断发掉发怎么办

对于头发 ，每天是离不开梳理的，而在梳理的过程中，有不少人会出现脱发断发的现象，尤其是一些长头发的女性，可能稍拉扯一下头发就会脱落不少或是出现扯断的现象。那么当我们发现自己有脱发断发的现象怎么办呢？下面一起来了解一下它的原因和处理方法。

一般人的头发约有10万根。头发也有寿命，所谓生长荣枯，到一定时期就老死脱落，这是正常现象。中医认为，“发为血之余，血盛则发润，血亏则发枯”，养发护发要从调理气血开始。

健康人日常掉发量应该是100根左右，如头发大量脱落，枯黄易断，头皮屑多，就是一种病态了。“头发的生长需要营养，而营养靠血液运送。若长期身体虚弱，气血不足，头发就会因缺少营养而生长不好，甚至短命脱落。头发的中医药保健在于补肾填精和养血润燥。”

失眠、精神紧张、为减肥不恰当节食、生理周期不正常等问题，往往也会导致气血亏虚。人用脑过度，或者经常心事重重、烦闷，或者遇到了什么事导致精神过于紧张等，也会影响到头发营养的供应和生长。

对于断发、掉发，要滋补肝肾、养血生发。可以食疗来调理，按中医看法， 通常将脱发分为肝肾阴虚、气血不足、脾虚湿盛三大主要类型。可根据不同的类型来食疗。

滋补肝肾、养血生发可多吃黑芝麻、黑豆、核桃仁、桂圆肉、阿胶、何首乌、栗子、黑枣、枸杞菜、桑葚、狗肉等。

益气补血、健脾养心可多吃蜂蜜、大枣、山药、红糖、羊肉、鸡肉、猪血、鸡蛋、牛奶、土豆、葡萄、胡萝卜等。

健脾除湿可多吃绿豆、扁豆、丝瓜、薏苡仁、冬瓜。切记不宜过食生冷、油腻的食物，以免助湿碍脾。

平时以手指指腹或木梳自前而后按摩梳理头发，可以疏通头部经络、调畅气血。

由知可见，如果是少量的脱发断发一般问题不大，多是正常现象，但是如果脱发断发严重，则引起的因素是多方面的，除了个人情绪精神因素和一些不良习惯引起外，也有可能是肝肾虚或是气血不足引起的，所以这种情况可以通过食疗来滋补调治，一般都可得到缓解的。