六大步骤预防乳房下垂

拥有一对饱满的双峰是每个女人都想要的，可是随着年纪的增持胸部也随着衰老，开始下垂，严重影响了女人美丽和自信，怎么预防乳房下垂呢，下面为大家介绍六招，有效的防止胸部下垂，一起来学习下吧。

1、要注意睡觉的姿势，尽量不要趴着睡觉，仰卧是最好的。

2、要避免乳房被撞击或挤压。

3、选择合适的内衣。全罩能改善胸部外扩或松弛，适合胸部丰满或较松弛的女性。1/2罩杯较为适合胸部下垂的女性。侧杯适合外扩或扁平胸部的女性。3/4罩杯适合胸部丰满但有些下垂的女性。

4、多食用富含蛋白质的食物。给乳房补充足够的养分，保持激素水平的平衡。

5、不要长时间让热水刺激乳房。洗浴时可用喷头从下往上冲洗胸部，能提升乳房防止乳房下垂。

6、每天平躺在床上，用左手托起左侧乳房下部，双手手掌从乳房的下部向乳头的方向进行推揉，重复20-30下，再换边按摩右侧乳房。