古炽明 副主任医师
擅长:泌尿系肿瘤、泌尿系结石、前列腺疾病的微创腔镜诊治....[详情]
想要美腿,就要“拣饮择食”
常吃五谷杂粮是对美腿非常有帮助的,因为五谷杂粮里含有丰富的美腿所需要的养分。海苔里含有很多的矿物质,像维生素A、B1、B2和纤维素,常吃不仅可以纤细美腿还可以调节体液平衡稗益多。而芝麻里的亚麻仁油酸也是美腿的好东西,因为亚麻仁油酸可以去除血管壁上的胆固醇。
经常站立,让肌肉更紧实
经常站立的女人往往腿部肌肉更紧致。首先双脚合拢,脊背保持正直,然后踮起脚,坚持个数十秒,就可以达到美腿的效果,但一定要坚持。单脚站立也是一种很好的美腿方式,抬起脚以画圈圈的方式划动10圈后在换另外的一只脚重复之前的动作。这样的单脚站立对瘦小腿有很大的帮助。站立的减肥方式每天一定要坚持坐一小时,这样,很快美腿离你不远了。
(责任编辑:苏雅婷 )
文章关键词:
夏天爬山减肥效果显著。城里艳阳高照燥热难忍。到郊区去吧,那儿气温至少低二度,加上植被丰厚,空气清新,心情变得很愉快。天气炎热的时候爬山,……详细>>
冬天即将过去,早春即将来临,女生们都已经准备好了美美的衣服只为了脱去繁重的棉衣,而且女生们最爱穿着短裙薄衫,到野外去感受大自然的美妙气息……详细>>
夏天来了,为了清凉一夏,许多女性都会选择一些漂亮的裙子、短裤来度过这个炎热的夏天。当然,裸露在外的腿部就成为女性身材显摆的资本。可是,……详细>>