孕妇妊娠纹怎么消除

女人怀孕后，身体自然会分泌大量激素，使得皮肤弹力纤维、胶原纤维的脆性增加，以适应腹部的增大和胎儿的生长空间需要，而当皮肤弹力纤维、胶原纤维的延伸超过一定限度时就会引起断裂（就像橡皮筋拉得过长会拉断），产生深红色或紫红色不规则的妊娠纹。

生完宝宝后，正常子宫会逐渐恢复到孕前状态，这被称为“子宫复旧”，在此过程中，子宫肌纤维不断收缩，妊娠纹会有不同程度的消减。但生产后，断裂的弹性纤维却无法恢复到以前的状态，随着时间的推移，原来皮肤上的裂纹由紫红色渐渐变淡，最后变成银白色。

（1）运动淡化消减妊娠纹

有氧运动能够促进身体的新陈代谢和废物的排出，将局部脂肪转化为肌肉，帮助淡化臀部与大腿的妊娠纹。因此，产后身体恢复后可以适当做一些运动，比如瑜伽、慢跑、快步走等。

（2）饮食调整，淡化消减妊娠纹

食用过多的奶油、奶酪或含油脂较高的食物，容易让脂肪囤积于下半身，造成臀部增大，产生伸展纹，所以怀孕的时候，准妈妈应该要尽量避免食用过多的高脂肪类的食物，同时尽量以植物油代替动物油，植物油（如橄榄油、玉米油、葵花油等）中含有大量不饱和脂肪酸，能兼顾美丽与健康。

在蔬菜中，胡萝卜、海藻等是天然纤体产品，具有溶解脂肪、燃烧热量，排除体内多余水分与毒素，还可以结实松软的皮肤，避免伸展纹现象，长期适量食用，除了能保持身材，还能使皮肤呈现丰盈的光彩。另外，增强粗纤维素的摄入，粗纤维具有纤体排毒的功效，平时多摄取西芹、南瓜等富含纤维素的蔬菜，可以促进胃肠蠕动，减少脂肪堆积。

（3）按摩及外敷，帮助淡化妊娠纹

目前，有些医院产后康复机构有产后康复按摩及外敷，也能有效帮助淡化妊娠纹。局部推拿可兴奋子宫，促进节律性回缩，有助于淤血排出，帮助子宫复旧，同时按摩手法又能改善局部血液循环，滋养皮肤及弹力纤维，帮助消除妊娠纹及腹部皮肤松弛。

（4）维生素E霜淡化妊娠纹

怀孕时，子宫逐渐增大，加之肾上腺皮质激素分泌增多，当其超过一定限度时，皮肤弹性纤维发生断裂。生产后，断裂的弹性纤维难以恢复到以前状态。维生素E作为自由基清除剂，能修复辐射引起的表皮细胞的损伤，改善局部组织营养状况，加强受损皮肤的修复，特别是受损皮肤弹力纤维的修复。所以，用维生素E霜涂抹局部，也能起到淡化妊娠纹的目的。

（5）激光淡化妊娠纹

妊娠纹从本质上说主要有三个问题：一是色素脱失，使妊娠纹呈现出白色的条索状外观，是影响腹部美观的主要原因；二是皮肤不同程度的松弛萎缩，使皮肤呈现出一种皱纹纸外观；三是胶原纤维的断裂。因此，首要治疗目的在于恢复皮肤的正常颜色，其次是要消除妊娠纹的皱纹纸样外观。