淋巴引流按摩美容法

　　淋巴引流的功用是促进淋巴循环，加速淋巴的新陈代谢，帮助废物的排泄，并增进抵抗力，对人体具有良好的保健功能。

　　淋巴结的位置　淋巴引流指压前，必须熟知淋巴液的流向及淋巴结的位置，操作要点即是将淋巴液导引至淋巴结聚居区附近后，手放开，不可反推回来，而要朝单一的方向进行。淋巴结群的位置分别是：小腿淋巴结在膝盖后方；腹股沟淋巴结在鼠蹊部；腋下淋巴结在腋窝；上滑车淋巴结在手肘内侧；锁骨淋巴结在锁骨下方；深及浅颈淋巴结在颈部；下颌下淋巴结在下颌骨的下沿；前耳廓及耳后廓淋巴结在耳朵前及耳朵后。

　　淋巴引流的护理技巧　配合淋巴液的流动方向，所以淋巴引流的动作都朝单一方向进行，没有来回的动作。护理时，施行的动作频率要慢且一致，不可太快；操作时用力不可过重，因为皮肤内即有浅层淋巴管分布，轻缓动作就可以帮助淋巴液的流动。护理顺序为前小腿、前大腿、腹、手臂、脸颈、后小腿、后大腿、背部，结束。

　　淋巴引流的禁忌　新的疤痕组织或伤口上，如：开刀的疤痕上；静脉发炎的部位上；湿疹、皮肤发炎的部位上；月经来潮的第2、3天，不要用在腹部；怀孕期，亦不作用在腹部；要避免患有癌症的人，或未确定癌细胞已完全切除者。

　　淋巴引流的注意事项　随时保持身体的温暖，只需露出护理的部位，其他部位则以毛巾盖好；根据所护理部位的肌肉大小来决定用力的轻重，通常不需太重；遵循淋巴液的流向，往淋巴结的方向推，但避免直接作用在淋巴结上；护理前仔细检查是否有任何禁忌；整套的淋巴引流所需护理时间为1小时，建议2周做1次。

　　淋巴引流的脸部操作　将整个脸、颈部、肩膀抹上油，以拇指放在额头中央，由眉头到发际；从额头开始，用大拇指由额头中间往太阳穴的方向推；在脸颊处，以四指按压鼻窦之后向两旁移动到耳朵；食指、中指在下巴，从中间推向旁边，至耳朵下面；以拇指操作，由耳后沿胸锁乳突肌推到锁骨中间；手掌置于胸前，由中央锁骨处往腋下推。重复多次，结束。

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