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睡前丰胸小妙招

2017-10-20 16:51:55

睡前丰胸小妙招

1、双手在胸前合掌，尽量将力量集中在手掌中心，双手互相用力推压，可坚持每日睡前做5到8次。

2、双手举过头顶伸直，弯曲手臂用左手抓住右手手肘，右手抓住左手手肘，保持背部挺直，双手臂尽量往上往后延伸。

3、用手摸背也能锻炼胸部，一只手从后面绕到后背，尽量往后背摸，在极限处维持大约10秒时间，左右手交替做，整个过程会有一种胸部扩张的感觉。

（责任编辑：苏雅婷）

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