夏日幼儿外出如何防止晒伤

太阳下曝晒对任何人都会有伤害，对婴儿来说尤为明显，因为他们娇嫩的皮肤非常敏感，且皮肤保护层尚未发育完全，无法抵抗夏季炎热的阳光照射。皮肤不仅是防紫外线（UV）辐射的物理屏障，而且还能起到保持免疫系统健康的作用。紫外线辐射不仅会抑制人体免疫系统，还会破坏人体皮肤细胞相对于成年人，婴儿皮肤更容易受到紫外线的伤害。

夏天宝贝外出活动的合理时间应选择在上午10点之前和下午4点之后。这两个时段的日照不是很强烈，此时晒太阳既能增强皮肤的适应能力，又能避免被晒伤。避免让日光直射宝宝，执行“影子规则” ，即在阳光下影子长度小于身高时，就需要寻求有树阴或阴凉的遮蔽处了。

宝宝每次接受阳光照射的时间不宜超过45分钟。婴幼儿每天晒太阳2~3次，每次15分钟即可满足全天对维生素d的需要量，还不会让宝贝受到日晒损伤。中午10点~下午4点之间是紫外线最强烈的时段，要尽量避免带宝宝出门。如果必须出门，除了涂防晒霜，还一定要戴上宽边遮阳帽、太阳镜，撑遮阳伞，穿质地轻薄、吸汗透气的全棉宽松长袖长裤。这样可以最多遮挡宝贝的皮肤，有效防止皮肤被晒伤。

青春期前的儿童，皮肤发育还不健全，而户外活动的时间又是成人的3倍，如果这段时间缺乏防晒保护，便会透支“阳光本钱”，使成年后的各种皮肤问题、衰老问题提前出现。对于儿童如何防晒，两位专家不约而同地都认为，物理防晒比防晒霜更好。

孩子的皮肤娇嫩敏感，使用防晒霜等防晒产品，很可能产生过敏反应。孩子在户外的时间是可以控制的，完全可以在紫外线最强的时候不出门，如上午10点以后至下午4点之前不让宝宝外出活动。即便要出门，也以物理防晒方式为首选。给宝贝戴上宽边浅色遮阳帽，太阳镜或撑一把遮阳伞，不仅可以直接有效地减少日晒对宝贝皮肤的伤害，也不会加重宝贝皮肤的负担。

尽量不要用防晒产品代替衣物的遮蔽和对外出时间的控制。即使是用了防晒产品，在气温高、光照强的时候，也最多在户外呆一个小时。即使是阴天，紫外线的强度也不会减弱很多，所以在阴天长时间外出时也要注意防晒。