6种丰胸食物吃出丰满胸围

2017-10-13 17:44:31

1、五谷根茎类

营养素：主要提供醣类及一部份蛋白质。若选择全壳类，则含维生素B群及丰富纤维素。

食物来源：米饭、面食、面条、面包、馒头等。

2、蔬菜类

营养素：主要提供维生素、矿物质及膳食纤维。通常深绿色、深黄色的蔬菜、含100种维生素及矿物质的量比浅色蔬菜多。

3、奶类

营养素：主要提供蛋白质及钙质。

4、蛋豆鱼肉类

营养素：主要提供蛋白质。

食物来源：鸡蛋、鸭蛋、黄豆、豆腐、豆浆、豆制品、鱼类、虾类、贝类、海产类、猪肉、牛肉、鸡肉、鸭肉等。

5、油脂类

营养素：主要提供脂质。

食物来源：为烹调用油，有色拉油、花生油、猪油等。

6、水果类

营养素：主要提供维生素、矿物质及部分醣类。

食物来源：水果种类繁多，例如番石榴、苹果、橙子等。

（责任编辑：苏雅婷）

姜平主任医师

南方医科大学南方医院整形美容外科

擅长：1.仿生综合隆鼻术、鼻整形再造；2.微痕重睑、上睑下垂、眼袋；3.隆乳术、隆颏术；4.注射美容：玻尿...详细>>

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