白领久坐颈部易疲劳 8穴位揉按缓解疲劳

白领一族总是坐在办公桌前，工作过程中除了上厕所或有需要外基本不会离开位置进行少量的运动，久而久之就慢慢出现颈部僵硬、肩膀酸痛等疲劳症状出现，简直苦不可言，那么白领一族如何缓解这些疲劳痛苦症状呢？其实有一种十分简单又方便的方法，即使坐在位置上都可以轻松完成消除疲劳，那就是中医穴位按摩法，而且下面为大家介绍的都是专门针对颈部酸痛的位置，那就快点了解一下吧！

肩井穴

取穴：位于第七颈椎下与肩膀外高骨突起（即锁骨肩峰端）连线中点；

揉按效果：消除肩膀酸痛，帮助入眠。

内关穴

取穴：手掌面关节横纹的中央，往上约三指宽的中央凹陷处；

揉按效果：帮助入眠，可调节自律神经，抒压/解除疲劳，改善胸痛、心悸、盗汗，舒缓腹胀感，治头晕目眩。

合谷穴

取穴：以右手拇指内侧横纹，对应左手虎口，拇指下压所按之处即是，或著食指拇指并拢，虎口处出现隆起肌肉，状若山丘，往后走为山谷凹陷处，即是此穴；

揉按效果：抒压、解除疲劳，消除黑眼圈，眼部减压，，增进免疫力，提神醒脑，可舒缓肩颈肌肉僵硬。

曲池穴

取穴：在手肘关节弯曲凹陷处；

揉按效果：抒压、解除疲劳，有疏风清热的作用，助排便，解除掉发危机，可让肌肤循环改善。

劳宫穴

取穴：中指及无名指往下延伸交会的凹陷处，位置大约在握拳时，中指点于掌心的位置；

揉按效果：提神醒脑、清心安神。

百会穴

取穴：在头顶，以两边耳尖划直线与鼻子到后颈直线的交叉点；

揉按效果：可舒缓肩颈肌肉僵硬，预防头痛，提神醒脑，解除掉发危机。

风池穴

取穴：双手掌心贴住耳朵，十指自然张开抱头，拇指往上推，在脖子与发际的交接线各有一凹处；

揉按效果：消除黑眼圈，眼部减压，改善颈部僵硬，消除肩膀酸痛，偏头痛。

太阳穴

取穴：眉梢与眼角之间，向后方约一指宽的地方；

揉按效果：消除黑眼圈、眼部减压，可舒缓肩颈肌肉僵硬，预防头痛，提神醒脑，解除掉发危机