古炽明 副主任医师
擅长:泌尿系肿瘤、泌尿系结石、前列腺疾病的微创腔镜诊治....[详情]
懒人丰胸方法中最快速简单的就是俯卧撑,通过锻炼能使乳房下胸肌增长,从而使得使乳房突出,并且弹性增加。主要操作方法就是双膝并拢跪在地上,双脚抬起、俯身向前,双手着地与肩宽,保持背部挺直及臀部收紧;慢慢屈臂至胸部触到地面,再慢慢将身体向上推,回到原位。为保持胸部肌肉持续的紧张状态,在移到最高点时不完全挺直肘关节,重覆10次。做此练习时,胸部一定要挺起,不要下垂,腹肌收紧,当身体放下时,腰不要塌下。每天坚持,就能达到预期效果。
(责任编辑:何诗雅 )
文章关键词: 懒人丰胸方法
材料:优酪乳1瓶,山药粉适量,可以根据自己的口味调。做法:山药粉与优酪乳一起放入杯中搅拌均匀即可。详细>>