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未婚未孕女性如何预防乳房下垂

2017-04-21 14:18:52      

未婚未孕女性如何预防乳房下垂

如果是未孕未育女性,则千万不要等到生了宝宝才开始为乳房下垂的问题烦恼,从现在开始就要护理胸部,预防乳房下垂。

1、防止乳房被撞击、挤压;注意睡眠姿势,不宜俯卧,提倡仰卧。

2、经常做一些符合健康要求的乳房推托按摩,每天取仰卧位用左手撑托住左侧乳房底部,同时用右手掌与左手相对用力,向乳头方向合力推托20一30次,然后再运用相同的方法推托右侧乳房。

3、适当做一些倒立体位,或经常做一些头低位的锻炼动作。

4、对于从事特殊工作如运动员、舞蹈演员或重体力劳动等职业的女性更应注意佩戴专门的运动胸罩。

(责任编辑:陈晓 )

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