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有效瘦后背的方法

2017-08-07 15:13:23      

穿美丽的高跟鞋

穿适当高度的高跟鞋,人会不由自主的缩小腹,挺胸。但鞋跟不宜太高,以免脚趾变形。

背靠墻壁

由后脑勺起,双肩,臀,脚后跟这四个部位全部贴住墻壁,将此动作养成每日的习惯,每次至少10分鐘,习惯抬头挺胸的感觉。

常照镜子

常常检视自己的姿势,时时提醒自己要抬头挺胸。 扩胸健康操:双手伸到背后合掌,手指朝上,掌心相对。将此动作养成每日的习惯,每次持续5-10分钟。

保持良好的坐姿

尽量不坐沙发,因為软棉棉的沙发会让您想瘫在沙发上。 而且椅子只坐叁分之一,更能让您保持直立不驼背。 在病态发生前改掉驼背的习惯,不仅可以美化曲线,还能让您的自信度和人际关系大幅加分。

驼背给人的外观感觉比较没有自信和精神。但若是长期驼背,影响的就不只是美不美观而已了,若长期驼背造成骨骼变形,会有脊椎软骨磨损,长骨刺,压迫到神经的情形。

(责任编辑:苏雅婷 )

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