锁骨骨折后饮食上如何进补

锁骨骨折后，可通过合理饮食促进恢复，比如摄入富含蛋白质、钙、维生素 C、维生素 D 以及胶原蛋白的食物等。

1. 富含蛋白质的食物：蛋白质是身体修复和重建组织的重要营养素。像鸡肉、鱼肉、牛肉、蛋类、豆类等都是优质蛋白质的来源。

2. 富含钙的食物：钙对于骨骼的愈合至关重要。牛奶、酸奶、奶酪、豆制品、绿叶蔬菜如菠菜、小白菜，以及坚果类如杏仁、腰果等都富含钙。

3. 富含维生素 C 的食物：维生素 C 有助于胶原蛋白的合成，促进伤口愈合。常见的有橙子、柠檬、草莓、猕猴桃、西红柿等新鲜水果和蔬菜。

4. 富含维生素 D 的食物：维生素 D 能促进钙的吸收和利用。鱼肝油、蛋黄、乳制品中含量较高，此外适当晒太阳也有助于身体合成维生素 D。

5. 富含胶原蛋白的食物：胶原蛋白能增强骨骼的韧性。猪蹄、牛筋、鱼皮等食物富含胶原蛋白。

总之，锁骨骨折后的饮食进补要注重营养均衡，多样化选择食物，以帮助身体尽快恢复。但饮食调整只是辅助治疗的一部分，还需遵循医生的建议进行规范的治疗和康复训练。