“重口味”或是脾胃虚寒的表现 驱寒需多吃姜

脾胃是人体重要的器官，可以帮助人体熨化水骨和水湿，但不少人都有脾胃虚寒的现象，那么中医是如何定义脾胃虚寒？脾胃虚寒又有哪些表现？我们又应该如何改变脾胃虚寒的体质？家庭医生在线采访了广州医科大学附属第一医院中医科主任医师张志敏，她指出：喜食“重口味”的或是脾胃虚寒的表现，多吃姜、黄糖等温热食品、多晒太阳有利于改变虚寒体质。

——受访专家：广州医科大学附属第一医院中医科主任医师张志敏

“重口味”或是脾胃虚寒的症状表现

中医认为：阳虚则寒，阴虚则热。脾胃虚寒是由于脾虚症发展而来，由于气虚损及了阳气。很多人觉得自己容易手脚冰冷，寒气重，或阳虚，以为那便是虚寒症，其实不然。

张志敏主任说，真正的脾胃虚寒的临床表现症状有：四肢冰冷、大便稀溏，容易拉肚子，在变天时容易无因腹疾，尤其是湿气重的时候容易产生不明原因腹痛等。

脾胃虚寒者在日常生活中可表现为：喜热恶冷，四季都喜欢穿厚的衣服；胃肠道易敏感，怕吃寒凉食物，即使在炎热的夏季也只喝热水，摄入糖分过多；抵抗力低，易感冒咳嗽，出现关节痛。整体来讲脾胃虚寒，反应的是人体内阳气弱，寒是内生，所以易出现咳嗽感冒肚子疼，或者不明原因的腹痛或者关节疼痛等。

脾胃虚寒高发于女性、老年人、儿童，在不同年龄段表现不一样，平时表现生活上的低质状态，比如干活没精神，出现早衰、记忆力下降，睡眠质量差，吃东西没味道，老是觉得嘴巴淡，想“吃香喝辣”，喜欢吃有味道、刺激（重口味）的食物，抗力下降、对生活态度不太积极、反应慢，脾的胀满、体内寒气重。

女性月经前后护理不当易得虚寒

古代《妇人大全良方》开始记载女性宫寒，宫寒就是因为脾胃虚寒导致的不孕症。女性生殖器官长在人体内，靠脾胃来养。不论是寒湿还是宫寒，最终是通过温养脾胃、补脾补胃来给身体“保暖”。

男阳女阴，从性别而言女性脾胃虚寒的发生比例比男性更高。导致这种结果一方面是体质遗传因素，一个是生理期过后的调理不当，或产伤。女性月经期的调理跟流产的调理同等重要。 因为月经期体质的变化容易让女性感上风寒。女性由于先天性淤血，每次的生理月经都会导致血虚，血不足人就会恶寒，在此期间女性们如果调理不当，容易导致虚寒体质，阳气更加损伤。

虚寒体质少吃生冷 多吃姜、糖

脾胃在中焦，主要作用是运化水谷和水湿，脾胃虚寒者会容易很多不适症状，那么对于脾胃虚寒应该如何做好调理呢？

张志敏主任指出，要改变脾胃虚寒的体质首先要谨慎求医、辨证治疗、切忌乱补。

引起脾胃虚寒既有先天性体质方面的原因，也可能是环境因素或者个人的习惯等造成。先天性脾胃虚寒比较难改变；假如是环境因素引起的，需改变生活环境，若是个人习惯引起的，则需改变个人习惯。

脾胃虚寒引起不适症状，需辨证治疗，服用一些温中健脾的药。改变虚寒体平时可以多晒太阳，贴“三九天灸贴”，尽量避免一些阴寒环境。在饮食上，脾胃虚寒者可以多吃姜、糖等温补食物，少吃生冷，有利于避免疾病的发生。

专家介绍：

张志敏，女，主任医师，硕士生导师，广州医科大学第一附属医院中医科主任，广州医学院中西医临床医学系副主任，擅长中医内、儿科消化、呼吸系统疾病的常见及疑难疾病的诊断治疗。应用中医药通过体质调理亚健康状态以及更年期、老年病的治疗以及调理。

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