牙齿矫正期间，合理安排饮食如何做

牙齿代表着我们的个人形象，是人们相互交流的第一道关，爱美人士为了拥有整齐的牙齿到处求医问药，牙齿矫正术也应运而生。那么，在牙齿矫正期间如何安排饮食才是最健康的？下面我们一起来看看专家的介绍吧。

一、牙齿矫正期间还要避免食用以下几类食物

1、高糖分食物要尽量避免，像一般常见的糖果、饼干等零食，为避免蛀牙，矫治期间最好少吃，假如实在忍不住吃了，也一定要立刻刷牙。

2、过硬的食物要禁令避免，像甘蔗、排骨、螃蟹、棒冰等等，排骨，鸡腿，牛肉干，带核带壳的零食等，因为吃这类食物必须花费比较大的力气去咬或咀嚼，会将矫治器咬松脱，也会把矫治钢丝咬变形，影响到牙齿的移动。

3、尽量不喝含糖量高的饮料，如可乐，雪碧，果汁等。

4、过黏的食物要尽量避免，像麦芽糖、年糕、糯米制品、口香糖，糯米制品，奶糖等，都会将矫治器及矫治钢丝粘起而造成移位。

二、第一次戴矫治器的饮食原则

在第一次戴矫治器或矫治钢丝时，因为牙齿受了矫正力量，是从没有受力到突然受力的状态，大部分的人会觉得疼痛，连张嘴都不愿意，何况是吃东西。所以应该在头两三天进食软食，就是稀饭、面条之类的。根据自己的适应情况决定什么时候可以恢复吃米饭。

三、而为促进牙齿矫正效果及移动速度，牙齿矫正期间可多吃以下几类食物：

如多吃蔬菜、水果（苹果要切成小块，免得托槽松动了），多补充维生素，可以减轻口腔溃疡、口角炎。含有丰富维生素C的食物有柠檬、葡萄、草莓、芒果、西瓜、番茄、哈密瓜、芦笋、花椰菜、甘蓝菜、菠菜、马铃薯等。在牙齿正畸期间吃任何食物都应细嚼慢咽，避免咬到牙肉或使矫治器松脱。

温馨提示：为了我们的健康，也为了日后牙齿矫正的效果，在牙齿矫正期间一定要遵循以上的事项来保证牙齿咬合排列的最佳效果。另外，如果您的牙齿出现问题，请务必选择专业正规的口腔医疗机构以达到对自我的保障。