吃哪些食物可以美白牙齿呢

美白牙齿的食物有哪些呢？现在人们对于牙齿也都很讲究的！都想拥有健白的牙齿，给人一种美的感觉呢？除了我们用的增白剂可以美白，我们吃的食物有哪些可以让牙齿美白呢？都可以看看奥！再也不用去做整形啦！

芝士

芝士可以增加口腔PH值，增强碱性。这意味着可以阻止口腔内酸化，防止牙齿变色。另外芝士中丰富的钙质可以让牙齿更坚固。

坚果类

核桃、松子等坚果类比较脆硬，经常咬的话自然而然就可以去除牙齿的各种齿垢，是一种很好的天然工具。

苹果和梨

苹果和梨的生脆质感可以减少牙龈问题和牙齿损伤的危险，可以强化口腔健康。另外苹果和梨的高水分含量可以增加口腔唾液分泌，唾液可以去除细菌。

黑巧克力

黑巧克力看似和牙齿美白完全无关，但其实很有帮助。黑巧克力的原料可可里含有生物碱成分可可碱，其中含有一种粉末物质，有助于增强牙齿表面的白色牙釉质。这种物质有助于防止牙齿变色或产生斑点。但一般牛奶巧克力含有很多糖、牛奶成分，不但对牙齿美白没有作用，反而容易诱发口臭。

绿茶

绿茶中的丹宁酸可以杀灭黏在牙齿上的细菌，可以净化牙齿斑点。另外其中的多酚成分可以保护牙齿表面的牙釉质，可以清洁口腔，防止口臭。

草莓

草莓捣碎后和苏打粉混合，就是天然的美白产品。该成分中具有苹果酸化合物和天然酵素，这可以去除残留在牙齿上的脏东西。

美白牙齿的食物有绿茶，草莓，黑巧克力，苹果和梨，还有坚果类都可以有牙齿美白的作用奥！去除牙齿上的脏东西，防治口臭奥！效果很好吧！不用特意整形都能美白牙齿，都可以试试奥！