冬至喜庆过节日 养胃护肝保健康

广东人俗说：“冬至大过年”，在冬至这一天都会十分丰盛，大鱼大肉少补了，还有不少的人会喜欢传统的节气，包饺子，但是这样丰盛过节后会留下很多节后后遗症，其中一个就是肠胃消化不良，那么如何消除节后“后遗症”呢？下面为大家介绍一下：

节后要护肝：

这样喜庆的节日除了跟家里的人过团圆外，少不了的就是好朋友小聚一趟，这样一小聚，可不得了，喝酒应酬少不了，那么这样的节日的大量喝酒对肝的伤害是很大的，所以节后喝酒较多的朋友要护肝。中医说：“青色入肝经”，绿色食物能有益肝气循环、代谢，还能消除疲劳、舒缓肝郁，多吃些深色或绿色的食物能起到养肝护肝的作用，比如西兰花、菠菜、青苹果等。除了饮食护肝外，肝脏最需要的还有好的睡眠：肝胆在晚上11点开始进行新陈代谢，这时进入梦乡能让肝脏进行自我修复，将不良影响降到最低。每天喝足1000—1500毫升水，也能帮助肝脏排毒，大大减少代谢产物和毒素对肝脏的损害。要想使肝脏强健，还要学会抑制情绪，尽力做到心平气和、乐观开朗、无忧无虑，以使肝气正常生发、顺调。

节后要养胃：

大鱼大肉的饮食是节日是十分常见的，但是这样的后果是油腻的食物使得肠胃容易出现问题，就如消化不良、肠胃失衡出现腹泻等，那就需要我们节后养胃。首先要调整饮食，要以清淡的为主，并且少吃多餐，让肠胃的油腻感消失；其次三餐要定时，不能由于节日期间食物吃得过于充足，导致胃口不好就随意不吃；最后适当地食用养胃的食品。

固然除了上述两点外，还有很多要注意的地方，如休息要正常、生活规律要正常化等，过一个喜庆的节日同时养护自己的身体，这样就快乐健康两不误。