6款膳食巧搭配 清凉排毒祛除痤疮

痤疮多由心火、肺热、脾胃湿热、肝气郁结所致。饮食上有意识的选择清凉、祛热、排毒作用的食材，以适当的方法搭配食用，就会起到祛除痤疮的目的。下面为大家介绍6款膳食，营养搭配祛痤疮。

道芹菜雪梨汁

材料：芹菜适量，西红柿1个，雪梨1个，柠檬半个。

做法：洗净后一同放入果汁机中搅拌成汁，每日饮用1次。

功效：养阴清热、降火生津，对肺热、脾胃湿热导致的各种表现的痤疮效果明显。

2、绿豆竹荷粥

材料：鲜荷叶1大张，鲜竹叶20片，绿豆100克。

做法：鲜荷叶和鲜竹叶，加水1200毫升，煎至800毫升，去渣留汁于锅中。再将绿豆100克洗净故人，熬至豆瓣开裂时，加入红糖，继续熬至绿豆酥烂。分2次空腹服。

功效：清肺泻火。适用于丘疹型痤疮胃有热，口渴喜饮。

3、杏仁荸荠羹

材料：甜杏仁10克，去皮尖，捣烂成泥状，和玉米粉1 5克，荸荠粉30克，用冰糖烧成糖水冲服。

做法：甜杏仁去皮尖，捣烂成泥状，和玉米粉、荸荠粉，用冰糖烧成糖水冲服。

功效：清热凉血。适用于结节囊肿型痤疮。结节囊肿型痤疮多与脂溢性皮炎同发，面胸部反复出现小结节和囊肿，呈鲜红色，伴发脓疮，口干舌燥，心烦易怒，女性月经往往超前。

4、黑豆益母苏桃粥

材料：益母草30克，苏木15克，桃仁10克，黑豆150克，粳米50克。

做法：益母草、苏木、桃仁用水1200毫升，煎半小时，去渣留汁于锅中，加入黑豆煮至豆瓣开裂，再加粳米，慢熬至粥将成，下红糖，熬至糖溶粥成。

功效：活血化瘀。适用于青年妇女聚合硬结型痤疮伴有月经不调，小腹疼痛，颜色紫黑有淤块，闭经。

5、 丝瓜马蕺汤

材料：丝瓜200克，马齿苋、蕺菜（又名鱼腥草）各30克。

做法：丝瓜洗净，连皮切成菱形。马齿苋、蕺菜分别洗净切碎，水500毫升，煮熟。

功效：清肺泻火。适合丘疹型痤疮，症见小丘疹多发于颜面部和胸部，中央可挤出皮脂角栓。面色潮红，瘙痒，口渴喜冷饮，大便干燥。

6、银耳杏仁饮

材料：银耳60克，甜杏仁30克，白果15颗。

做法：材料皆洗净，白木耳泡水1小时； 材料放入锅中，加水盖过材料；用大火煮沸，再转小火熬煮1小时后，加入冰糖调匀即可。

功效：清肺润燥、生津化痰，更具美肤的功效。可以消除青春痘、去斑、美白！