你知道咬肌大要怎么瘦脸吗 女生瘦咬肌方法

1、减少咀嚼的频率

有的人说自己看过不少减肥的文章，里面都说每吃一口饭要咀嚼30次，这样能达到减肥效果，你现在又说瘦脸要减少咀嚼的次数，那么到底是听谁的好呢？如果你的嚼肌大还喜欢吃口香糖或者槟榔的话，那么建议大家要尽快戒掉，因为长时间频繁的咀嚼会让咬肌更大，而在日常的饮食中也要注意不要喜欢吃硬的食物，生活中应该多吃流食。

2、学会放松心情消除咬肌

很多人的咬肌过大是因为在面对压力的时候，习惯于默默的承受，会习惯性的咬紧牙关，如果你也有这个习惯，那么建议你尽快改掉，因为这个习惯会让你的咬肌在不知不觉中慢慢变大，所以在面临压力的时候，要学会适当的放松自己的心情。

3、按摩放松咬肌

女孩子注重洁面，因此可以利用早晚洁面后，搓热双手，然后轻轻的按摩和拍打脸颊两侧的肌肉，直到皮肤微微发红发热为止，然后轻轻的咬紧腮帮，让咬肌鼓出来后双手握拳，用你的拳头轻轻的按揉10分钟左右，最后张开嘴巴，晃动下牙床来放松咬肌的肌肉，让咬肌慢慢软化下来。

4、脸部运动

首先放一个口香糖在口中，先咀嚼几下活动面部的肌肉，当面部肌肉适应后，可以边咀嚼边网上提嘴角，将口香糖往左嘴角移到左脸颊内侧，然后保持嘴巴合拢做嘴角上提的姿势，慢慢的咀嚼口香糖，咀嚼20吃左右，然后再换右边重复同样的动作。

需要注意的是，这里的咀嚼口香糖一定要按照这样的方法，咀嚼瘦脸操和平时的咀嚼不一样，在这个咀嚼过程中要让肌肉紧张起来，并且活动每一块表情肌，这样才能达到瘦咬肌的效果。

不少人在平常的饮食习惯中习惯用一侧的咬肌咀嚼食物，这样很容易导致左右两边的脸不一样大，因此你可以用这个方法来锻炼另外一侧的面部肌肉。

如果你想要提高瘦咬肌的效率，那么你也可以选择一个比较硬的口香糖来增加咀嚼的难度，肌肉的运动量也会跟着提升。