发量少该如何改善？

发量少可通过调整生活习惯、加强营养补充、药物治疗、毛发移植、心理调节等方式改善。

1. 调整生活习惯：保持规律作息，避免熬夜，保证充足睡眠，有利于身体各器官正常代谢，为头发生长提供良好的生理环境。减少烫染头发的次数，烫染剂中的化学物质会损伤头发和毛囊，加重脱发。选择适合自己发质的洗发水和护发素，正确清洗头发，避免过度清洁或清洁不足。

2. 加强营养补充：头发的生长需要多种营养物质，应保证饮食均衡，多摄入富含蛋白质的食物，如鸡蛋、牛奶、鱼肉等，为头发生长提供必要的氨基酸。多吃富含维生素的食物，如新鲜的蔬菜和水果，其中维生素B族、维生素C等对头发健康有益。适当补充富含矿物质的食物，如黑芝麻、核桃等，有助于滋养头发。

3. 药物治疗：可遵医嘱使用米诺地尔，它能刺激毛囊生长，增加头发密度。非那雄胺可用于治疗雄激素性脱发，能抑制雄激素对毛囊的影响。养血生发胶囊等中成药也有一定的生发作用，可调节身体气血，促进头发生长。

4. 毛发移植：对于药物治疗效果不佳或发量严重减少的情况，毛发移植是一种有效的方法。通过将后枕部健康的毛囊移植到脱发区域，使其在新的部位生长出头发。但毛发移植有一定的适应证和风险，需要在专业医生的评估和操作下进行。

5. 心理调节：长期的精神压力会导致内分泌失调，加重脱发。应学会通过适当的方式缓解压力，如运动、听音乐、旅游等，保持积极乐观的心态，有利于头发的健康生长。

发量少是一个常见的问题，可通过多种方法进行改善。调整生活习惯和加强营养补充是基础，药物治疗和毛发移植是针对不同情况的有效手段，同时心理调节也不容忽视。在采取任何治疗措施前，建议咨询专业医生的意见，以制定个性化的治疗方案。