预防肾虚耳鸣的三大步骤

肾虚耳鸣是肾虚的一种常见症状，患有肾虚耳鸣的患者在听觉上受到局限的同时也会忍受精神上的打击，会表现出记忆力下降记忆力减退，注意力不集中，精力不足，工作效率降低，情绪不佳情绪常难以自控，头晕，易怒，烦躁，焦虑，抑郁，缺乏自信心等症状，给肾虚耳鸣的患者带来诸多的不便，那该如何预防肾虚耳鸣呢？

中医认为，肾开窍于耳，因此许多人认为耳鸣可能与肾虚有关。早在我国明代医籍《景岳全书》早就指出“肾气充足，则耳目聪明，若多劳伤血气，精脱肾惫，必致聋聩。故人于中年之后，每多耳鸣，如风雨，如蝉鸣，如潮声者，是皆阴衰肾亏而然。”

首先对于肾虚的调养，必须阴阳平补，方能标本兼治，药效直达脏腑，补肾阴、益肾阳、使得阴阳平衡，调和五脏、活血益气、全面补肾强身，远离疾患。日常生活中以茶为饮品除预防和改善治疗肾虚外还能调节人体机理平衡，增强人体抵抗力，极大的降低了由肾虚引起的一系列并发症。这类中草药茶主要有杜仲、枸杞子、虫草等。

其次，恣情纵欲亦会造成肾虚，所以应清心寡欲，戒除手淫；如与全身衰弱、营养不良或身心过劳有关的，应适当增加营养或注意劳逸结合，节制性欲。

最后：

1、 每天自我按摩腰部：两手掌对搓，至手心热后，分别放至腰部两侧，手掌向皮肤，上下按摩腰部，至有热感为止。早晚各一次，每次约200下。 可以有效地护理肾脏，防止肾虚出现的耳鸣。

2、应当加强身体锻炼，并及时滋补，改善肾虚衰老症状。补肾应以平和为主，而且要因时、因人、因地而异，根据不同的季节、体质和气候选择不同的补肾方法，防止肾虚出现的耳鸣症状。

若出现耳鸣症状却无法辨清是否为肾虚耳鸣时应该及时地前往正规的医务人员处尽早作出诊断，进行治疗，以防耳聋。