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见效最快的丰胸方法

2017-11-02 11:42:15      

哑铃妙方

基本动作:

1、躺在地上,双膝屈曲双手紧握哑铃,伸向两边。

2、手肘微微屈曲,抬高离地约13厘米。

3、将哑铃慢慢向上举,呼气。

4、将哑铃慢慢放下,吸气。

(责任编辑:苏雅婷 )

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