如何打造纤长手臂 甩掉蝴蝶袖

一双白皙修长的美腿无疑会夺人眼球，如果有一双芊芊玉臂搭配是不是更完美啊！要想拥有一双修长的玉臂，甩掉手臂的肥肉，可以选择用手臂吸脂手术，不仅能够快速见效，而且效果好、不反弹。

吸脂瘦手臂的六种方法

1、激光吸脂

激光吸脂手术是利用低能量激光使脂肪组织液化，把多余的脂肪吸除。

2、超声吸脂

超声吸脂是利用超声波的能量选取性地损坏脂肪细胞，再通过负压吸除脂肪组织。超声吸脂分为体内超声和体外超声两种，目前被视为比较安全的吸脂方法。

3、共振吸脂

共振吸脂是利用了共振原理，在电脑隐约程序控制下的吸管产生与脂肪细胞固有频率相同的机械性共振波，选取性损坏脂肪细胞，这样便于吸除。共振吸脂可以有效保护神经和血管，不是其受到破坏。

4、负压吸脂

负压吸脂是最早的机器抽脂方法，它利用负压、特定吸管、吸头和适当麻醉将局部脂肪吸除。负压吸脂手术适于各种原因所致的全身性或局部脂肪堆积。

5、电子吸脂

电子吸脂利用特定强度高频电场产生的热效应，使得脂肪组织受热，致使脂肪细胞决裂，利于吸除手臂脂肪。

6、用局部麻醉

从手肘外侧注入麻醉后再插入细小的吸脂棒，抽出多余的脂肪以达到完美的手臂线条，等到完全恢复后修长的手臂就会展现到你的面前。

手术注意事项：

由于传统的吸脂术负压大，吸脂针管粗，不适合浅层吸脂，而上臂的脂肪堆积也以浅层脂肪为主，但是现在广泛开始的手臂吸脂术借助于日益精进的抽脂技术和器械，以超音波抽脂机配合湿抽法行抽脂手术，可大大地减少出血量、肿胀和疼痛感，大幅地提高手术的效果和安全性。

除了手术整形还可以运动塑形，下面介绍几种运动来瘦手臂：

1、做瘦臂操

手臂操需要准备一条毛巾。用双手抓着毛巾两端向前伸直与身体成90°，同时向右移动，手肘弯曲，右手用力拉然后再回到向上伸直的动作。将双手在向左侧移动，重复这样的动作。每天做半个小时，可以纤细你的手臂，塑造好的臂型，让自己的手臂线条变得更美。

2、沐浴按摩瘦臂

在洗淋浴的时候，稍稍把水的温度调高些，冲洗手臂两分钟，再帮手臂做适当的按摩。冷热水交替的效果会更好，但是要小心，不要让自己受凉了。沐浴按摩可以有效地促进血液循环，燃烧瘦臂上面多余的脂肪。

3、瑜珈瘦臂

把手掌置肩上，手臂尽量向上抬一些，再以肩为中心，手肘由前向后在空中划一个圆圈。上半圆时吸气，下半圆时呼气。连续3-6次。 再反方向画圆圈，连续3-6次。动作很简单。

4、手握哑铃

手握哑铃或装满水（或砂）的保特瓶，由前而上伸直再往后，谨记要贴紧你的耳朵来做这个动作。缓缓往前放下，重复此动作十五次，做完时上手臂会有酸酸的感觉，那就对了，每天做四十五次，可分开做。

5、站姿臂屈伸

双手握杠铃，伸直，紧贴耳朵边，肘关节向前，弯曲肘关节，大概成90度角回到初始动作。

6、手臂伸高

将右手臂伸高，往身后左肩胛骨弯曲，以左手压着右臂关节处，并触碰左肩胛骨，而后伸高，左右换边，如此动作每天做二十次。