注意饮食预防痤疮的发生和发展

痤疮，俗称粉刺或青春痘，是青春期常见的皮肤病。痤疮凹坑的出现很是令爱美人士烦心，严重的凹坑就好像是月球表面，凸凹不平，很是影响面部美观，这也是爱美人士的一块心病，那么，如何预防痤疮凹坑的出现呢？

一、注意饮食，预防痤疮的发生和发展

预防痤疮痘疤，宜多吃清淡的食品，少吃脂肪高的和甜食，少吃或不吃辛辣食品。应多吃碱性的蔬菜和水果。另外应吃含锌和维生素A及胡萝卜素的食品。早餐应多吃些含淀粉类、维生素B和无机盐的食物；晚餐应多吃些植物蛋白及脂肪含量少的食物。同时多吃些蔬菜水果。

二、注意皮肤的清洁

经常清洗脸，洗澡洗脸尽量不要用过烫的水，也不要用刺激性太强的香皂或肥皂；不用油性化妆品；出现痤疮时不要用手去挤压，以免发炎，留下瘢痕。平时应注意保持心情舒畅，消除精神紧张、焦虑、烦恼，保证充分的休息和睡眠。

三、保持乐观的情绪

这是一种积极的心理疗法。让人在轻松愉快的气氛中生活、做操、散步、听音乐，最后在美好的想象中感受到自己脸上的痤疮逐渐消失了。