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怎么瘦脸3分钟瘦脸操

2017-08-21 15:20:32      

怎么瘦脸3分钟瘦脸操

经常吃松软的食物、面部表情较少、长时间不运动会使脸部肌肉活动的机会减少,容易水肿,时间长了不仅容易长皱纹,还会使脸越来越大。

首先,张大嘴巴,发“咿”的音,然后收拢嘴巴发“哦”音,最后尽量撅嘴发“呜”音,反复几遍,可以拉伸脸部各处肌肉,增强脸部肌肉弹性。

然后,闭紧嘴巴,嘴角向耳朵方向上扬,保持微笑的样子,几秒钟后复原,有节奏地反复做十遍。 最后,两手握拳,稍微伸出中指,将中指关节顶在腮部,食指在旁边起固定作用,然后沿着腮部由下至上画圈按揉至耳朵下方。

快速瘦脸的简单技巧

经期瘦脸按摩

把握经期的黄金时段来减肥最能看到瘦身的功效,而经期瘦脸也是最有效的。经期是最适合做瘦脸按摩的,因为血液循环流畅,按摩也就会很轻松达到想要的效果。顺着鼻翼到颧骨以及唇边依次按摩即可。

冷热交替敷脸

先用热毛巾敷脸,接着冷敷,重复3次。热冷敷脸的时间要以1:2 比例分配,至少敷15分钟。热冷交替敷脸,能让血管收缩再扩张再收缩,促进肌肤的血液循环,促使排出脸部多余水分。

增加钾质的摄入

钾质可以促进体内代谢功能,排除因为不当饮食或生活习惯所产生的脸部肿胀问题,是小脸美人的重要营养需求。另外,高纤维的海藻类、豆类以及蔬果类食物都是小脸美人的必要食物摄入哦。

吃东西要慢

细嚼慢咽不仅是减肥的好方法,也是瘦脸的首选方法之一。牙齿的咬合还会使整个口腔的肌肉活动起来,不正确的咀嚼方法不仅会影响你匀称的脸形,甚至会使腮帮变得特别突出,这样即使吃得再少,也还是让你的脸无法瘦下来哦!所以,最好是每一口食物都细嚼,这样会慢慢地让你的脸形更加标致立体呢。

盐水敷眼

在500cc、40度的温水中加入一茶匙盐,搅拌均匀后,将纱布浸泡在盐水中,充分吸收盐分,然后将纱布叠成适当大小,敷在眼睛上20分钟左右。这个瘦脸的小方法是利用高渗透压力的原理,将水分由低往高引流,借此将水分排出。

(责任编辑:苏雅婷 )

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