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寒性体质
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改善寒性体质 从日常小事做起

2014-05-27 14:21:23      家庭医生在线

中医理论认为:人体是平衡的有机整体,体弱的根本是阴阳失衡。寒性体质是身体内部阴气过剩,导致阴阳失调。具体表现有:内脏下垂,对营养物质消化和吸收功能减弱,以至身体对热量吸收减少,身体呈寒性。不常喝水不会觉得口渴,常觉得精神虚弱且容易疲劳,脸色苍白、唇色淡、怕冷、怕吹风、手脚冰冷、喜欢喝热饮、吃热食、常腹泻等。那么,应该怎样改善寒性体质呢?下面有几个治疗方法介绍给大家。

日常饮食

1、因地制宜。冬天吃羊肉、牛肉、火锅较好,而开着暖气吃冰淇淋、喝凉饮料不好;早上是一天的开始,人体生理功能刚要开始旺盛,不要吃寒凉性食物来镇静它;晚上少喝啤酒,因为啤酒属寒性的,喝到胃里,中枢神经会把冷的信息传递到脊柱,容易出现腰酸背痛。

2、因人制宜。寒性体质的人要多挑温热性食物,它们具有温中,补虚,助阳、驱寒的作用,能改善其已衰退、沉滞、萎缩、贫血等症状。另外,适量食用辣味食物,散寒且刺激内分泌,尤其性腺;酸性食物,收敛、生津益阴,防止湿气聚集体内。当然,寒性体质的人,多吃一些芳香食物,比如桂花、香菜、香椿等,也是不错的选择,可自行选配。

经络保健

可自行按摩气海、足三里、涌泉等穴位,或者艾灸神阙、关元、气海、肾腧、命门等穴位。温热刺激这些穴位起到驱寒温阳的功效。

(责任编辑:黄韵思 )

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