传授修长美腿打造秘笈 5种吸脂术摆脱大象腿

一双白皙修长的美腿无疑会夺人眼球，那一双修长的美腿是如何保持的呢？如何能够告别大象腿呢？现在，就让小编给你传授keep住美腿的秘诀。

要想拥有一双修长的细腿，摆脱“大象腿”，甩掉腿部的肥肉，可以选择用腿部吸脂手术，不仅能够快速见效，而且效果好、不反弹。

吸脂瘦腿的五种方法

1、激光帮助吸脂

激光帮助吸脂手术是利用低能量激光使脂肪组织液化，以利于脂肪的吸除。

2、超声吸脂

超声吸脂是利用超声波的能量选取性地损坏脂肪细胞，再通过负压吸除脂肪组织。超声吸脂分为体内超声和体外超声两种，目前被视为比较安全的腿部吸脂方法。

3、共振吸脂

共振吸脂是利用了共振原理，在电脑隐约程序控制下的吸管产生与脂肪细胞固有频率相同的机械性共振波，选取性损坏脂肪细胞，这样便于吸除。共振吸脂可以有效保护神经和血管，不是其受到破坏。

4、负压吸脂

负压吸脂是最早的机器抽脂方法，它利用负压、特定吸管、吸头和适当麻醉将局部脂肪吸除。负压吸脂手术适于各种原因所致的全身性或局部脂肪堆积。

5、电子吸脂

电子吸脂利用特定强度高频电场产生的热效应，使得脂肪组织受热，致使脂肪细胞决裂，利于吸除腿部脂肪。

利用运动保持修长细腿的方法

1、边放松边瘦腿

在家看电视时，保持大腿与小腿呈90度，将家里最薄的抱枕夹在小腿中间，然后缓缓抬高小腿，抬至最高处保持不动。这样保持伸直膝盖同时加紧小腿，停留尽量长的时间就能有效燃烧脂肪，从而达到瘦腿的目的。

3、床上瘦腿操

仰卧在床上，膝盖保持弯曲，双脚脚踝交叉，然后慢慢向上伸直双脚，然后双脚向左右两侧打开至最大限度，再慢慢靠拢，再交叉。重复双脚打开交叉的动作3组，每组做15次。做完后按照顺时针和逆时针的方向转动脚踝3次。这组动作可以瘦大腿内侧赘肉，修长双腿线条，转动脚踝可以纤细小腿。

2、睡前瘦腿操

坐在床边三分之一处，使得大腿和小腿垂直，慢慢向上抬起小腿，直到双腿伸直，保持这个姿势30秒，然后放下小腿，重复练习这个动作三组，每组做10次，亦可以增大运动量，练习到双脚酸软为止。这个瘦腿操可以瘦大腿前侧和后侧的赘肉。

4、在最佳燃脂期多运动腿部

女性最佳燃脂期为经期结束后的一周，因为此段时间由于身体激素的变化，身体分解脂肪的能力会比平时提高两倍，此时多做一些腿部运动，会大大提高燃烧腿部脂肪的效率。为了达到更好的燃脂效果，在运动过程中最好用鼻子呼吸，可以充分刺激神经系统，防止身体进入无氧运动状态，提高脂肪燃烧效率。