生活中什么食物可以美白

白皙的皮肤能够为皮肤增色不少，但现实生活中很多人的皮肤都是暗黄、暗沉，不是白皙，因此她们就会进行美白。美白有很多产品或技术，有些人为了方便和省钱，会利用食物来美白，那么生活什么食物可以美白？

可以美白的食物主要有：

1、胡萝卜。胡萝卜蕴含丰富的β胡萝卜素，它不仅仅对于我们人体健康非常好，而且能够帮助皮肤进行美白，也能够帮助我们脸部的痘痘消除、变小。胡萝卜含有丰富的果胶物质，可与汞结合，使人体里的有害成分得以排除，肌肤看起来更加细腻红润。

2、白萝卜。很多人都喜欢吃白萝卜，因为白萝卜对身体非常好，有祛痰等养生功效，其实白萝卜还富含维生素c，它能抑制黑色素合成，抗氧化，防止脂褐质沉积。因此，常食白萝卜具有很好的美白作用。

3、土豆。土豆祛痘很多人都听到，但你知道吗？土豆还具有美白、抗衰老等作用，可以说是一种美容能力非常强的蔬菜。土豆其中含有丰富的维生素C让女性恢复美白肌肤。含有微量元素、蛋白质、脂肪和优质淀粉等营养元素。

4、西红柿汁。说起美白的食物怎么能少得了西红柿呢，西红柿无论是吃还是涂抹在脸部皮肤上，都能够帮助起到好的美白效果。西红柿中主要的营养就是维生素和番茄红素，它们能减少黑色素的形成，可以很好地治疗雀斑噢。