【营养搭配】 经常吃面条的人，要弄清楚4个问题的答案，吃得更健康

2021-12-01 08:44

摘要：面条是我国传统面食，是主食的一种，经常出现在人们的餐桌之上。面条有许多种类，花样繁多，天冷的时候吃上一碗热乎乎的面条，别提多舒服了。不过喜欢吃面条是一回事，能…… 查看全文»

【营养搭配】 减肥人群的3个饮食小技巧，让你胖中求瘦！

2021-11-30 08:56

摘要：现如今是一个以瘦为美的时代，因此大多数人都希望自己能够有苗条的身材，但是减肥成功的人却并不多。其实在减肥期间除了要掌握正确的减肥方法之外，还要掌握饮食技巧，双…… 查看全文»

【营养搭配】 贪吃3种肉，多种疾病缠身？或许你正在大量吃！

2021-11-27 08:51

摘要：随着生活水平质量提高，肉已成为餐桌上必不可少的食物。牛肉、羊肉、鸡肉和鱼肉、猪肉都是常吃的肉类，其中含有优质蛋白质和铁以及脂肪等，适当吃能促进生长发育，提高肌…… 查看全文»

【营养搭配】 精米白面3大营养易流失？3招提高米面营养！

2021-11-26 08:57

摘要：随着生活水平质量提高，人们的饮食越来越精细化，精米白面已成为人们必不可少的主食。不可否认，精米白面口感比粗粮好，易于被消化和吸收，不过其中的营养物质也会大量流…… 查看全文»

【营养搭配】 早餐如何吃才健康？记住3吃3不吃，身体更健康

2021-11-22 08:58

摘要：早餐在一日三餐当中是非常重要的一餐，如果早餐能够吃得健康，各种疾病的发生几率都有可能会降低，如果早餐不健康，无疑会增加各种疾病的发生几率，比如各种胃肠疾病，因…… 查看全文»

【营养搭配】 肠道健康与饮食有关？在饮食上注意这5点，你的肠道会感激你！

2021-11-22 08:14

摘要：由于生活节奏的加快，许多人养成了不健康的饮食习惯，从而使肠道健康受到了影响，甚至增加了肠道疾病的发生几率，这其中也包括肠癌，对人的健康和生命造成了巨大的威胁，…… 查看全文»

【营养搭配】 揭秘食醋的8个烹调妙用？让你学会如何“吃醋”！

2021-11-19 08:25

摘要：食醋是厨房中必不可少的调味品，这是以淀粉多粮食为原料制作而成的。烹调食物时加入食醋不仅仅提高色香味俱全，而且也能消化脂肪和糖类，帮助降低血压和血清胆固醇，同时…… 查看全文»

【营养搭配】 吃太多油会给身体带来3大负担？给你4条“减油”建议！

2021-11-18 08:48

摘要：食用油是厨房中必不可少的，能让食物变得香喷喷的。食用油中大多数都是脂肪，相对来说，植物油中不饱和脂肪酸含量多，能保护心血管，防治血栓生成。大并不代表着吃油越多…… 查看全文»

【营养搭配】 坚持吃豆制品，4个好处不请自来？不同的豆制品营养有专长！

2021-11-18 08:15

摘要：大豆是日常生活中最常见的食物，有“素中之荤”的美誉。由大豆制作而成的豆制品中含有优质蛋白质、大豆异黄酮、多种维生素和矿物质等，能为身体带来意想不到的好处，不妨…… 查看全文»

【营养搭配】 想要提高记忆力，该多吃哪些食物？这4种食物让你记忆力越来越强

2021-11-17 08:22

摘要：每个人的记忆力都是不一样的，有的人记性很好，几乎可以过目不忘。有些人记忆力很不好，经常丢三落四，在工作和学习当中总是遇到麻烦。尤其是那些需要考试的人，拥有好的…… 查看全文»

【营养搭配】 食物影响心理健康？吃的不一样，心情有差异！

2021-11-15 08:41

摘要：大部分血清素是由肠道所生成的，血清素属于一种愉悦激素，能保持心情愉悦。肠道微生物群组成跟大脑功能有着千丝万缕的关系，所以饮食影响着心理健康，吃的不一样，心情方…… 查看全文»

【营养搭配】 做好“6防”，鉴别假冒伪劣食品！

2021-11-14 08:55

摘要：最近几年来，越来越多的人群关注于饮食安全。若想要吃得健康，必须保证食材新鲜，这样才能吸收其中的营养成分，维持全身各个器官正常运转。然而很多人不太会分辨，其实只…… 查看全文»

【营养搭配】 吃粗粮身体好？这4种吃法反而会伤身！

2021-11-14 08:01

摘要：随着人们的健康意识在不断提高，很多人会开始研究各种食物对身体的营养，并且着重摄取，其中包括粗粮。粗粮中的膳食纤维高，能促进肠胃蠕动防止便秘，或者高血糖患者适当…… 查看全文»

【营养搭配】 教你如何饮食调节，吃出健康好身体？

2021-11-12 08:46

摘要：食物中的营养物质被机体吸收后，有益于身体健康；但也有一些有害物质，如致癌物、低密度脂蛋白胆固醇和自由基等，在体内储存太多可威胁机体健康。平时可以通过调整饮食结…… 查看全文»

【营养搭配】 胆固醇是如何变坏的？做好2点稳住身体中的胆固醇！

2021-11-10 08:48

摘要：很多人把胆固醇视作洪水猛兽，认为这是诱发高脂血症的罪魁祸首。然而，本身胆固醇属于有益的营养物质，胆固醇参与细胞膜生成，胆汁、性激素以及肾上腺素合成都离不开胆固…… 查看全文»

【营养搭配】 心脑血管疾病是吃出来的？总结一份实用的“救命食谱”！

2021-11-08 08:41

摘要：心脑血管疾病已成为威胁中老年人的第1位杀手，发病率、死亡率、致残率和复发率极高。大多数心脑血管疾病发生跟饮食相关，只要调整好饮食结构就能降低患病风险和死亡几率…… 查看全文»

【营养搭配】 蛋白质不可缺乏？注意，出现这4种情况提示你该补充蛋白质了！

2021-11-05 08:13

摘要：蛋白质是身体必不可少的营养物质，它能合成氨基酸，提高身体抵抗力并且促进肌肉燃烧。当缺乏蛋白质、抵抗力下降、各种疾病会找上门来。但因为蛋白质是看不见的物质，所以…… 查看全文»

【营养搭配】 补钙食物的4个等级？看看有你喜欢的吗！

2021-11-03 08:44

摘要：钙在体内扮演着至关重要作用，不仅仅维持骨骼健康，而且也能控制血压和心率，参与肌肉收缩活动。研究表明，缺钙会使得人体生理发生障碍，从而诱发多种疾病，如高血压、冠…… 查看全文»

【营养搭配】 一顿好早餐，4类食物加持？吃早餐应注意“3不”！

2021-11-01 08:17

摘要：多次强调吃早餐的重要性，然而不少上班族却因为工作繁忙而直接忽略早餐，又或是一边走路一边吃，长时间下去会导致营养不均，诱发身体肥胖，增加患胆囊结石风险，同时为各…… 查看全文»

【营养搭配】 一天喝多少水为好？健康喝水要注意这4点！

2021-11-01 08:09

摘要：水是生命之源，是身体不可缺少的物质，一旦缺乏水不仅让人感觉口渴，还会影响到正常的代谢和运作。也因此很多人都知道多喝水对身体好，但有很多人对喝水存在半知半解中。…… 查看全文»

【营养搭配】 食物里有6个“偷盗者”？或许你正在吃！

2021-10-20 08:48

摘要：多种营养物质自身无法合成，只能从食物中获取。饮食多样化和全面就能避免营养不均衡，然而，有些食物虽然很美味，但却会消耗体内某种营养，导致营养缺乏。 查看全文»

【营养搭配】 保温瓶泡茶有害健康？健康喝茶要注意这4点！

2021-10-18 08:18

摘要：茶是中国悠久的文化，以茶会友是中国人一直以来的待客之道。生活中也有很多人喜欢喝茶，茶不仅能提神，还能增强记忆能力，此外茶还有助消化的作用。泡茶的方式有很多，很…… 查看全文»

【营养搭配】 吃牛肉会致癌？你想错了，常吃牛肉反而有这3大好处！

2021-10-15 08:25

摘要：近年来随着生活质量提高，人们对食物的质量要求也越来越高，鸡肉猪肉吃腻就想吃点牛肉，都认为牛肉营养价值高。但又因为有研究人从研究中发现吃红肉会导致癌症发生风险提…… 查看全文»

【营养搭配】 掌握4个饮食法则，让你吃出健康？

2021-10-14 08:45

摘要：民以食为天，一日三餐在生活中占有举足轻重的地位。科学合理的饮食结构，不仅仅为身体提供营养，而且也能增强抵抗力，同时也能延年益寿。在饮食方面应遵循以下4个原则，…… 查看全文»

【营养搭配】 喝白开水好还是喝茶好？营养专家告诉你答案！

2021-10-14 08:35

摘要：水是生命源泉，对身体来讲必不可少，人可以三天不吃饭，但不能一天不喝水。当身体缺水会使细胞组织运作出现问题，从而带来各种疾病。生活中有人为了让身体补充足够的水分…… 查看全文»

【营养搭配】 心情与饮食有关？这8种吃法会带来不一样的情绪！

2021-10-11 08:31

摘要：身体上最大的免疫器官就是肠道，尤其是肠道中的微生物群起着至关重要的作用。你知道吗，肠道微生物群组成跟大脑功能有着千丝万缕的关系，因为肠道生成大部分血清素，血清…… 查看全文»

【营养搭配】 地中海饮食有什么好处？这4大优势让你拒绝不了！

2021-10-01 08:42

摘要：地中海饮食是最佳的饮食方式，以蔬菜水果、五谷杂粮和豆类、鱼类以及橄榄油为主。经过研究发现，地中海饮食能降低患心脏病几率，维护大脑健康，避免血管受到损伤，降低记…… 查看全文»

【营养搭配】 餐桌上2种“吸油大户”，要学会这3招减少摄油量！

2021-09-30 08:52

摘要：食用油是厨房中必不可少的调料，能让食物变得香喷喷的，刺激人们食欲。不过，吃太多可导致身体肥胖，增加心脑血管承受的负担。有的食物本身属于低油低脂的，但经过烹调后…… 查看全文»

【营养搭配】 米和面哪个营养更好？可通过这4个方面来对比！

2021-09-30 08:46

摘要：北方人以面食为主食，南方人以米饭为主食，两者同属于碳水化合物，不过营养价值却不同。关于吃面好还是吃米好的争论一直没有停歇过，有的人认为吃面易导致身体肥胖，也有…… 查看全文»

【营养搭配】 均衡饮食是身体健康的基础？掌握好“4大关键”！

2021-09-27 08:42

摘要：目前没有任何一种单一的食物能满足身体对所有营养的需求，所以必须做到饮食多样化，全面摄入饮食才能保证营养均衡，避免某一营养缺乏。但均衡营养并不代表着各种食物都要…… 查看全文»

【营养搭配】 减肥就要节食吗？错，饮食减肥牢记这5点，不用节食也能减肥！

2021-09-26 08:43

摘要：现在社会对女性的身材要求越来越高，很多人都渴望拥有完美的身材，但是减肥却是一件非常痛苦的事情。其实减肥方法不要太过于追求速度，要选择长期能够坚持的才是最好的方…… 查看全文»

【营养搭配】 感冒后不能碰4种食物？或让感冒越来越严重！

2021-09-22 08:25

摘要：秋季早晚温差大，有的地区温差达到7℃以上，没有及时增减衣服易导致着凉感冒，从而引起鼻塞、流鼻涕和咽喉疼痛以及发烧等。大部分感冒是自限性疾病，一般一星期左右就能…… 查看全文»

【营养搭配】 3种高营养食物益于身体健康？但也不能吃太多！

2021-09-16 08:32

摘要：过犹而不及，无论是做事、做人还是饮食都是如此。即使营养价值再高，过量摄入同样也会危害身体健康，给身体带来反作用。以下4种食物营养密度较高，不过不能吃太多，控制…… 查看全文»

【营养搭配】 膳食纤维的4大好处？做到3点补够量！

2021-09-16 08:19

摘要：随着人们饮食越来越精细化，摄入的膳食纤维逐渐变少。膳食纤维无法被胃肠道消化吸收，也不能产生能量，不过能增加食物体积，促进胃肠道蠕动，起到润肠通便效果，同时也能…… 查看全文»

【营养搭配】 吃粗粮的时间有讲究？早中晚有对应的粗粮品类！

2021-09-05 08:33

摘要：粗粮包括谷物类、各种杂豆类和块茎类等，其中含有不可溶性纤维素，能维持消化系统正常运转；不可溶性纤维素跟可溶性纤维共同工作，降低血液中甘油三酯和低密度脂蛋白胆固…… 查看全文»

【营养搭配】 健康早餐做到“4要3不要”？看看你是否达标！

2021-08-21 08:15

摘要：早餐是一日三餐中最为重要的一餐，然而随着生活节奏加快，很多人常常无暇顾及早餐，要么不吃，要么随便在路边摊或快餐店吃，长时间下去可能会引起胃肠道疾病，导致营养不…… 查看全文»

【营养搭配】 健康长寿离不开饮食？科学饮食要牢记这4点！

2021-08-18 08:25

摘要：饮食习惯是否正确，对人的身体健康产生着至关重要的影响，要不然也不会有病从口入这句话了，因此要养成良好的饮食习惯，这样既可以给身体补充足够的养分，又不会因为给其…… 查看全文»

【营养搭配】 喝茶有益健康？但谨记4宜4忌！

2021-08-16 08:18

摘要：喝茶是我国的传统饮食文化，茶叶中含有大量抗氧化物质以及抗氧化营养元素，能帮助清除自由基，起到养生保健和抗衰老效果。但只有正确喝茶才能发挥其营养功效，所以喝茶时…… 查看全文»

【营养搭配】 高胆固醇血症如何吃？“少吃4种，多吃5类”即可！

2021-08-14 08:20

摘要：随着生活水平质量提高，人们的饮食结构发生很大改变，偏爱于高脂肪和高胆固醇食物，吃的粗杂粮和水果却很少，结果越来越多的人被查出高胆固醇血症。高胆固醇血症是引起动…… 查看全文»

【营养搭配】 睡眠不好，不妨喝4种饮品，可以让你睡个好觉

2021-08-09 08:11

摘要：现如今生活节奏变得特别快，因此大多数人都需要面临巨大的压力，而在压力的影响下，睡眠很容易出现问题，甚至有不少人出现了失眠的情况。但是面对失眠时，却不可以通过长…… 查看全文»

【营养搭配】 用燕窝真的能调养身体？人们容易陷入保健品的4大误区！

2021-08-01 08:47

摘要：随着直播带货兴起，很多年轻人陷入直播中，花大把大把的金钱购买自己喜欢的东西。但假货却充斥在各大直播中，前段时间闹得最沸沸扬扬的莫过于假燕窝，其宣传吃燕窝能改善…… 查看全文»

【营养搭配】 饮食方面不可大意，这6个影响健康的饮食坏习惯，越早改正越好

2021-07-25 08:41

摘要：人每天都要吃饭，吃饭已经成为生活中不可或缺的一部分。如果吃完饭吃不好，会影响到人的工作和生活，让人们没有任何的效率可言。现实生活中很多人对吃饭都不够重视，觉得…… 查看全文»

【营养搭配】 科学饮食你真的懂了吗？关于科学饮食的4个小常识有必要了解

2021-07-25 08:35

摘要：网上如果有关于寿命、健康的说法，那这种言论会被当妈妈的快速的检索，然后存入大脑，然后将它运用到生活中，如果她存储失败，会以发朋友圈的方式强势的入住温暖的小家。…… 查看全文»

【营养搭配】 吃花生到底是可以保护血管，还是伤害血管？专家告诉你正确答案

2021-07-24 08:17

摘要：花生在民间又被称为长生果，跟黄豆一样被誉为素中之荤和植物肉。中医认为，花生能入脾经和肺经，可起到健脾和胃和利肾去水效果。花生中含有大量锌和维生素E，能增强记忆…… 查看全文»

【营养搭配】 吃水果想吃就吃？吃水果不注意这4点，当心伤害健康！

2021-07-23 08:35

摘要：水果是很多人的最爱，它不仅有非常高的营养价值，而且酸甜可口，特别好吃。一年四季都有应时的水果，更何况随着科学水平的进步，反季节水果也进入了人们的视线，在价格上…… 查看全文»

【营养搭配】 摆脱亚健康状态要清淡饮食，这5个饮食要点要牢记在心

2021-07-22 08:21

摘要：亚健康是处于健康和疾病中的一种状态，虽然没有达到生病的程度，但是会有非常多不适的症状，不注意调整就会生病。想要摆脱亚健康状态，在饮食上要特别注意，清淡饮食是有…… 查看全文»

【营养搭配】 补药可以分为哪几类？老年人进补应注意什么？

2021-07-21 08:01

摘要：补药顾名思义是补益身体的药物，能补气血阴阳，增强正气，辅助治疗虚症。很多人只要身体一不舒服就想着补一补或调理，不过应掌握正确的进补方法，了解中药的适应症和禁忌…… 查看全文»

【营养搭配】 别再指望红枣、红糖补血了！真正能补血的3种食物，都告诉你了

2021-07-19 08:06

摘要：气血是女性之根本，然而女性一生中会经历无数次月经、多次妊娠、分娩和哺乳等，因此大部分女性伴有贫血。一提到补血，人们脑海中已浮现红枣和红糖，然而其补血功效真的没…… 查看全文»

【营养搭配】 适合职业工作者的饮食？给你一份完美的“饮食清单”！

2021-07-16 08:08

摘要：人们的职业不一样，生活习惯以及环境也千差万别，所以在饮食方面也有一定的差别。不同职业的工作者应根据自身情况来选择合适的饮食清淡，不仅吃出健康，而且也能提高工作…… 查看全文»

【营养搭配】 吃出来的免疫力？掌握6个“一”让你更健康！

2021-07-14 08:17

摘要：炎炎夏日，高温潮湿环境正适合细菌生长繁殖，稍有不慎病原体就会入侵，导致各种疾病来袭。因此夏季最为重要的就是提高免疫力，除了多运动、有足够睡眠外，也要保证合理饮…… 查看全文»