手脚按摩配膳食内外结合防冻疮

气温骤降、天气寒冷，一定要谨防冻疮。俗话说：“一年生冻疮，年年生冻疮”。冻疮常见于冬季，其是由气候寒冷引起的局部皮肤反复红斑、肿胀性损害，严重的人还会出现水疱、溃疡。冻疮会在气候转暖后自愈，但比较容易复发。那么应该如何预防冻疮呢？不妨动起手脚按按摩防冻疮。

手脚按摩法：

1、手按摩：两手合掌，反复搓摩，使其发热，这样反复相互共摩擦15~20次。

2、脚心按摩：坐床上，屈膝，脚心相对，左手按右脚心，右手按左脚心，两手同时用力，反复按摩15~20次。

3、腿按摩：坐床上，腿伸直，两手紧抱左大腿根，用力向下擦到足踝，然后擦右大腿根，共擦15~20次。

4、臂按摩：右手掌紧按左手臂里边，然后用力沿内侧向上擦到肩膀，再翻过肩膀，由臂外侧向下擦至左手手背，这样为1次，共做15~20次。

若是搭配膳食，内外结合，那么预防冻疮的效果就更佳了，那么又哪些膳食可以帮助预防冻疮或治疗冻疮呢？

归芪炖母鸡：

当归、黄芪各15克纳入母鸡1只（去毛、内脏）腹腔，与食盐、葱、姜、黄酒等各适量入沙锅，加水，文火煨炖熟烂。分3～4次服，1～2次/日，连服7～10日。功能补气升阳，补精益髓。主治冻疮。

羊桃蜜糖水：

鲜羊桃5个切块，加水350毫升煎至150毫升，去渣留汁，入蜜糖适量调味。1剂/日，可连服1～2周。功能清热解毒。主治热毒型冻疮。

桂枝炖羊肉：

肥羊肉500克切块，放炒锅内，加桂枝、当归各15克，干姜10克，酱油、食盐、糖、黄酒。清水各适量，文火炖熟烂。分2次服食，1～2次/日，连服7～10日。功能温经通脉，养血活血。主治冻疮。

熟附生姜煨狗肉：

蒜头及花生油地锅，入狗肉块150克微炒至皮色转黄，加水适量，武火煮沸后，入熟附片6克、煨姜150克，改文火至狗肉熟烂，调味。佐膳，随量食，冬日服。功能温中祛寒。主治冻疮。

薏苡仁粥：

薏苡仁50克加水适量，煮烂成粥后加白糖适量。顿服。可于冬季严寒期酌情间断取食。功能健脾利湿（薏苡仁甘淡微寒，有利水渗湿、除痹、健脾止泻之功，常服之，渗湿除痹，脾气健旺，可增强御寒能力，预防冻疮发生）。

丁香姜糖：

红糖250克放火锅中，加水少许，以文火煎熬至较稠厚时，入生姜碎末30克、丁香粉5克调匀，续煎至用铲挑起即成丝状而不粘手时停火。将糖倒在涂过食油的大搪瓷盘中，稍冷，切条块。姜糖数块/次，严冬季节常服。功能温中散寒。主治冻疮。

双豆汤：

绿豆、赤小豆各30克煎至豆开皮蜕，入冰糖适量。喝汤吃豆，1剂/日。功能清热解毒消肿。主治热毒较甚型冻疮。

双参酒：

白人参50克（捣碎）、丹参30克共装细口瓶中，入60度白酒500毫升，紧封瓶口，摇晃1次/日，半个月后开始饮服。寒冷季节， 10～15毫升/次，1～2次/日，连服3～4周。功能补气温通，活血化瘀。主治冻疮。