夏秋交替腹泻高发 超米粥+热疗轻松护肠胃

立秋以后，虽然天气还是炎热，但是却出现了很多腹泻的情况，这种胃肠型的腹泻给很多人带来了困扰，症状多为腹泻、低烧、呕吐、腹痛、盗汗、浑身酸痛、食欲不振等。此时人们需要及时注意消暑祛湿，减轻身体的不适。

初秋腹泻尝试超米粥

一般由病毒感染、夜间开空调着凉、生冷饮食、不洁食物和其他感染造成。因此要及时的治疗，以免病情严重或者引发其他病症。中医在建议大家通过药物的治疗外，也可以通过食疗调理，例如：超米粥。

食疗方：取大米约400克（四次用量，一般每天喝两次到三次），把锅洗净后，上火烧干，不能见油。把大米倒入锅中，中小火慢慢翻炒，直到大米颜色开始变黄后改小火。继续翻炒至大米变为褐黄色或咖啡色为止。将100克炒米中加水（一般与正常熬稠米粥的水量相同），大火烧开后改小火慢熬至黏糯即可。

方解：大米有健脾养胃的功效，炒过之后，大米中的淀粉更容易糊化，不仅不会给肠胃带来负担，更能养护肠胃。

夏季腹泻可试热疗

夏秋交替天气仍然炎热，容易出现肠胃不适，轻则消化不良，重则胃寒腹泻。在服用一些药物的同时，还可以采取一些应急措施，尤其是热疗法能起到很好的调理作用。

1、停止进食1-2餐，使胃肠得到休息调整。

2、搓热双手以肚脐为中心顺时针及逆时针各按摩30圈，然后再搓热双手按摩小腹。

3、注意腹部保暖，必要时可用热水袋敷于局部。还可以用电吹风对着自己的腹部反复吹，直至肚子舒服一点为止。

4、用生姜红糖煮水饮用，可以健胃去暑化湿。

5、适当进食各种粥，如小米粥、绿豆粥、红豆粥、薏米粥，可以健胃解暑，喝粥时还可配点咸菜。