怎么瘦下巴上的肉

下巴上如果有肉肉的话，显得整个面部都是很臃肿的，而且现代流行的是瓜子脸，所以肉肉的下巴是注定会被淘汰的。那应该怎么办呢？人们在平时需要怎么做才能去除下巴的肉肉呢？下面就是几种常见的方法希望可以帮到您。

1、运动法： 运动也可瘦脸！运动减肥的效果是全方位的，如果你的脸真的"肿"了，剧烈运动后的大量排汗，可有助于水分迅速排出体外。

2、饮食法： 平日三餐中多吃那些可以消肿利湿的蔬果，如冬瓜等。如果你的脸是因肌肉硕大引起的肥胖，就请拒绝口香糖、甘蔗等锻炼咀嚼肌的食品，因为它们只能促使你的面部肌肉更加健硕。

3、沐浴法： 我们都知道高温沐浴是瘦身好方法，同样高温沐浴也可以瘦脸。你可以每天在38℃的水温中坐在浴缸里沐浴，水深达心窝处，并配合瘦脸霜按摩面部，浸浴时间以20分钟为宜。

4、面部减肥操：

有氧按摩： 按摩过程中着重刺激睛明、太阳、四下关、颊车几个穴位，能有效预防面部赘肉横生。

准备运动： 进行3分钟有氧运动。

第一步： 从额头到太阳穴，双手按压3-4次。

第二步： 双手中指、无名指交替轻按鼻翼两侧，重复1-2次；再以螺旋方式按摩双颊：由下颌至耳下，耳中、鼻翼至耳上部按摩，重复2次。

第三步： 以双手拇指、食指交替轻挽下颌线，由左至右往返3次。

第四步： 以双手掌由下向上轻抚颈部。

以上四种方法具有极好的瘦下巴的功效，当然除此之外还有很多专业的瘦下巴的方法，比如微整形技术，微整形技术在现代是很流行的，可以在最短的时间内让您告别肉肉的下巴，如果您感兴趣的话，可以咨询专业的整形医院。