夏季吃什么,夏季养生食谱,夏季饮食_饮食频道专题

夏季吃什么——消暑降火篇

消暑降火食物 TOP1：绿豆

夏天降火消暑首选必是绿豆，具有清热解毒、利尿除湿的作用，非常适用于夏天出现湿热郁滞、口干口渴、便秘等症状时食用...[详细]
消暑降火食物 TOP2：西瓜

西瓜不仅能解暑止渴，而且含有人体所需的多种营养成分。夏天出现中暑、发热或其他急性热病时，均宜用西瓜进行辅助治疗...[详细]
消暑降火食物 TOP3：苦瓜

苦瓜虽苦，但食用时味苦性凉，爽口不腻，在夏季食用备感清爽舒适，有清心开胃、清热消暑、养血益气的效果...[详细]
消暑降火食物 TOP4：黄瓜

黄瓜含有维生素和丰富的营养，具有解暑清热的功效。黄瓜生熟吃皆可，还可去皮切片，加许糖、酱油、味精及大蒜泥拌和佐餐...[详细]
消暑降火食物 TOP5：冬瓜

冬瓜有良好的清热解暑功效。夏季多吃些冬瓜，解渴消暑、利尿，且含有多种维生素和人体所必需的微量元素...[详细]
消暑降火食物 TOP6：芹菜

中医称，芹菜性凉，味苦，有平肝清热、祛风利湿的功效。夏天天气炎热，湿气大，常吃芹菜有利于消暑祛湿...[详细]

苹果青瓜沙拉

蜜汁苦瓜

凉拌西瓜皮

凉拌香橙苦瓜

糖醋芦笋

雪梨银耳百合甜汤

夏季吃什么——瘦身减肥篇

水果减肥：15种水果让你养颜瘦身

夏天到了，是不是越来越没食欲了呢？但是，肚子的游泳圈也还在，要怎么减肥呢？哪种减肥方法好呢？说到减肥方法，减肥达人都推荐饮食减肥，而饮食减肥中，水果减肥是大家选择最多的饮食减肥法。那么，究竟吃什么水果减肥最快......[查看全文]
清肠排毒 13种食物轻松告别小肚腩

清肠排毒是都市女性的热门话题。俗话说，药补不如食补，常吃一些具有排毒功能的食品，帮助清理体内垃圾，会有意想不到的好处。在此为您介绍13种排毒功能最强的食物以及食用方法，帮你清肠排毒，告别小肚腩，潇洒地迎接夏天......[查看全文]
夏季减肥清肠喝什么粥？

炎热夏季，吃饭总是觉得难以下咽，减肥的MM如果实在吃不下饭，那就换喝粥吧！粥不仅容易下咽，常喝还有清体减肥的作用。与其他方法比较，喝粥减肥有独到的好处和优点。今天小编先给想减肥的你推荐几款美味可口的粥类......[查看全文]
夏天自制绿茶喝让你排毒又清脂

夏天想穿花裙子，可臃肿的身材却让你望而却步，实在不好意思出去丢人。于是，减肥就成了头等大事。那么，炎热的夏天里最宜喝什么茶减肥？自制减肥茶，掌握正确的饮用方法，就能健康减肥。下面为大家推荐几款自制减肥茶......[查看全文]
5种食物搭配轻松瘦身

夏日很多MM都想着减肥，可是吃什么减肥更健康更有效呢？有什么食物搭配更有利于瘦身呢？以下推荐最佳的食物搭配：鲜柠檬+水，百合+鸡蛋，麦片+草莓，苹果+绿茶粉，全麦面包+花生酱。当然也要注意一些减肥最忌讳的食物搭配......[查看全文]
一周七天减肥早餐食谱

对于想要减肥的朋友们来说，早餐更是尤为重要，如果不吃早餐，就容易在午餐中出现暴饮暴食的情况，难以控制摄入的热量，从而影响减肥效果。吃好一天的第一顿早餐，才能够让你的瘦身计划完美进行。那么怎么吃，才和减肥不冲突呢......[查看全文]