产后减肥最有效的减肥方法 3招帮你轻松打造小蛮腰

当自己当上妈妈的那一刻固然很幸福，但是产下孩子之后，因肚皮变松，腹部容易留下小肚腩，也让爱美的妈妈颇为烦恼。究竟要如何摆脱“游泳圈”呢？腹部吸脂就是一个不错而又快速的方法。

腹部吸脂手术怎么做

瘦腹可以采用腹部吸脂的手术，腹部吸脂手术通常被认为是腹部减肥的最佳方法，它是通过脂肪抽吸的方法来解决腰腹部的脂肪堆积问题，是一种比较实际的方法。

腹部吸脂手术是靠一根针将体内多余的脂肪抽出来，从而达到减肥的效果。手术的针眼很小很细，时间长了，基本看不出被针刺过的痕迹。这种瘦腹方法较之调节饮食、药物减肥等方法更实际可靠，且不容易复发。像生完孩子的女性，一般皮肤会松弛，也可以用抽脂术进行整形。

除了运用吸脂手术瘦腹外，还可以利用按摩、运动等方式来减掉腹部的赘肉，让肚皮重新紧绷起来。

腰部吸脂的优点有哪些？

1、腰部吸脂手术过程简单方便，专业的经验丰富医生能保证效果，治疗过程也很快。

2、腰部吸脂见效快速，不影响工作及生活，它只是在局部留有肉眼难见的针眼，一般24小时即可愈合。

3、腰部吸脂痛苦小：因为在腰部吸脂治疗前后都会冰敷或敷表皮麻醉剂，所以痛苦小，只有轻微红肿，几个小时后就可恢复。

腰部吸脂一般是局部减肥，对身体的情况没有干扰。一般的情况下，术后仍有一些轻微的反应和局部渗液，所以一周内不要有体力劳动，但是普通的工作是没有干扰的！

腰部吸脂的效果持久，减少了人体内的脂肪细胞数目，术后皮肤也会更加紧绷，富有弹性，不易反弹。除了吸脂瘦腹手术，还有哪些方法可以帮助瘦腰？

按摩+体操帮你轻松收腹

瘦腹按摩

1、揉腹

以两手掌相叠，用掌心旋转按摩腹部，上起心口窝，下至耻骨，正反各30圈，直到腹部渐至发热为至。按压时，如果感到有硬的部位，可能是宿便停留所在，这时应轻缓揉摩，不可用力太大。这个方法能够能缓解便秘并减少腹部赘肉。

2、擦腹

将两手掌分别放在脐下小腹中央处，同时做上下摩擦30次，以渐感发热为度。

3、推腹

用两手按于两侧腹部，用手掌用力向中心推挤，使腹部前凸，然后松开，使腹壁回弹，恢复原状为1次，共推20次，每日1次。

第三招：瘦腹操

1、首先并拢双腿躺好，微微弯曲膝盖，同时让大腿与小腿的角度大于九十度，再让脚跟着地，然后上身挺直并后仰，手臂则向后屈肘，利用下臂来支撑身体。

2、接着保持上身的姿势不动，绷直双膝，往上抬起小腿，使其离地，并让双腿伸直，再腰腹施力，不过在这里力度一定要适中，否则很容易导致上身后仰摔倒哦。

3、同样保持上身后仰撑地，双腿伸直抬起的这个姿势，然后一边吸气一边张开双腿，在这里要尽量把角度拉大。

4、最后缓缓呼气，往中央靠拢双腿，使双腿形成右腿在上左腿在下地在膝盖处交叉的姿势，这个时候左右大腿内侧的肌肉一定要好好收紧，才能起到最好的效果哦。