驼背不一定就要去整形 教你3种方法同样可以矫正

一提到整形，相信大家的第一反应就是要在身上动刀子，再者就是天价的整容费用，然后便会担心有副作用、并发症、伤疤等。毕竟大家见到的整容失败的案例太多了。其实，咱们在家也可以做一些“微整形”，比如纠正驼背。平时只要做好这几点，同样也能将因生活习惯不当造成的驼背给纠正过来。

那么哪些办法可以帮助纠正驼背呢？

1、靠墙站立二十分钟

这个方法很适合懒人做，因为只要你背部紧贴墙壁站立20分钟就可以有效的帮助改善驼背的情况。墙是笔直的，背部紧靠墙壁的时候也会跟着做出很直立的状态。不要觉得站立二十分钟很久，若是在靠墙站的时候拿个手机看看新闻，刷刷视频啥的，20分钟或许还不够用。这种方法站得越久越好，只要不超出自己的身体极限。

2、做瑜伽

在日常的瑜伽中，只要坚持做就可以让你在无形中把驼背给纠正过来。对于女生来说做瑜伽无疑是件很不错的选择，既可以让自己的身段更加优美，还能让你从内而外的散发出一种优雅的气质。若是想改变驼背的情况，可以着重练习肩颈部位以及背部方面的瑜伽。需要注意的是，做瑜伽也得有个度，不可超越身体极限，以免造成肌肉拉伤。

3、使用拉伸带

现在有一款很火的拉伸带，只要在工作和生活中将其佩戴在身上，一段时间后驼背的情况就能得到明显的改善。拉伸带佩戴起来也比较方便，感觉和以前的背背佳有些类似。这种方法也很适合懒人，尤其是在冬天，将其穿在外套里别人也看不出来。毕竟人要懒起来的时候，还要天天坚持做瑜伽是一件很艰难的事情。

4、时刻提醒自己

老实说这才是最为重要的。很多人工作时都很拼，一忙起来就容易忘记要挺直腰背的事情了。坚持做上述的这三种方法都是为了让自己不驼背，若是除了做这三件事，就把改善驼背给忘了，那所有的办法都是白搭。所以不管是工作还是学习当中，都要提醒自己不要弯腰驼背。

温馨提示：许多人的驼背都是因为平时的坐姿或者站姿不当造成的，所以通过上述的这些办法可以有效的改善驼背的情况。但这是一件路遥知马力的事情，只有坚持了才能看到效果。