古炽明 副主任医师
擅长:泌尿系肿瘤、泌尿系结石、前列腺疾病的微创腔镜诊治....[详情]
1、注意姿势。平时走路要抬头挺胸,收腹紧臀。坐姿也要挺胸端坐,不要含胸驮背。睡眠时要取仰卧位或侧卧位,不要俯卧。
2、避免外伤。在劳动或体育运动时,要注意保护乳房,避免撞击伤或挤压伤。
3、做好胸部健美。主要是加强胸部的肌肉锻炼,如适当多做些扩胸运动或俯卧撑,扩胸健美操,丰胸瑜伽等。
4、局部按摩。坚持早晚适当地按摩乳房,促进神经反射作用,改善脑垂体的分泌。
5、营养要适度。女性不能片面地追求曲线美而盲目地节食、偏食,适量蛋白质食物的摄入,能增加胸部的脂肪量,保持乳房丰满。
(责任编辑:杨绮琴 )
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