祛除青春痘可以试着这样吃

2017-03-22 14:05:05

青春痘食疗有哪些

1、绿豆百合炖白鸽

材料：绿豆30克、百合15克、臭草6克、花旗参5克、白鸽适量。

功效：清肺热滋阴宁神。

做法：把绿豆、百合、臭草洗净去杂质，白鸽去毛，飞水。把所有材料放入炖盅，加适量姜片。最后加水300毫升，炖2-3个小时。

2、昆布赤小豆炖蝎子汤

材料：昆布10克、赤小豆15克、田七3克、瘦肉70克、生蝎子6只。

功效：清热化淤，化疗散结。

做法：把昆布、赤小豆、田七洗净去杂质。将瘦肉洗净切块。下适量姜片，炖2-3个小时。

3、薏苡仁海带双仁粥

材料：薏苡仁、枸杞子、桃仁各15克，海带、甜杏仁各10克、绿豆20克、粳米。

功效：清热解毒、清火消炎、活血化瘀、养阴润肤。

做法：薏苡仁海带双仁粥80克。将桃仁、甜杏仁用纱布包扎好，水煎取汁，加入薏苡仁、海带末、枸杞子、粳米一同煮粥。每日2次。

4、枸杞消炎粥

材料：枸杞子30克、白鸽肉、粳米各100克，细盐、味精、香油各适量。

功效：脱毒排邪、养阴润肤。

做法：洗净白鸽肉、剁成肉泥；洗净枸杞子和粳米，放入砂锅中，加鸽肉泥及适量水，文火煨粥，粥成时加入细盐、味精、香油，拌匀。每日1剂，分2次食用，5-8剂为1个疗程。

日常如何预防青春痘

第一步、首先是要注意饮食，因为既然是内因占绝大部分，那么肯定是要注意饮食的保健，换句话说就是要吃什么不要吃什么，不过医生的建议通常会起到很大的帮助，多吃一些清淡的食物，少吃一些油腻的辛辣刺激性的食物，比如说鱼虾海鲜类的东西。

第二步、其次就是要养成良好的生活习惯，每天都要早睡早起，不要熬夜，不要不洗脸不卸妆就直接倒头就睡，也不要把房间搞得一团糟，甚至几个月都不洗床单不晒被子，不洗澡不换衣服，不叠被子，不打扫卫生。有一些研究表明，其实养成这些习惯并不难，关键是制定一个计划表，时刻的提醒自己，该干什么了，不该干什么了，自己去约束自己。

第三步、最后一点就是要合理的护肤，同时还要充分的注意皮肤保湿的效果。而且在生活中还要保持心情的舒畅，不要动不动就会和吵架，就和谁怄气，这些做法都是不明智的。