做美丽“影后” 背部也要漂亮

背部如果脂肪太多，穿漂亮衣服的背后会出现隆起的脂肪，很多朋友为此很苦恼，背部吸脂减肥可以帮你解决这个问题。通过背部吸脂可以快速去除背部多余的脂肪，给你美丽的倩影。

背部美丽的标准

标准一：

背部的骨肉一定要匀称，不能太壮，否则会成为“虎背熊腰”，但也不能太瘦，太瘦了也很影响美观。

标准二：

背部皮肤一定要光滑，有暗疮、疤痕的会非常影响美观，而且要保证皮肤光滑细腻，汗毛孔小。

标准三：

要保证背部与臀部有一个适当的比例才行，这样才能显示出腰部的起伏及臀部的上翘！

为了让背部变得更美，现在行动起来吧！

一、纠正脊柱弯曲，让你的背部更自然

动作体验：先做辅助动作练习，再逐渐达到标准姿势，过度时间的长短无所谓。

辅助：脊背尽量向后弯曲。

标准：两腿略微分开，双手叉腰。吸气，缓慢将脊椎向后弯曲，收缩臀部的肌肉。呼吸的同时，把手掌放在脚掌上，颈部向后放松。

二、增加背部的弹性，让你背部更年轻

动作体验：“你的脊椎有多柔软，人就有多年轻”，想想就有动力了，这个动作不怕做不到，就怕没想法。

辅助：背部向后弯曲，脚后跟顶在地上或墙上，逐渐伸直双腿。

标准：仰卧，双手放在身体两侧，屈腿，脚后跟紧贴大腿后侧。双手移到头的两侧，掌心贴地，吸气，拱起背部，髋部与腹部向上升。

三、利用上下班甩手大步走

上下班也是塑身瘦身的大好时机，每天有两趟上下班的时间，不拿来塑身太浪费。“走路塑身”别在乎有没有人看，这并不重要，如果练习得当，走得好看，自然有人盯着你瞧。你看，在东京车站大步走的女性比比皆是，然而走得有精神的却没有几个，这就有点门道了。

希望大家都学的走路方式是“甩手大步走”。好处在于可以瘦腰、瘦背、瘦臀，让手臂没有赘肉，也是最好的全身运动。

四、可以扩张背部，消除背部赘肉

在办公室练习满脚走：练习走路不是用两腿的力量，而是先把重心放在小腿，再练习“满脚”走和顺着直线走，走路才会沉稳不轻浮。

所谓“满脚”并不是脚尖着地，而是整个脚掌都落地，以脚尖前伸出发，加上用小腹的力量，让腿部出力减弱，用力在小腹，自然会挺胸，整个人会变得轻盈。这是在办公室里，你可以每天采用的方法。

五、背部吸脂减肥，轻松改变背部的形态

背部吸脂的适应症：

1、体重相对正常，但局部肥胖，不成比例的人，这些局部脂肪堆积对减肥和体育锻炼无反应，为背部吸脂术的适应症。

2、背部吸脂还对中度肥胖及伴有皮肤松垂的患者有效，在背部吸脂的同时还可以将松弛皮肤切除，达到更好的背部吸脂术效果。

部吸脂减肥手术是通过两侧进行手术，是也就是与腋下交界的部分。背部连着这身体重要部分，上端连接着肩颈部，下端至腰髂部，要完整地抽吸背部的脂肪，是对手术医生的经验、技能和体能的一种考验。背部吸脂减肥术可算是面积最大、要求最平整的手术之一。

想背部脂肪均匀祛除，应使皮肤的紧张程度适当提高，手术后的效果应具有背部的流线变化，显示出迷人的风采。背部吸脂手术，通常是在全麻的情况下进行，背部手术之后的一到两天可能有些疼痛感，手术两天之后，就不会对你的生活有太大的影响了。所以为了手术的安全和术后效果，选择一家正规的医疗机构和有经验的医生进行治疗。