【营养搭配】 早餐吃什么好？这4忌3宜要牢记！

2022-05-26 09:27

摘要：如今人们的生活节奏越来越快了，很多人在日常中都会有不吃早餐的习惯，然而不吃早餐对于身体是有很大的危害的。早餐是我们一天中的开始，只有吃好了早餐，才能保持一天的…… 查看全文»

【营养搭配】 多吃牛肉有这6个好处，你知道吗？

2022-05-26 09:26

摘要：牛肉是日常生活中一种很常见的肉类，生活中有不少人都喜欢吃牛肉。牛肉的营养价值很高，而且所含的脂肪比较少，是一种老少皆宜的肉类。并且经常吃牛肉对身体也有很多的作…… 查看全文»

【营养搭配】 不吃主食只吃果蔬，容易导致这3个危害！

2022-05-22 08:07

摘要：日常生活中有很多爱美的人，为了保持身材，平常会使用极端的方法去减肥，比如不吃主食只吃果蔬。果蔬中含有的营养物质，的确对辅助减肥有一定功效，但是在减肥过程中，只…… 查看全文»

【营养搭配】 消除流失钙的4个坏习惯？4种营养让钙吸收加倍！

2022-05-20 10:22

摘要：钙不仅促进骨骼发育，影响身高，而且也维护机体健康，维持正常生长发育；钙元素也参与神经和肌肉活动、神经递质释放，同时也能调节心律，维持酸碱平衡。大多数人已经意识…… 查看全文»

【营养搭配】 豆浆可以和鸡蛋一起吃？关于豆浆的4个常见问题，一次性了解清楚

2022-05-17 09:20

摘要：豆浆一种由大豆制成的饮品，在日常生活中很常见，豆浆的营养极高，能快速为身体补充能量以及蛋白质和钙。生活中有很多人会将豆浆当做早餐饮品，但有很多人对于豆浆存在误…… 查看全文»

【营养搭配】 食物加味精口感更好？这6种菜加味精，反而影响口感！

2022-05-17 09:19

摘要：味精是比较常见的增鲜剂，在烹饪菜肴的最后一步中加入味精可以让食物的口感更好。也因此生活中很多人在烹饪食物时都会下味精，虽然食物中加入味精能让口感更好，但注意并…… 查看全文»

【营养搭配】 喝酸奶有这两个最佳时间，你知道吗？

2022-05-15 08:32

摘要：酸奶是一种常见的食品，生活中有不少人都喜欢喝酸奶。酸奶的口味酸酸甜甜，其中含有丰富的乳酸菌，能为身体带来一定好处。但是也并不是任何时间都适合喝酸奶的，想要发挥…… 查看全文»

【营养搭配】 身体缺铁怎么办？要多吃这4种食物！

2022-05-13 10:42

摘要：如今很多人的生活都开始出现了不规律的趋势，不少人为了追求好的身材而节食减肥，然而这样的方式会让身体出现营养不良的情况，其中就包括身体缺铁，进而引起贫血。贫血会…… 查看全文»

【营养搭配】 吃粗粮有好处？过量吃粗粮当心这4大后果！

2022-05-07 09:13

摘要：古人常说粗茶淡饭保平安，意思是指多吃粗粮身体好。粗粮中含有丰富的钙，维生素，钾以及膳食纤维等微量元素，适当食用对身体健康有帮助。但生活中很多人因为感觉吃粗粮好…… 查看全文»

【营养搭配】 早餐吃什么对肠胃好？

2022-05-07 09:13

摘要：一日之计在于晨，早餐对于人来说是非常重要的，只有吃好了早餐，才能让一天的精神满满。但日常生活中有不少人都有不吃早餐的坏习惯，这个习惯会大大的损害到人的肠胃健康…… 查看全文»

【营养搭配】 好早餐加2样“护心素”？合适的早餐能让人活力满满！

2022-05-04 10:11

摘要：早餐是一日三餐中最为重要的一餐，能为一整天工作提供所需能量，改善工作和学习效率，同时也能帮助减轻体重，保证一整天拥有平稳的血糖以及胰岛素水平。不管工作有多忙，…… 查看全文»

【营养搭配】 这8种食物能够去除肺热，你知道吗？

2022-04-19 09:47

摘要：春天是阳气生长的季节，在春季有很多人由于饮食不当或者作息不规律，从而会引起肺热。肺热虽然是一种常见的不良现象，但如果不引起重视，就会加重病情，还会引起其他疾病…… 查看全文»

【营养搭配】 高脂饮食到底有多伤身？6个危害让人们“瑟瑟发抖”！

2022-03-27 08:55

摘要：几乎每个人都知道，多吃高脂食物伤身，但仍然禁不住诱惑。高脂饮食不仅仅造成肥胖，而且也会诱发多种慢性病，包括糖尿病、脂肪肝、高脂血症以及心脏病、某些恶性肿瘤等，…… 查看全文»

【营养搭配】 午餐吃不好隐患多？教你如何健康吃午餐！

2022-03-27 08:25

摘要：现如今，人们的生活节奏越来越快，很多工作族并不在乎午餐质量，要么在快餐店吃，要么点外卖，要么直接吃方便面或面包等，但长久下去却会带来健康隐患。因为在一日三餐中…… 查看全文»

【营养搭配】 不吃早餐有什么危害？7个后果不能忽视

2022-03-26 08:26

摘要：如今人们的生活节奏越来越快了，很多人的工作都越来越忙，非常不喜欢吃早餐，不吃早餐已经成为如今社会的普遍现象了。但无论是大人还是小孩，不吃早餐的习惯，对于身体健…… 查看全文»

【营养搭配】 汤里到底是否有营养？看了之后你就知道了！

2022-03-26 08:04

摘要：广东人最喜欢煲汤，甚至熬煮汤达到三个小时以上，认为能为身体补充营养。然而，有些观点认为不管是鱼汤、各种肉汤，还是鸡汤，其中的营养物质远远不如原料本身，那汤里到…… 查看全文»

【营养搭配】 空腹不能喝牛奶？不能能空腹吃的是这6种食物！

2022-03-18 17:42

摘要：牛奶作为日常中比较常见的一种饮品，富含营养，其中的蛋白质和钙可以满足身体一天所需的量。但经常会有人说到空腹不能喝牛奶，空腹喝牛奶会让牛奶中的蛋白质会被当作能量…… 查看全文»

【营养搭配】 口干舌燥、皮肤起干皮…饮食帮你缓解“春燥”！

2022-02-12 08:10

摘要：北方春季风沙天气多，空气干燥，再加上不合理的饮食结构，喝水太少，从而导致春燥，其主要症状是总感觉到口渴，皮肤干燥瘙痒或起皮，眼睛干涩和畏光、易流泪，大便干结等…… 查看全文»

【营养搭配】 口味预示缺啥营养？探讨口味和营养素之间的关系！

2022-02-12 08:09

摘要：网络上流传：想吃什么食物说明体内缺啥、口味预示着体内缺乏某些营养，所以让众多人产生猜疑，这到底有没有科学依据，不妨来具体看一看口味跟营养素之间的关系，看看你体…… 查看全文»

【营养搭配】 3类人最该吃补充剂？其中或许有你！

2022-02-10 08:08

摘要：不良的饮食习惯、吸烟酗酒、偏食和挑食、正处于特殊生理状态的人体内易缺乏营养，简单的食补根本无法达到目的，还需服用相关的膳食补充剂，防止营养缺乏。特别是以下几类…… 查看全文»

【营养搭配】 大脑喜欢的6种食物，常吃能健脑益智，你会更聪明！

2022-01-29 08:37

摘要：我们的日常行为离不开大脑的指挥，因为大脑有丰富的神经，我们的日常行为需要大脑中枢神经发出指令，然后我们的肢体接收到指令就会灵活运行。因此，大家要重视大脑的保养…… 查看全文»

【营养搭配】 吃肥肉到底是健康还是伤害？健康吃肥肉要掌握这4点！

2022-01-25 08:21

摘要：随着生活质量的不断提高，人们不用再为温饱所担忧。餐桌上随处可见肉的踪影，甚至有很多人以吃肥肉为乐。但也有说法指出吃肥肉会影响身体健康，让很多人一忍再忍。尤其是…… 查看全文»

【营养搭配】 颜色不同，西红柿营养各异？5类人少吃西红柿！

2022-01-25 08:05

摘要：西红柿是生活中最常见的蔬菜，在饭桌上出现的频率较高，其中含有番茄红素和多种维生素，能起到抗氧化效果，能对抗自由基，保护心血管健康，又能降低前列腺特异性抗原指数…… 查看全文»

【营养搭配】 什么时候吃苹果最好？刷新了你的认知！

2022-01-24 08:52

摘要：一天一苹果，医生远离我，由此可见，苹果的养生保健功效有多么强大。苹果中含有多酚类抗氧化物质以及果胶，能降低血脂和血压，保护心血管健康，预防多种慢性疾病。民间流…… 查看全文»

【营养搭配】 冬季吃坚果，身体回馈你3个好处？

2022-01-22 08:36

摘要：临近春节，家家户户已经开始选购坚果，如葵花子、核桃仁、开心果和巴旦木以及碧根果、腰果等，其中含有益脂肪和多种维生素，不仅仅美味，而且也能养生保健，同时也能抵御…… 查看全文»

【营养搭配】 怎么喝牛奶好？你需要知道这6个健康常识！

2022-01-21 08:14

摘要：牛奶是最古老的天然饮品之一，其中富含蛋白质，维生素和微量元素。牛奶的口感丰富，非常受欢迎，不管男女老少，大多数人都喜欢喝牛奶。尤其是很多家长，平常都会让孩子养…… 查看全文»

【营养搭配】 为什么香港人平均寿命那么高？4个饮食要点，我们可以学习借鉴

2022-01-11 08:53

摘要：香港已经连续多年成为全球长寿地区冠军，根据联合国开发计划署2020年12月发布的《2020人类发展报告》数据显示：香港男性平均寿命81.75岁，女性寿命87.…… 查看全文»

【营养搭配】 吃素好还是吃肉好？答案让你大吃一惊！

2022-01-10 08:42

摘要：不少人坚持素食主义，部分任何动物性食物，认为这样更健康，又能延缓衰老。但也有一部分人持有反对态度，认为多吃肉才能增强体质，提高精力和体力，那人类到底适合吃素还…… 查看全文»

【营养搭配】 要想养好胃，这5种饮食搭配方法值得学起来！

2022-01-08 08:19

摘要：由于生活节奏的加快和生活方式的改变，生活中患有胃病的人越来越多，因此养胃被许多人提上了日程。胃是最大的消化和吸收器官，因此胃部的健康与否与饮食有直接的关系，想…… 查看全文»

【营养搭配】 羊奶人人都能喝？注意，这8类人群不宜喝羊奶！

2022-01-07 08:24

摘要：大家普遍都认为羊奶具有非常高的营养物质，喝了对身体是非常有好处的。羊奶确实能给身体补充营养，但也不是所有人都适合喝羊奶的，那么什么样的人不适合喝羊奶呢，让我们…… 查看全文»

【营养搭配】 冬季吃羊肉赛人参?但这4大禁忌事项要注意规避！

2022-01-05 08:30

摘要：提起冬季养生，可能很多人都会想起羊肉，毕竟大家都认为冬季吃羊肉赛人参。最主要还是因为羊肉具有很高的营养价值，对身体可以起到很好的滋补效果，尤其是在寒冷的冬季，…… 查看全文»

【营养搭配】 咖啡虽好，但不能随便喝，这5种人不宜喝咖啡！

2022-01-05 08:30

摘要：咖啡是一种非常不错的饮品，相信生活中很多人都特别喜欢喝咖啡，尤其是工作压力特别大的时候，来上一杯咖啡能够缓解压力，还可以提神醒脑。虽然咖啡好处多多，但是不能随…… 查看全文»

【营养搭配】 注意，服用中药时，不宜吃这4类食物！

2022-01-03 08:50

摘要：我国的中医药文化博大精深，现如今许多人都愿意通过吃中药来治疗疾病，因为既治标又治本，而且不容易产生副作用。但是在吃中药的时候对饮食要求比较严格，因为不恰当的饮…… 查看全文»

【营养搭配】 万物皆有毒，关键在剂量？3种高营养的食物应控制！

2022-01-03 08:26

摘要：人们常说：过犹而不及，食物也是如此。不管食物的营养价值有多高，摄入太多都会威胁身体健康，甚至诱发某种疾病。尤其是以下几种食物虽然营养价值极高，但也要有所节制，…… 查看全文»

【营养搭配】 这6个饮食小习惯，让你的身体更健康！

2022-01-02 08:44

摘要：身体是革命的本钱，因此无论什么时候都不要忽略身体健康，尤其在饮食方面要特别注意，毕竟病从口入并不是空穴来风。在饮食方面如果能够注意一些小细节，身体会变得越来越…… 查看全文»

【营养搭配】 健康饮食是怎样的？得在这6个方面做到位！

2022-01-02 08:43

摘要：饮食是生活中不可或缺的一部分，能够维持身体各个器官的正常运行，也能够给人体提供能量，但如果存在不良的生活习惯，则会给心脏、肾脏以及胃部等器官带来负担，对健康造…… 查看全文»

【营养搭配】 怎样使用食用油才健康？这4大注意事项要牢记在心！

2021-12-30 08:33

摘要：生活中食用油是我们每天都会摄入的，是一种生活的必需品，像是做菜，做各种肉类都需要放入一定的食用油，这样才能够让菜肴做出来，味道更好，更有营养价值，当然对于我们…… 查看全文»

【营养搭配】 免疫力低下总生病？饮食上做到这4点，可提高免疫力！

2021-12-29 08:49

摘要：在生活当中，有些人体质虚弱而且经常生病，有些人则一年都不用吃一次药，这与免疫力的高低有密切的关系。免疫力比较高的人生病几率则比较低，而且身体也比较强壮，因此几…… 查看全文»

【营养搭配】 吃面条有讲究？健康吃面条得注意这4点！

2021-12-24 08:52

摘要：提起面条都不会陌生，它是日常生活中经常都会吃到的主食，尤其是对于北方的朋友而言，对面条的青睐程度更高。面条拥有很多的种类，比如杂粮面条、细面条、宽苗条等，由于…… 查看全文»

【营养搭配】 隔夜菜能吃吗？这4种隔夜菜最好不要吃，当心中毒！

2021-12-23 08:55

摘要：众所周知，食物经过烹饪之后长时间放着，不管是否有隔夜，里面都会含有亚硝酸盐，如果摄入过多的亚硝酸盐，很容易造成食物中毒，甚至诱发生命危险。虽然偶尔摄入一些亚硝…… 查看全文»

【营养搭配】 吃得越饱不长寿？暴饮暴食的4大危害不可不知！

2021-12-22 08:53

摘要：生活中经常会听到“吃得越饱死得越早”这种说法，也有另一种说法说人一辈子只能吃9吨食物，吃完后寿命就到尽头。看似没有科学依据的民间俗语事实上是有科学依据的。曾经…… 查看全文»

【营养搭配】 红薯不能和鸡蛋一起吃？吃红薯要规避这3大禁忌！

2021-12-22 08:43

摘要：寒冷的冬季很多人喜欢温暖又舒适的被窝，也有些人喜欢咕噜咕噜热烫烫的火锅。或者有人喜欢，刚出锅的糖炒栗子，暖呼呼；甚至有些喜欢热烘烘的烤红薯。滚烫的红薯热乎乎咬…… 查看全文»

【营养搭配】 喝一个月的白开水全身受益？4个好处不请自来！

2021-12-18 08:16

摘要：水对人体的重要性不言而喻，参与新陈代谢，又能促进食物消化和吸收。然而随着生活水平质量提高，越来越多的人以果汁和饮料替代白开水，结果引发一系列问题，如肥胖症、龋…… 查看全文»

【营养搭配】 晚餐太晚吃易生病？当心这6大后果等着你！

2021-12-13 08:15

摘要：由于生活节奏不断加快，很多人在早餐和午餐上会比较简单，将所有营养好吃的食物都放在晚餐。也因为上班原因会将晚餐时间往后挪，只为留出更多的时间做好吃的食物。但一日…… 查看全文»

【营养搭配】 早餐喝粥是养胃还是伤胃？这4类人最好不要喝！

2021-12-12 08:08

摘要：在中国很多家庭都喜欢将粥当做早餐。特别是白粥。早晨将白粥煮得糯糯的来一碗瞬间感觉胃舒服。尤其在寒冷的冬季。但目前有医生指出。小学生早餐不要喝粥。让很多人疑惑。…… 查看全文»

【营养搭配】 长期不吃肉带来4种危害？5个时期最该吃肉！

2021-12-10 08:17

摘要：不少中老年人、三高和肥胖者已经意识到吃肉的危害，会刻意减少吃肉量或完全拒绝肉，担心会因为吃肉而让病情加重。然而，肉并不是洪水猛兽，适当吃能为身体补充优质蛋白质…… 查看全文»

【营养搭配】 橘子、柠檬、橙子、柚子…营养大不同？对5种柑橘类的水果“大点兵”！

2021-12-10 08:09

摘要：冬季正是柑橘类水果大量上市季节，其中含有丰富维生素和矿物质，不同常见的柑橘类有橙子、柚子、柠檬和橘子等，虽然都酸甜可口又美味多汁，不过它们之间的营养大不同，不…… 查看全文»

【营养搭配】 维生素C有6大“克星”？教你怎样做才能留住维生素C！

2021-12-09 08:29

摘要：维生素C属于水溶性维生素，新鲜蔬菜和水果中含量最为丰富，能提高免疫力，保护牙龈和牙齿，预防心脏病、中风和癌症等，同时也能使得皮肤黑色素沉着减少，让皮肤更加白皙…… 查看全文»

【营养搭配】 6种美味的食物或是“垃圾食品”？总有一种是你踩雷的！

2021-12-09 08:18

摘要：现在人们的饮食文化越来越丰富，几乎能做到想吃什么就吃什么。然而，并不是所有的食物都是有营养的，有的食物虽然很美味，但营养密度极低，反而会导致身体肥胖，增加患慢…… 查看全文»

【营养搭配】 维生素A是免疫防线的“守护神”？留意缺乏维生素A的6个信号！

2021-12-08 08:36

摘要：维生素A缺乏是全球四大营养缺乏病之一，维生素A是身体上必不可少的营养元素，能维持机体免疫系统，不仅仅调节视觉，而且也跟呼吸系统和生长发育有着相关联系，不妨来了…… 查看全文»