女性脱发吃什么好？

每个女性都希望自己的是完美的，不希望自己的身上出现任何瑕疵，但是人无完人，不少女性都会有大量脱发的情况出现，这让很多女性都非常着急，那么，女性脱发吃什么好呢？下面就为大家做个详细的介绍。

精神压力过大时常常出现脱发增多。在精神压力的作用下，人体立毛肌收缩、头发直立，植物神经或中枢神经机能发生紊乱，毛囊毛乳头发生[删除]改变和营养不良，从而导致毛发生长功能抑制，毛发进入休止期而出现脱发。

毛发生长受多种内分泌激素的影响，所以当发生内分泌异常时多引起脱发疾病，如产后、更年期脱发。毛发是身体状况的外在表现，机体营养不良和新陈代谢异常可引起发质和发色的改变，严重营养不良甚至导致弥漫性脱发。

脱发吃什么好？

1、补充植物蛋白

脱发的患者通常还会伴有头发干枯，发梢裂开，应该多吃大豆、黑芝麻、玉米等高蛋白食物。

2、含碱性物质

由于体力和精神过度疲劳，或者长期过食纯糖类和脂肪类食物，使体内代谢过程中产生酸毒素，这样就很容易导致脱发的发生。因此，患者可以多吃一些含碱性物质的水果和蔬菜。

3、补充碘质

由于头发的光泽与甲状腺的作用有关，因此，患者可以多吃一些补碘的食物，这样能增强甲状腺的分泌功能，有利于头发健美，如海带、紫菜等。

4、补充铁质

据临床观察，发现经常脱发的人体内常有不同程度的缺铁现象。因此，可以多吃一些，如黄豆、黑豆、蛋类、虾、菠菜、香蕉、胡萝卜等食物。

造成脱发的原因非常多，饮食是导致脱发问题出现的原因之一，所以，要想减少脱发就必须要重视自己的饮食习惯，多吃一些有利于头发生长的食物，这样才能尽可能的减少脱发，让自己的头发变得更加健康和美丽。