸡蛋除了含优质蛋白质、脂肪类外，还含有多量维生素A、胡萝卜素、卵磷脂及矿物质等，这对婴幼儿来说具…… 查看全文»

【营养搭配】 减肥期间不宜吃哪些食物？这5种食物要忌口！

2021-02-21 08:46

摘要：减肥其实不一定要挨饿，减肥也不一定要疯狂的进行运动才达到效果，对于减肥人士来说，平时能科学的饮食，并且能了解减肥期间哪些食物不能吃，在了解之后日常能注意对这些…… 查看全文»

【营养搭配】 早晨喝杯水真的能养生吗？这3大养生好处意想不到！

2021-02-14 08:10

摘要：我们都知道，喝水对于我们健康来说是相当重要的一件事，如果身体缺水易导致皮肤衰老，还容易出现多种健康问题。所以，很多人都知道喝水的重要性，特别是早晨起床后就会喝…… 查看全文»