瘦腿之运动篇

早晨起床后是血液循环比较畅通的，你可以利用上班等公交车、红绿灯或电梯的时间进行速效瘦腿锻炼。这个时间段的运动是主要针对腿部血液循环、提高……详细>>

口诀：慢跑要均匀，不能时快时慢。方法：慢跑是最有效的方法。跑步时，脚后跟要抬起来，跑的过程不能放下脚后跟。如果跑步时，一抬一放，会导致小……详细>>

锻炼大腿和臀部肌肉的最佳运动是步行、骑自行车（包括在室内骑健身自行车）、越野滑雪、爬楼梯。跑步能消耗脂肪，但对腿粗臀肥的人来说，他们可能……详细>>

不爱运动的公司白领喜欢买紧身裤，穿上紧身裤就相信自己一定塑腿成功；爱运动的公司白领一心想着靠运动来达到塑身塑腿的效果，那她们的做法当中有……详细>>

作用：双腿倒置的姿势可以增强腿部的血液循环，产生排毒的效果，能缓解双腿肿胀和疲惫。脚尖旋转能深度按摩小腿后侧肌肉群，脚尖向上时能够收紧小……详细>>