右腿向正后方撤出一大步，同时双手臂慢慢上扬，两大拇指和食指并拢，用力向上伸直，想象着手臂无限向上伸长，头部跟着后仰，保持背部肌肉全面紧缩状态。保持15秒后，再换左腿来做同样的动作，重复10次。锻炼背部肌肉，让后背更紧实。查看全文»

背部吸脂减肥术采用的麻醉技术是局部肿胀麻醉术，直接将含有脂肪溶解液的生理盐水注射到需要吸脂的部位，注射时要根据欲吸取脂肪的厚度来控制注射量和注射方式。查看全文»

倒立腿部，在每晚睡觉前的半小时内，做下腿部倒立的运动。整个人平躺在床上后，将双腿部抬起紧贴着墙面并且与上半身墙面和腿部呈现90度的状态，每次坚持15分钟之后把腿放下来休息2分钟，在循环一次，长久坚持帮助去腿部水肿很有效果。查看全文»

导致大腿粗的原因有很多，有些是因为脂肪，有些则属于肌肉型大腿，肌肉型大腿是比较难减的，要想让大腿上的肌肉消失，就要掌握正确的瘦腿方法，那么，肌肉型大腿到底应该怎么减呢？查看全文»

因为小腿经常会裸露出来，而进行吸脂瘦腿就更应该要注意它的吸脂程度和吸脂的范围了，如果吸脂不妥的话，就会在吸脂瘦腿后显得腿部粗细不均匀，所以要吸脂瘦腿还要从下面几点注意。查看全文»

粗盐瘦腿的操作方法非常简单，粗盐瘦腿原理是，根据粗盐有发汗的作用，可以排出体内多余的水分，并且促进皮肤的新陈代谢，排除体内废物。查看全文»

现在的很多人都非常重视自己的身材，为了让自己的身形更加完美，不少人都喜欢通过刮痧的方式来瘦腿，那么，刮痧是否能够达到瘦腿的效果呢？查看全文»

早晨起床后是血液循环比较畅通的，你可以利用上班等公交车、红绿灯或电梯的时间进行速效瘦腿锻炼。这个时间段的运动是主要针对腿部血液循环、提高血液溶氧量，所以锻炼的方式选用最简单的垫脚尖。查看全文»

瘦腿袜的卖家都说瘦腿袜可以帮助大家达到瘦腿的目标，可是她们却从来不说明瘦腿袜的危害，导致很多妹子晚上睡觉时也穿着瘦腿袜，血液不能正常的流通。告诫大家需要辩证的看待瘦腿袜，不要忽略了瘦腿袜的危害，造成无法挽回的后果。查看全文»

小腿吸脂术在所有吸脂术中，属于难度较大的一种，主要原因是抽吸量太少，就不会有明显的效果，抽吸量太大，表面凹凸不平，采用高清晰逐行扫描式吸脂应用特殊的手法及技巧与各种吸脂设备的应用，将人体的脂肪从上而下，或从左而右等按顺序一行一行的抽吸出，在.....查看全文»

一举两得：激光能刺激皮下胶原组织重组，增加手术后皮肤收缩及恢复弹性的能力，使皮肤变得平滑、光洁；查看全文»

女孩子们都希望自己能够有一个结实紧致而曲线完美的背部，它必须没有一丝多余的赘肉，这样才能够在穿露背装的时候给人一个过目不忘的美背香肩。美背香肩不是天生的，需要MM们从各个方面多多努力去获得。今天就教给大家五个简单的瘦背动作，帮助爱美MM们打.....查看全文»

性感美背是女人的最爱，但是，由于生活水平的提高、缺乏锻炼等原因，导致背部赘肉越来越多，严重影响了形体美观。那么，该怎样减掉肥胖的背部，恢复瘦削的完美背部呢？查看全文»

平日几乎不怎么运动，运动不足导致肌肉量大幅减少，而脂肪与肌肉又是此消彼长的关系，于是皮下脂肪就肆意厚积，而这些脂肪如果遇上水肿的话，也是会形成难以对付的橘皮纹！查看全文»

做跳跃运动，跳起的同时左右脚互换，此时注意背部要挺直。您可以为自己在心中倒计时默数一二，跳起来两脚互换。查看全文»

蒟篛：零脂肪的蒟篛含有水、蛋白质以及丰富的钙和纤维，可以畅通你的下腹部淋巴腺，有效防止腿部肥胖及松散曲线发生。查看全文»

用双手紧抱一侧大腿，稍用力从大腿根部逐渐向下推拿至足踝部，再从足踝部向上推拿十几遍，每日数次，这样能预防下肢静脉曲张、水肿、肌肉萎缩。查看全文»

双腿打开，左脚网上抬高约离地面10cm，左脚脚尖踮起，使脚跟离地，重心放在右腿上。查看全文»

改变睡觉的一点小姿势，也可以为小腿减负。方法就是在床尾用薄被稍稍垫高一层，让双腿的水平高度高于心脏就可以了。查看全文»

脚并拢将足尖绷直，向上抬起小腿直至与大腿成一直线，伸展脚腕。坚持10秒钟放下为1次，每组10次。查看全文»

手指的按压能促进双腿的血液循环，流动速度更快，有效防止小腿水肿等问题，该动作除孕妇外（孕妇不宜弯腰），一般人都可以在多加按压。而多转动膝关节也能促进血液循环，不仅可以活络血液循环，还能促进老废物质排除。查看全文»

这一组动作属于后抬腿减肥动作，这个动作要求将双手高举过头顶扶着墙。左腿腿保持挺直的姿势，右腿向后尽量地高高抬起，但右腿也同样要保持着伸直的姿势。这个动作维持5秒钟。将右脚放下，换左脚重复抬起的动作，左右两脚分别重复15次即可。查看全文»

当你坐在电脑桌前或书桌前时，在双腿膝盖间放一张纸，然后努力着不要让它掉下来，一次坚持20分钟最好。查看全文»

在绷直脚尖的状态，弯曲你的脚踝，脚掌和小腿弯曲成90度状，脚掌放平脚底和底面平行。动作坚持5个呼吸左右，然后持续绷直脚尖，重复着这个状态。查看全文»

坐在凳子上，两脚并拢，尽量伸直背肌，使上半身不左右摇晃最佳。将手掌面朝大腿，置于大腿内侧的根部位置。查看全文»

趁着赖床时，做做瘦大腿运动，将右脚向右边张开，直到极限。右大腿内侧感到被拉扯，借着拉扯力量运动大腿内侧赘肉，然后再换脚做。查看全文»

将双手微微弯曲成杯状，来回拍打大腿、小腿内侧和外侧、屁股下方，（声音要呈现「剥剥」才是正确。）查看全文»

吐气，慢慢将两膝向前顶出，从鼠径部开始到大腿内侧的内转肌、大腿后腱肌群得到放松。因为握拳的手腕同样随着膝盖往前顶出，所以背骨得以拉伸。下颚轻抬，保证尾骨到背骨之间呼吸顺畅，保持呼吸10次。查看全文»

伸直腿，膝盖内侧凹陷处往上三指宽处（食指、中指、无名指併拢）就是。按摩此穴，除了能防治小腿浮肿，按摩左腿的血海穴对缓解女性痛经也有效。查看全文»

进行吸脂手术可直接吸取皮下脂肪，达到有效且长效的修身塑形的目的，因此受到不少求美者欢迎。然而，不少求美者会担心，原本脂肪充盈的部位在吸脂后出现皱褶怎么办？其实这都是可以避免的，下面我们就来一起看看。查看全文»

要想拥有玲珑的身段，身体上自然不能堆积多余的脂肪，除了常见的腰腹和腿部以外，背部也是很多爱美女性的关注重点。要想拥有美背，进行背部吸脂是一种不错的方式，但背部吸脂减肥术算是面积最大、要求最平整的手术之一，背部吸脂术后要怎么护理？快来一起看看.....查看全文»

要说做吸脂手术最佳的季节，肯定是出汗较少更有利恢复的秋冬季。但夏季正好遇上暑假，不少年轻的求美者特别是学生会趁着假期进行吸脂手术调整自己的身材，下面我们就来看看夏天做臀部吸脂要注意什么。查看全文»

面部吸脂是吸脂手术的一种，能有效改善面部脂肪堆积导致脸大的问题，可以让你达成拥有精致小脸的梦想。当然，面部吸脂并不能说做就做，下面我们就来了解一下做面部吸脂要注意什么？查看全文»

由于久坐不动加上缺乏锻炼，很多人都存在着腹部肥胖的情况，肚子上的“游泳圈”让人看起来十分难看。要想解决腹部肥胖的情况，进行吸脂手术是一种比较有效和直接了当的方法，那么，如果出现腹部肥胖如何选择吸脂方式？查看全文»

要想拥有魔鬼身材，除了丰满的乳房、纤细的腰肢以外，翘臀同样必不可少。可遗憾的是，大多东方人的臀部天生都比较扁平，很难通过锻炼达到理想的翘挺效果。而利用吸脂提臀术则可有效改善臀部形态，那么，吸脂提臀术到底好不好？查看全文»

如何瘦腿一直是爱美人士十分关心的问题，特别是现在正值炎热的夏季，正是美女们秀美腿的好时机。瘦腿的方式有很多，但要说效果显著和持久，就要数吸脂手术了。那么，吸脂瘦腿要注意哪些问题？查看全文»

进入夏季，很多爱美的妹子都会喜欢穿上性感的小背心或是吊带短裙，又凉快又能展现自己的好身材。但如果手臂赘肉堆积，妹子们往往又只能把拿出来的性感上装放回去。怎么才能有效瘦手臂？吸脂或许是一个不错的方式，但爱美的妹子又有疑问了：吸脂瘦手臂容易反弹.....查看全文»

女性都希望自己能拥有完美翘挺的乳房，然而，现实生活中，总有各种各样的乳房问题困扰着女性朋友，副乳就是其中之一，让很多爱美的女性羞于穿着性感的吊带背心和连衣裙，让她们十分苦恼。要想解决副乳问题，副乳吸脂是其中一种途径，那么，副乳吸脂术有哪些优.....查看全文»

吸脂手术目前是比较常见和受欢迎的整形美容手术，可通过手术的方式直接对求美者身体局部进行塑形，吸走多余脂肪，达到直观和有效的塑形瘦身目的。然而，吸脂手术却并非一些人想象那么简单，也可能出现一些并发症，那么，怎么看吸脂术是否成功？查看全文»

对爱美的人士而言，丰乳蜂腰和翘臀都是她们想要追求的魔鬼身材特征，然而，东方人大多存在着臀部下垂的现象，更糟糕的是，臀部还很容易堆积脂肪，让臀部看起来十分笨重。运用臀部吸脂技术则可有效塑造翘挺的臀部，那么，臀部吸脂术后要注意什么？查看全文»

脸部和下巴可谓是最容易堆积脂肪的部位，很多人身上不胖，体重更是在正常范围里面，可脸上就是肉很多，下巴就更糟糕了，长出了胖子一样的双下巴。这时候下巴吸脂术就能帮到你，下面我们来看看下巴吸脂术后要注意什么？查看全文»

吸脂减肥是很多局部肥胖的求美者快速赶走脂肪，有效实现局部塑形的有效措施。由于吸脂手术可以直接吸走脂肪细胞，因此减肥塑身效果将是较为长效的。但要想获得理想的减肥效果，吸脂术后的护理工作也必不可少，吸脂手术后护理要注意什么？查看全文»

近年来瘦脸的整形项目受到了很多求美者的关注，要想瘦脸，相关的整形项目包括注射肉毒素、面部吸脂和磨骨瘦脸，其中面部吸脂比较适合脂肪性的大脸。但面部吸脂也并非人人能做，那么，哪些人不适合做面部吸脂术？查看全文»

不少求美者都存在着一定程度的小腿粗壮问题，针对小腿粗这个问题，不同的情况有不同的处理方式，若是肌肉发达可以选择注射肉毒素瘦腿，若是脂肪堆积，则是小腿吸脂术更为有效。那么，小腿吸脂术有哪些优势？查看全文»

面部脂肪抽吸的技术要求较高，要熟悉局部解剖，注意抽吸层次和方法，不要在皮下脂肪层外抽吸，抽吸在同一平面内均匀用力，不要在同一隧道重复次数过多，或用力过猛，或抽吸频率过快，以免造成皮下某一点皮肤过薄。查看全文»

进行腰腹吸脂术是很多胖人的选择，手术可以最快实现他们的减肥梦，然而术后并发症不可小觑。腰腹吸脂术并发症主要分为常见并发症和罕见并发症。查看全文»

患者呈平卧位，用触诊的方法检验腹腔内是否存在肿块等腹腔内病变，以及腹部、臀部和背部的情况，尤其注意分清楚皮下和腹腔内脂肪，因为腹壁整形术仅仅是用来解决皮下脂肪的，对于腹腔内脂肪是不能解决的。通过患者做仰卧起坐实验，以此来了解腹壁肌肉的肌力情.....查看全文»

个性设计。腰腹部吸脂可以根据求美者的脂肪分布情况来确定吸脂量，定制吸脂方案，想瘦哪里就瘦哪里，为求美者塑造美好身材曲线。查看全文»

术多效：吸脂祛眼袋手术能使松弛的各层组织得以修复和加强。它适用于任何原因产生的眼袋，对眼睛没有伤害，能对皮肤、眼轮匝肌、脂肪同时进行处理，使吸脂效果和维持时间达到佳。查看全文»

颊部吸脂：面颊部在医学上泛指侧，具体来说耳前到颧骨、颧弓到下颌缘所围成的区域。在这一区域过多的脂肪使本该瘦小的脸形呈得现臃肿、扩张。另外，对于面中部咬肌前颊部丰满的人，比较适合做颊脂垫切除术。在人的肌肉之间的一群脂肪团块，该种面部吸脂的方法.....查看全文»