拯救你的秀发中医食疗药膳帮你忙

在中医学说中，头发被认为与气血精液息息相关，《内经》中论：“发为血之余”——头发由多余的血液生成；“肾之华在发”——肾脏的光彩表现在头发。头发的生长代谢需要血液与肾精濡养，所以可以通过观一发而知全身。

中医药在防治脱发方面的出色效果是公认的，除了服用中药、针灸按摩等办法，食疗药膳往往也能让治疗达到事半功倍的效果。选用一些补血、温肾、补气、滋阴的中药，与食物配合制成美味的餐饮，可以有效促进头发生长，防止脱发。下面就推荐几款简单的护发药膳，可以使头发

1、 何首乌煲鸡蛋

何首乌60克，鸡蛋两个，加水同煮，鸡蛋熟后，去壳取蛋再煮约5分钟，吃蛋饮汤。本品适用于血虚体弱引起的须发早白、脱发过多、未老先衰，对“虚不受补”者疗效

2、 羊骨粥

羊胫骨1-2根，捣碎，加红枣、桂圆各10枚，糯米100-150克，加水适量煮粥食用。可从当年冬季迟到来年立春，有温肾补血的作用，适合脱发兼腰膝酸软，尿频清长，轻度贫血者。

3、 生发黑豆汤

芝麻30克，黑豆30克，枸杞12克，白糖适量，加水煮半小时后，连汤带渣一同食用，每日一次，连服60天。本品可滋养生发，对失眠多梦者尤其有效。

4、 美发养血果脯

龙眼肉50克，红枣30克，桑葚子30克，枸杞30克，蜂蜜适量，加水用小火煎煮30分钟，放入蜂蜜，煮至汁液粘稠，每天吃一勺。此方有养血生发的作用，对面色苍白，阴血亏损者尤为适合。

5、 首乌肝片

何首乌60克，枸杞15克，猪肝200克，黄瓜200克，油、盐、味精适量。将何首乌打粉，加水三碗熬成一碗，放入猪肝泡3小时左右，跟黄瓜一起炒，再加入少许首乌汁、发好的枸杞，快速爆炒即可。本品补肝、祛风、养肾，对头发干枯、早白、早脱均有效，可每周服用2-3次。

6、 花生衣红枣汤

花生衣20克，与红枣10枚用小火煎煮半小时，加入适量红糖，每日饮用三次。此方有养血补血之效，适用于身体虚弱及产后妇女生发、乌发。

除了这些食疗方，在平时饮食生活上也应注意，首先要少盐饮食，调整饮食结构，多吃蛋白质丰富的食物，如牛奶、鸡蛋等；并且多吃富含维生素的蔬菜水果，可促进头发生长；含锌的食物，如动物肝脏、干果等也能改善头发组织，增强头发弹性和光泽。尽量避免辛辣刺激、热量过高及糖分过高的食品。

同时也需注意调畅情志，虽然脱发真的是让人烦恼的事情，但是暴怒最容易使人气血运行闭塞，导致血热气逆等，也会引起和加重脱发状况。平时可利用休息的时间，手心向内，手指张开如抓挠一般，自前额抓起，经头顶至后发际，再从后向前，循环往复，来回梳理，轻抓头皮，每次十分钟左右，可防止脱发进一步发展。