11款膳食+7步按摩齐辅助慢性咽炎康复

慢性咽喉炎是由急性咽喉炎治疗不彻底而反复发作，转为慢性，或是因为患各种鼻病，鼻窍阻塞，长期张口呼吸等所导致，慢性咽喉炎的治疗原则是以去除病因为主，如戒烟酒，避免有害物质刺激，再给予蒸汽或是雾化吸人等治疗。其实除了接受治疗外不妨还可以食疗辅助，下面就为各位慢性咽炎患者介绍适合辅助治疗的膳食。

百合绿豆汤：百合20g，绿豆50g，加水煮汤。用冰糖适量调味食之，每日1次，连服数日。

玄麦汤：玄参12g，麦门冬12g，甘草3g，用开水冲泡，晾温代茶频饮。

萝卜蜂蜜饮：白萝卜200g，柠檬1个，蜂蜜15g。将白萝卜捣碎，柠檬切片，置于广口瓶内，倒人蜂蜜，放置半天取汁饮用。

绿茶蜂蜜饮：绿茶10一15g，用沸水冲泡，晾温后加蜂蜜适量，充分搅匀，20一30分钟后慢慢饮下。

瓜皮蜂蜜饮：削去西瓜表面的老硬皮，洗净晾干，用50g煎水滤汁，加蜂蜜适量调匀饮用，每日2次。

麦门冬自莲饮：麦门冬、白莲各15g，冰糖适量。加水炖之，取汁代茶，频频饮用。

橄榄芦根茶：青橄榄果4枚，芦根30g，加水煎之，滤汁代茶饮，或将鲜橄榄果生嚼咽汁，每日1次，每次2枚。

藕汁蜂蜜露：鲜藕适量洗净榨汁100g，加蜂蜜20g调匀服用，每日1次。

百合香蕉汁：百合20g，香蕉2个（去皮），冰糖适量，加水同煮，饮汁食香蕉。

沙参桑椹汁：沙参15g，桑椹20g，冰糖适量，加水同煮，饮汁食桑椹。

甘蔗枣米粥：甘蔗250g，捣碎取汁，加红枣10个，粳米100g，水适量煮粥食之，日1～2次。

除了膳食辅助外，还可以日常在家中进行按摩，缓解慢性咽炎的症状，具体操作如下：

1、用中指指端点揉廉泉（舌骨体上缘的中点处）、翳风（耳垂后下缘凹陷处）、下关穴（面部耳前方，当颧弓与下颌切迹所形成的凹陷处，合口有孔，张口即闭）各100次。

2、用力拿捏大鱼际（手掌内大拇指根部肌肉丰实处）、少商（大拇指外侧距指甲角0.1寸处）、合谷穴（虎口上）各20至30次。

3、用双手大鱼际按揉太阳穴50次。

4、拿捏太溪（足内侧，内踝高点与跟腱之间凹陷中）、太冲穴（足背第1、2趾缝间向上1.5寸处）各30至50次。

5、用拇指螺纹面推下桥弓（耳后翳风至锁骨上窝中成一直线）左右各10次。

6、用力拿捏风池穴（后发际颈椎两侧凹陷处）10次。

7、用中指指端按压廉泉、翳风穴，各振动1至2分钟。