扩胸运动丰胸

很多人都想着有一个美丽的胸部，现在都是大胸为主，因为胸大比较好看。大家都知道运动是可以扩胸的，所以大家常常在做一些扩胸运动来丰胸，为了让大家更好的做运动来丰胸，下面就为大家仔细介绍下扩胸运动丰胸。

扩胸运动丰胸

1，平日多做扩胸运动或是利用举哑铃来训练胸肌——直接将两手向外廓或是向上高举，都有助于胸肌的伸展与强化，平日可多做双手向外伸直的扩胸运动。这个动作无论居家或上班，都很方便做。或是更有心的人会利用哑铃，依自己的力道选择合适的重量，将两手臂伸直互相在胸前交叉又扩开来回每天十次，以及两首各自向内向外画圆的方式，每天重复15次，都有助于增强乳房组织。

2，游泳——游泳也是一个很好的四肢平衡运动，不但可以藉著水中划动手臂，可以充分扩胸，并且利用水的浮力冲击，对胸部来说也是最佳的按摩。

3，伏地挺身——虽然这个动作很多女性都很怕，因为实在是相当累人，但是它已经被公认为最有效的健胸运动。只要养成每天做的习惯，不但能健胸，还能缩小腹呢，对于想要有玲珑有致的身材的女性来说，这可是一举数得啊。