头发一把一把的掉怎么办？有哪些解决脱发的方法？

每次洗头发的时候很多女性朋友都感到害怕和担忧，头发一把一把的掉，到底是因为什么呢？掉发不仅会影响到外貌，还可能存在一些健康隐患，那么有什么可以解决掉发的方法吗？

脱发的原因是什么呢?

饮食因素

动物类食品所占的比例越来越大，这便导致了人体会合成过量的雌性激素。从而导致掉头发严重的现象。

洗发过于频繁

许多人都是一天洗一次头，甚至早晚两次洗头。而对于体内雌性激素分泌偏多、皮脂腺分泌过于旺盛的人来说，不宜经常的洗头，这样就造成了掉头发严重的现象。

内分泌紊乱

掉头发是什么引起的，内分泌紊乱也是比较常见的一种原因。

情绪压力

当人处在压力之下，体内的男性荷尔蒙会增加，过多的男性荷尔蒙，让使女孩立即产生落发现象。养成固定运动习惯，排解压力，也是养发的重要原则。

解决脱发的方法有哪些？

适当运动，保证睡眠

运动有利于舒缓压力，提高自身免疫力，而充足的睡眠可以促进皮肤及毛发正常的新陈代谢，而代谢期主要发生在晚上，特别是晚上10时到凌晨2时之间，这一段时间睡眠充足，就可以使得毛发正常新陈代谢。反之，毛发的代谢及营养失去平衡就会脱发。建议：尽量做到每天睡眠不少于6个小时，养成定时睡眠的习惯。

枸杞黑芝麻粥

粳米100克，黑芝麻30克，枸杞子10克。洗干净后一起放在砂锅里煮粥食用，功效不错哦，而且还可以补肝、益血。对头发早白也很有效，两全其美的偏方。

米醋浸烟叶

米醋浸烟叶治脱发，效果还是挺不错，脱发轻者，一般3~5天就可以有绒发长出来，用到的材料是：30g烟叶、约90毫升米醋，将烟叶浸在米醋中10天，然后用棉签涂抹在患处，一天3次，涂抹后可能会感觉到有点痒，这是正常现象。

猪胆汁

猪胆汁适合脂溢性脱发，拿一个面盆，倒入半面盆温水，放1只猪胆进去温水中，搅拌均匀之后，用来洗头，这样可以将油脂状鳞屑清除干净，洗完头之后，用清水冲洗，每天一次。

晚上10点前要睡觉

夜间10点至凌晨2点，毛母细胞的新陈代谢处于活跃状态，是头发生长的“黄金时期”。因此，最好在晚上10点前入睡。

尽量避免头发受到环境的伤害

强光、污浊空气、化学毒素、染发等都会对头发造成很大的伤害，破坏毛囊的生长环境，从而导致脱发，所以要尽力避免。

多吃含蛋白质的食物

蛋白质是头发助长剂，所以每天要摄取足够的蛋白质。多吃鱼、肉、牛奶、豆制品等这些高蛋白质的食物。来一个豆腐鱼头汤吧，营养又滋补，防掉发那是当然的。做法也很简单：鱼头适量，豆腐两块。先把鱼头煮开后在加入豆腐，小火煮1个小时。

用生姜水

将生姜削皮、切片，和枸杞用少量水中熬30分钟。然后洗净头发，把煮好的水抹在头发上，用毛巾裹好。等到自然晾干，大约半天后再洗净，持续1个月。对于脱发的朋友来说有很不错的效果哦。

按摩

头皮是头发赖以生长的“土壤”，若头皮摸上去干燥坚硬，头发就会缺少营养，导致脱落。按摩头皮有助放松，促进血液循环，从而预防脱发。按摩时用指腹适当用力，左右来回推揉整块头皮，每天至少做15—20分钟。